绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大(dà)卡的。关(guān)于绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡以及(jí)一碗绿豆汤的热量是(shì)多少大卡，绿豆汤的(de)热(rè)量是多(duō)少大卡的(de)，绿(lǜ)豆汤有多(duō)少热(rè)量(liàng)，100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量，绿豆粥的热量是多少大卡(kǎ)等(děng)问题，小编将为你整理以下的知(zhī)识答(dá)案：

绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆(dòu)是豆(dòu)科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等(děng)，在中国已经(jīng)有两千余年(nián)的栽培史(shǐ)。

　　原产地(dì)在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所(suǒ)含蛋白质主要(yào)为(wèi)球蛋(dàn)白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨(ān)基酸(suān)；在所(suǒ)含磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸等(děng)成分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫(háo)克(kè)，铁3.2毫克(kè)，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白类，其(qí)组(zǔ)成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较少，绿豆的磷(lín)脂成分(fēn)中，有磷(lín)脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌(jī)醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功(gōng)效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃，利水(shuǐ)消(xiāo)肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦(fán)渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹(dān)毒(dú)疖肿，痄腮，痘(dòu)疹(zhěn)以及金石砒霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力(lì)在皮(pí)，所以说为了清热，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时不要(yào)久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的(de)时候也没必要把豆(dòu)子(zi)一起吃进去，就(jiù)可(kě)以达到很(hěn)好的(de)清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但(dàn)清热解毒作(zuò)用(yòng)更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品一起烹(pēng)调(diào)，疗效更好(hǎo)，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花(huā)30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中(zhōng)含有(yǒu)生(shēng)物(wù)碱(jiǎn)、香豆素、植物甾(zāi)醇等(děng)生理活性物质，对人(rén)类和(hé)动物的生(shēng)理代谢(xiè)活动(dòng)具(jù)有(yǒu)重要(yào)的促进(jìn)作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮(zhǔ)沸(fèi)时(shí)间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面(miàn)的汤，放在白(bái)色的大碗(wǎn)里面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化(huà)，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄(huáng)酮与金属离子发生反应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功(gōng)效，并且汤(tāng)汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时(shí)，绿豆皮自然脱落，不少人(rén)会把绿豆皮(pí)撇出(chū)来扔掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒(hán)味甘，能(néng)解热毒，它(tā)的清热(rè)解毒(dú)功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里(lǐ)还含有(yǒu)大量抗氧化成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的比(bǐ)例(lì)是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成(chéng)绿色(sè)清汤(tāng)，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅(jǐn)是(shì)解暑饮品，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还(hái)能分解肉(ròu)制品中(zhōng)的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干(gàn)净(jìng)，放入保(bǎo)温(wēn)瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看(kàn)看软(ruǎn)不软，如果(guǒ)软(ruǎn)了再下锅煮，就很容易在较(jiào)短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不(bù)够(gòu)软就需(xū)要继续泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮起(qǐ)来就(jiù)很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热(rè)量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是300克的(de)话，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿(lǜ)豆(dòu)熬(áo)成汤非常(cháng)适合(hé)夏季饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量问(wèn)题(tí)，下(xià)面(miàn)我们(men)就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若(ruò)是不加糖、油(yóu)以及其它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆(dòu)汤的热(rè)量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿(lǜ)豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情况下，本身就属于一种低热(rè)量的食物，减(jiǎn)肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中(zhōng)所含的(de)高(gāo)纤维可以促进肠道蠕(rú)动，有利于肠道(dào)废物(wù)的排出(chū)。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候(hòu)饮用(yòng)都是可以的(de)。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每(měi)100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)以及一碗(wǎn)绿豆汤的(de)热量是多(duō)少(shǎo)大(dà)卡，绿豆汤的热(rè)量是多少大(dà)卡的，绿(lǜ)豆(dòu)汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少(shǎo)大(dà)卡等问题，小(xiǎo)编(biān)将为你整理以下的知识答(dá)案：

绿豆汤(tāng)的(de)热量是(shì)多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是(shì)豆科(kē)植物绿豆的种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已经有两千(qiān)余年的栽培史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所secx的不定积分推导过程，secx的不定积分推导过程图片(suǒ)含(hán)蛋白质主要(yào)为(wèi)球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨(ān)基酸(suān)；在所含(hán)磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷(lín)268毫(háo)克，铁(tiě)3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生(shēng)素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白类，其(qí)组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较少，绿(lǜ)豆的磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂(zhī)酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功(gōng)效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健(jiàn)胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热secx的不定积分推导过程，secx的不定积分推导过程图片

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮，所以说为了(le)清(qīng)热(rè)，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤(tāng)时不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤颜色碧(bì)绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也没必要把豆子一起吃(chī)进去(qù)，就可以达到很好secx的不定积分推导过程，secx的不定积分推导过程图片的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)最(zuì)好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒(dú)作(zuò)用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与(yǔ)其(qí)他食(shí)品一起烹调(diào)，疗效更(gèng)好，如绿豆银(yín)花(huā)汤：绿豆100克(kè)、金银(yín)花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液中(zhōng)含(hán)有生物(wù)碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动物的(de)生理代谢活动具有重(zhòng)要的促进(jìn)作用。

制作(zuò)要(yào)领(lǐng)

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上锅(guō)盖。

　　3分(fēn)钟后(hòu)，舀出里(lǐ)面的汤，放在白色的(de)大碗里面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄清透(tòu)明(míng)。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来(lái)的(de)真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因(yīn)为绿豆(dòu)中的类黄酮与金属离子发(fā)生反应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤(tāng)汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解热(rè)毒，它的清热解(jiě)毒(dú)功(gōng)效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)里还含有大量抗氧化成(chéng)分(fēn)，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议(yì)绿(lǜ)豆与水的比例(lì)是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅是(shì)解暑饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉(ròu)，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒(dú)素。

　　快速煮(zhǔ)烂(làn)绿豆(dòu)法(fǎ)：

　　将绿(lǜ)豆洗干净(jìng)，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后(hòu)，绿豆(dòu)粒会胀大变(biàn)软，拿手掐掐看看软不软(ruǎn)，如果软了再下(xià)锅煮，就很容易(yì)在较短时间内(nèi)将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软就(jiù)需要继(jì)续泡，这样(yàng)泡好的绿(lǜ)豆(dòu)煮起来(lái)就很容易(yì)酥(sū)烂。

绿(lǜ)豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不(bù)加糖(táng))的热量约为45大卡，若(ruò)一(yī)碗绿豆汤(tāng)是300克的(de)话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一(yī)种，将绿豆熬成汤非常(cháng)适合(hé)夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤(tāng)的热量问(wèn)题，下(xià)面我们就来举(jǔ)例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油以及其它(tā)辅料的话，每(měi)100克绿豆汤的(de)热量约为45大(dà)卡，若(ruò)一(yī)碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约(yuē)为(wèi)135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不(bù)加糖的情况(kuàng)下，本身就(jiù)属于一(yī)种低热量的食物，减肥人群食(shí)用后(hòu)不仅不(bù)会发(fā)胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品(pǐn)，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利(lì)于(yú)肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任(rèn)何时候饮用都是(shì)可以(yǐ)的。

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