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　　一般(bān)顺产(chǎn)后1-3天比较疼。

　　宫缩指子宫收(shōu)缩力，顺(shùn)产后(hòu)产妇仍然(rán)会出(chū)现(xiàn)宫缩(suō)症状，而这(zhè)种(zhǒng)宫(gōng)缩的目的是为了排出(chū)宫(gōng)腔内滞留的淤血，促进子宫收缩，从而促使子(zi)宫一步步恢复(fù)到生产(chǎn)前的状态(tài)。

　　1、一般顺产后宫缩1-3天

　　一般产妇(fù)顺产后子宫底在脐下1-2横(héng)指，之(zhī)后便(biàn)会每日(rì)下降约1.2公分;下(xià)腹部会鼓起一个球形发硬的小包并伴(bàn)有阵阵作(zuò)痛，这是因为子宫在(zài)产后正在慢(màn)慢恢复到(dào)正常的状态(tài)，由(yóu)子宫肌(jī)纤维缩复，子宫(gōng)变小(xiǎo)及子宫内膜再生所引起的疼痛(tòng);母乳会刺激子宫进一步收缩，所以喂母乳时疼(téng)痛会进一步(bù)加重(zhòng)。

　　2、一般顺产后宫(gōng)缩4-7天

　　一般顺产后宫缩4-7天宫缩(suō)会逐渐(jiàn)缓解，自(zì)然消失的，一(yī)般(bān)不会超过(guò)七(qī)天(tiān)。

　　如果(guǒ)出现(xiàn)疼痛加重(zhòng)，请(qǐng)及时到医院就医(yī)。

　　3、顺产后宫(gōng)缩消失后子宫的变化

　　一般在产后10～14天左右，子宫缩(suō)入盆腔，在(zài)下腹部(bù)就(jiù)摸不到(dào)子(zi)宫了。

　　产后6周时子宫恢复到正常大小。

　　子宫之所以(yǐ)会(huì)有这样的(de)变化过程，是(shì)因为(wèi)子宫(gōng)肌(jī)肉剧(jù)烈收缩，促(cù)进(jìn)子宫壁的血(xuè)管闭锁(suǒ)或狭窄(zhǎi)，引起局部贫血，使(shǐ)肌纤维的胞浆蛋白发生(shēng)自溶。

　　这都是子宫在(zài)恢(huī)复的过程，不必太过担心。

产(chǎn)后宫(gōng)缩痛(tòng)怎么(me)躺(tǎng)最好

　　1.新妈(mā)妈(mā)的(de)睡姿是很有讲究的(de)，如果(guǒ)睡姿不正确可能会造(zào)成子宫移(yí)位(wèi);长时(shí)间(jiān)采用仰(yǎng)睡(shuì)的(de)方式，会致使子宫向后移动，出现腰酸(suān)背痛(tòng)、白带(dài)异常等情况(kuàng)。

