5公里世界纪(jì)录多少？是男子(zi)是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒(miǎo)15的(de)。关于5公里世界纪(jì)录(lù)多少以及10公里世(shì)界(jiè)纪录多少，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少中国，5公里世界纪录多少奥(ào)运会(huì)，5公(gōng)里世界纪录(lù)多(duō)少是(shì)哪一年，5公里世界纪录(lù)多(duō)少(shǎo)配(pèi)速等问题，小(xiǎo)编(biān)将为你整理(lǐ)以下的(de)知识答案：

5公里世界纪录是(shì)几分(fēn)钟

　　五公里(lǐ)世(shì)界纪录跑(pǎo)最快(kuài)的时间为(wèi)12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨(hēng)厄洛(luò)创造的，是男子纪(jì)录。长(zhǎng)跑五公里纪(jì)录分(fēn)为男子和(hé)女子，目前男子的(de)最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是(shì)指在某一个特定的学科或项目中最好的成(chéng)绩。一(yī)般来说，世界(jiè)纪(jì)录(lù)分为体育赛事、世界纪录和非体育赛事世界纪录。通常人们说到世(shì)界纪录是指体育赛事中产(chǎn)生的(de)世界(jiè)纪录。

5公(gōng)里世界纪录(lù)多(duō)少

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初(chū)项目(mù)为4英里、6英里跑，从(cóng)19世(shì)纪中(zhōng)叶(yè)开始，逐渐被5000米跑和(hé)10000米跑替代(dài)。

　　据(jù)记载(zài)，现代最(zuì)早的正式长(zhǎng)跑比(bǐ)赛是1847年4月(yuè)5日(rì)在英国(guó)伦敦举行的职(zhí)业比赛(sài)，英(yīng)国的杰克逊以32分35秒(miǎo)0的成绩(jì)夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女(nǚ)均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步新(xīn)手的五个注(zhù)意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人体(tǐ)经过一夜(yè)的新陈代谢(xiè)很多器官都处(chù)于不利的状态。

　　空腹晨(chén)跑会(huì)影响肠胃，对胃的伤害非刚结婚是不是会天天做常(cháng)大(dà)，急需补充能(néng)量和营养物(wù)质(zhì)。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃容(róng)易受到刺(cì)激。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停(tíng)下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑(chēng)的心理，当(dāng)身体出现不适的时候(hòu)，其实是(shì)身体在向你抗议，这时就要停下(xià)来。

　　跑步(bù)忽略(lüè)小伤小痛(tòng)会(huì)让(ràng)你(nǐ)付(fù)出惨重的(de)代(dài)价。

　　3、不要(yào)逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希望能够创(chuàng)造个人最佳(jiā)成绩（PB），然而跑步(bù)是个享受的(de)过程，不(bù)要(yào)在乎自己(jǐ)的完赛时间(jiān)，用最舒服的(de)节奏跑完全程(chéng)就很棒了(le)。

　　4、遵(zūn)循适(shì)时恢复原则

　　有些跑者经常(cháng)参加月月(yuè)跑马、周(zhōu)周跑马，至于频繁(fán)的参赛是(shì)否值得提(tí)倡，这还是(shì)要依据跑者的(de)自身条件而定。

　　值得注意的是，无(wú)论怎(zěn)么(me)跑，都要爱护自(zì)己身(shēn)体，在参赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限(xiàn)

　　在训练中(zhōng)，给自己(jǐ)施(shī)压，认为自己还(hái)能多坚持一下(xià)，这样(yàng)很容易导致伤病的出现(xiàn)。

　　训练中身体状态不好就降低(dī)训练标准，放慢(màn)步频，以(yǐ)最快(kuài)步频(pín)的70%为(wèi)宜(yí)。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运动手(shǒu)表记录跑者(zhě)的(de)配速心律和运动轨迹的(de)功(gōng)能，正(zhèng)在(zài)转(zhuǎn)移跑者跑(pǎo)步的重心，这(zhè)些(xiē)数据正(zhèng)驱(qū)使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有(yǒu)的运(yùn)动(dòng)设备，想快就快，想(xiǎng)慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物(wù)

　　有些人经历长(zhǎng)时间的跑(pǎo)步后，极(jí)易产(chǎn)生厌食(shí)心理，实际上，在你跑完(wán)马拉松(sōng)的45分钟(zhōng)之内不(bù)补充能(néng)量，接下来日子你的身体就会(huì)受到惩罚(fá)。

　　美国健(jiàn)身(shēn)委员会建(jiàn)议，大量运动过后，饮食中碳水化合物跟(gēn)蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间(ji刚结婚是不是会天天做ān)为12分37秒(miǎo)35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛(luò)创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世(shì)界纪(jì)录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝(bèi)克(kè)勒创造的，创造的(de)纪(jì)录(lù)为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒(lēi)在荷兰的亨厄(è)洛参加比赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录是由埃(āi)塞(sāi)俄(é)比亚的迪巴(bā)巴(bā)创(chuàng)造的，创造的纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15，该成(chéng)绩是迪巴巴在(zài)挪威的奥斯陆参(cān)加比赛时创造的(de)成绩。

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