晚餐吃什么好(hǎo)呢(ne)？如比较瘦的话，那就吃(chī)荤(hūn)的吧，补充营养，做一个土(tǔ)豆肉(ròu)块，做起来也比(bǐ)较简单(dān)，又好(hǎo)吃(chī)又有营养，另(lìng)外加(jiā)一个西红柿蛋汤的。

　　关于晚餐吃什么(me)好呢以及晚餐吃什么健康又营养还减肥(féi)，晚(wǎn)餐吃什么比较健康(kāng)营养，晚(wǎn)餐吃(chī)什么会(huì)瘦，晚(wǎn)饭吃什么对胃好，晚上吃啥菜谱等(děng)问题(tí)，小编将为你整理以下的知识答案：

晚(wǎn)餐可以吃(chī)稀饭吗

　　晚餐是可以吃稀饭的。

　　稀饭一般指粥，通常晚餐吃粥是正常的(de)，有(yǒu)利于消化，不会增加胃肠负(fù)担。

　　稀(xī)饭指的是用(yòng)大米或小(xiǎo)米(mǐ)煮成的粥(zhōu)，其中(zhōng)小米粥中含有丰(fēng)富的(de)维生(shēng)素、色氨酸、锌、铁(tiě)等营(yíng)养成分，进食后(hòu)容易消化，不(bù)会对胃肠黏膜造成刺激(jī)。大米粥中含有蛋白质、B族(zú)维生素、脂肪等营养物质(zhì)，进食后能够为身(shēn)体补充营养成(chéng)分。无论是大(dà)米(mǐ)粥还是小米粥(zhōu)都(dōu)可以(yǐ)在晚餐时(shí)吃，均(jūn)属于正常现象(xiàng)。因为这些食物(wù)属于半(bàn)流食(shí)，没有难以消(xiāo)化或刺激(jī)性成分，减少了对胃肠道造(zào)成的刺激(jī)，起到保护胃肠道黏膜的作用，不会诱发胃胀(zhàng)、胃痛等不适感。

　　若自身患(huàn)有糖尿(niào)病，其体内血糖处在升高状态，这种情况不建议在晚餐时吃，因为在制作期(qī)间容易产(chǎn)生淀粉，且(qiě)分解成葡萄糖，大量进食容易(yì)升高血糖，导致病情加重。

　　建(jiàn)议合理(lǐ)安排日常饮(yǐn)食(shí)，避免进(jìn)食辛(xīn)辣及刺激性食物，尤其是晚餐时控制好进食量，不宜一次性进(jìn)食太多，以免(miǎn)增加胃肠负(fù)担，引起不适(shì)表现(xiàn)。

晚餐(cān)吃什(shén)么(me)好(hǎo)呢

　　1、如比较(jiào)瘦的话，那就吃荤的吧，补充营养，做一个(gè)土豆肉块，做(zuò)起来也比较简单，又好(hǎo)吃又(yòu)有营养，另外加一个西红柿蛋(dàn)汤。

　　2、如果想减(jiǎn)肥的话，这边建议吃点高(gāo)纤维食(shí)物(wù)，芹菜香干肉丝。

　　又12是什么意思好(hǎo)吃，而且又不担心长胖，另外配一(yī)份冬瓜蛋(dàn)汤(tāng)，可以(yǐ)清肠。

　　3、如(rú)果是身体(tǐ)不(bù)舒服食欲(yù)不佳(jiā)，这边是(shì)建议喝汤，冬瓜(guā)排(pái)骨汤，喜欢的(de)话可以加点豆(dòu)腐(fǔ)。

　　 清肺(fèi)润肠。

　　 操作简单，还可(kě)以一边做家务一边堡汤(tāng)，另外配(pèi)碗(wǎn)咸(xián)萝卜开开胃(wèi)，保(bǎo)证胃(wèi)口(kǒu)大开。

　　4、近期想(xiǎng)补钙，就买一根大同股，放黄(huáng)豆，来一个(gè)黄豆(dòu)筒(tǒng)骨(gǔ)汤，放(fàng)点(diǎn)千张、玉米段(duàn)。

　　都是(shì)补钙的(de)好东(dōng)西，平时多运动(dòng)晒(shài)晒(shài)太阳更好吸收(shōu)。

　　5、胃不好的(de)亲(qīn)们(men)，建议吃白菜豆腐(fǔ)，都(dōu)是对胃(wèi)有好处的。

　　易消(xiāo)化。

　　胃(wèi)不好的人(rén)最(zuì)好是先喝汤再(zài)吃饭。

　　6、另外(wài)还(hái)有酱爆猪肝啊（厨(chú)艺一般的建(jiàn)议放点洋葱可以去味），红烧鲫鱼、酸辣土豆丝等(děng)等，都是(shì)比(bǐ)较好(hǎo)的(de)选(xuǎn)择(zé)。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 12是什么意思