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中考立定(dìng)跳远(yuǎn)满分多少米2023，中考立定跳远男生评分标准(zhǔn)2022

　　中考体育各地市的评(píng)分(fēn)标准略(lüè)有(yǒu)不同，具体(tǐ)以(yǐ)各省各学校为准。

　　男生标(biāo)准：

　　及格(gé)（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生(shēng)标准：

　　及(jí)格（60分）：146厘米；

　　牛心管是牛的什么部位 牛心顶是黄喉吗良好（80分）：176厘(lí)米(mǐ)；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开(kāi)始跳，空中(zhōng)做直腿(tuǐ)挺(tǐng)身动作，髋关节完(wán)全打开，做出背弓动(dòng)作，落地(dì)时屈膝(xī)缓冲。

　　2、单足跳前(qián)进练习：一(yī)般采用左（右）去右(yòu)（左）来的方法进(jìn)行练习，距离控制在(zài)25－30米左右(yòu)，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练习：从(cóng)原地直立开始(shǐ)起跳，空(kōng)中做(zuò)屈腿抱膝动作或双手在腿(tuǐ)前击(jī)掌，落地时一定要屈膝缓冲(chōng)。

　　逐渐发展到(dào)越过一定高度兼(jiān)远度(dù)或(huò)一定(dìng)远度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背(bèi)在身后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用(yòng)前脚掌力量(liàng)做连续跳台阶动作。

　　一次可跳(tiào)20～30个台(tái)阶，重复3～4组(zǔ)。

　　力量是提高立定跳远成绩的基(jī)础，但没(méi)有合理的技术，力量的作用(yòng)也无法充分体现，两者是(shì)相辅(fǔ)相(xiāng)成的。

　　因此(cǐ)，在进行腿(tuǐ)部力量(liàng)练习(xí)的同时，必(bì)须(xū)改进立(lì)定跳远技术。

2022年中考立定跳远标准(zhǔn)是(shì)多少分呢(ne)？

　　2022年拦(lán)大中考立定跳(tiào)远评分标准（各地略有不同，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男生立定跳远的标(biāo)准：　　

　　及(jí)格（60分(fēn)）：185厘(lí)米。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米。

　　满(mǎn)分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生(shēng)立定跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘(lí)米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分(fēn)值：

　　体育考试采用“1+1"的方式(shì)，即一个必牛心管是牛的什么部位 牛心顶是黄喉吗考科目+一个(gè)选考科目。

　　2021年深圳市初中毕业生升(shēng)学体育(yù)成(chéng)绩（总分）取(qǔ)必考科(kē)目和选(xuǎn)考科目两科考试成绩得分的平(píng)均分，平均分超过100分的(de)按100分计(jì)。

　　初中毕业生(shēng)升(shēng)学体(tǐ)育考试(shì)成绩按0.5的权重计入其(qí)中考考试总成绩。

　　体育(yù)满(mǎn)分为50分。

　　分(fēn)分(fēn)易得，分分珍贵，对于目标牛心管是牛的什么部位 牛心顶是黄喉吗(biāo)冲刺名校(xiào)的同学来说，体育真的要尽力做(zuò)到不丢(diū)分。

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