　　2.倘若是(shì)剖腹产(chǎn)，那么麻醉药失效后产妇会感觉疼痛，平躺子(zi)宫收缩(suō)疼痛最为剧(jù)烈(liè)，因此要侧睡(shuì)。

　　产妇身体和(hé)床板应形成(chéng)一个角(jiǎo)度，大约(yuē)是二十到三十度角最好。

　　此外可(kě)以把毛毯之类的物品垫在身后，这样的话当女性(xìng)移动时疼痛可以(yǐ)减轻。

　　3.产妇休息(xī)时不(bù)要一直仰睡，而是侧(cè)睡、仰睡交替进行。

　　生产后两(liǎng)个星期(qī)可以俯躺，每天进行一两次，每次大(dà)概一(yī)刻钟。

　　另外(wài)可以少吃多(duō)餐(cān)，多喝一些汤(tāng)，可以帮助(zhù)下奶。

　　还要多(duō)吃一(yī)些瓜(guā)果蔬菜，帮助(zhù)补(bǔ)充人体所需维(wéi)生素，此外哺乳的(de)女性还(hái)要注意补钙。

　　4.生产后的女性需(xū)要安心(xīn)休养，因此每天要保证睡(shuì)眠充足，千(qiān)万不要让自己劳累。

　　但(dàn)是需要指出的是，整天(tiān)躺(tǎng)在床上也是不可取的。

　　通常情况下产后三天就(jiù)可以(yǐ)下床走(zǒu)动了，可以简单活动一(yī)下(xià)身体。

　　坐月子(zi)期间，产妇也要注意锻炼自(zì)己的(de)身体，可(kě)以选择做做(zuò)操(cāo)或者练(liàn)练瑜伽，以便帮助自己尽(jǐn)快恢复体形。

　　产后第二天开始(shǐ)，就可以梳(shū)头、刷牙等(děng)，但是(shì)最好不要用冷水。

产后宫缩痛是什么感觉

　　产后宫缩和生产时的宫缩是一样的，都是(shì)要进行子宫复(fù)原(yuán)，所(suǒ)以都(dōu)会出现阵痛的感觉，这(zhè)种感觉就像腹部刀绞一般，对于每(měi)个女性生孩子(zi)都是非(fēi)常(cháng)痛。

　　1、生孩子时的，阵痛能(néng)够促使(shǐ)孩子分娩出(chū)。

　　这种阵痛也是宫缩(suō)的一种，而在产后进行的宫缩，这个是由(yóu)于子宫要进(jìn)行复原时产生的一种疼(téng)痛(tòng)。

　　这种疼痛就像又要生(shēng)孩子一样，而且腹部也(yě)还在动，一般经产妇会出现(xiàn)这种情(qíng)况。

　　2、子宫复原一(yī)般是在子(zi)宫的底(dǐ)部和胃(wèi)部进行平行(xíng)时，子宫就达到(dào)了原先的状(zhuàng)态，每天只(zhǐ)供会下降(jiàng)到1横(héng)指(zhǐ)，到(dào)第十天差不(bù)多就(jiù)恢复到了原来的(de)位(wèi)置(zhì)。

　　这个时(shí)候的子宫就恢(huī)复了原来的状态。

　　3、如(rú)果子宫收(shōu)缩时的疼痛，很难忍受时，可以(yǐ)用手搓热然后对子宫处(chù)进行捂一捂，这样可以缓解(jiě)一下(xià)疼痛，有的产妇可能会(huì)疼的睡(shuì)不着，晚上尤其难受(shòu)，这个(gè)时候(hòu)一(yī)般就需要家人的关(guān)心，不然产妇(fù)心情会变(biàn)得很焦(jiāo)虑，不利于产后恢(huī)复。

产后怎(zěn)么刺(cì)激宫缩(suō)

　　促进产(chǎn)后子宫收缩，首先就是(shì)，产(chǎn)后妈妈一定要(yào)坚持(chí)母乳(rǔ)喂养，母乳喂养(yǎng)可以(yǐ)增(zēng)强宝宝(bǎo)的免疫力(lì)，还可以通过，婴儿对乳头的吸吮动作，促进子宫的收缩，帮助产后妈(mā)妈的子宫恢(huī)复，产后妈妈在闲暇之余(yú)也(yě)可(kě)以自己多按摩一下乳房(fáng)，这样也(yě)可以促进子宫收缩。

　　产后促进子宫收缩，还可(kě)以通过(guò)按摩的(de)方式，首(shǒu)先产妇把手放(fàng)在肚脐周围，触摸寻找子宫的位置(zhì)。

　　如果感(gǎn)觉不到腹部有一个圆形(xíng)硬块，就(jiù)需要做子宫环形(xíng)按摩，以(yǐ)此加速子(zi)宫的收(shōu)缩，女性在产后24小时以内，可以随时(shí)做子宫按摩。

　　产后促进子宫(gōng)收缩，还(hái)可以使用益母草(cǎo)，有摩擦就有加(jiā)强子(zi)宫(gōng)收缩的作用，而(ér)且还(hái)可以促(cù)进恶露的排(pái)出。