5公里世界纪录多(duō)少？是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关于(yú)5公里世(shì)界纪录多少以及10公里世界纪录多少，5公里世界纪录多少中国，5公里世界纪(jì)录(lù)多少奥运会(huì)，5公里世界纪录多少(shǎo)是哪一年，5公里世界纪录多(duō)少配速等问题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下(xià)的知识答案：

5公里(lǐ)世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录(lù)跑最快(kuài)的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚(yà)的贝(bèi)克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男子纪(jì)录。长跑五公(gōng)里纪(jì)录分(fēn)为男子和女子，目前(qián)男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快(kuài)的纪(jì)录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪(jì)录是指在某一个特定的学科或项(xiàng)目中最好的成(chéng)绩(jì)。一般来说，世界纪录分为(wèi)体(tǐ)育赛(sài)事、世界(jiè)纪录和非体(tǐ)育赛事(shì)世(shì)界纪录。通常人(rén)们说(shuō)到世界纪录(lù)是(shì)指(zhǐ)体育赛事中产(chǎn)生的世界纪录(lù)。

5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)

　　是男(nán)子(zi)是12分37秒35，女子是(shì)14分(fēn)11秒15的(de)。

　　长距(jù)离跑简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里(lǐ)、6英(yīng)里跑(pǎo)，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早(zǎo)的正(zhèng)式长跑比赛(sài)是(shì)1847年4月5日在英(yīng)国伦敦举行的职业比(bǐ)赛，英国(guó)的杰克(kè)逊以32分35秒0的水娃是几娃？ 水娃是什么颜色成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注(zhù)意事(shì)项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人体经(jīng)过一夜的新(xīn)陈代谢很多器官都(dōu)处于不利的(de)状态(tài)。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非(fēi)常大(dà)，急(jí)需补充能量(liàng)和营养物质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃(wèi)容易受到刺激。

　　晨(chén)跑可以补充碳(tàn)水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒(shū)服就停下了

　　跑步的时候千(qiān)万不要抱着硬撑的(de)心理，当身体出现不适的(de)时候，其实是身体(tǐ)在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽(hū)略小伤小(xiǎo)痛(tòng)会让你付出惨重的代(dài)价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都(dōu)希(xī)望能够创造个(gè)人(rén)最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是个享受的过程，不要在(zài)乎自己的(de)完(wán)赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适(shì)时恢复原则

　　有些(xiē)跑者经常参(cān)加月月跑马、周周(zhōu)跑马(mǎ)，至(zhì)于频繁(fán)的参赛是(shì)否(fǒu)值得提倡，这还是要依据跑者的自身(shēn)条件而定。

　　值(zhí)得注(zhù)意的(de)是，无(wú)论(lùn)怎么跑，都要(yào)爱护自己(jǐ)身体，在参(cān)赛跟休息之间找到(dào)最佳的(de)平衡。

　水娃是几娃？ 水娃是什么颜色　5、不要总是(shì)挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认为自己还能多(duō)坚持一下，这样很(hěn)容易导致(zhì)伤病(bìng)的出现。

　　训练中身体(tǐ)状态不好就(jiù)降(jiàng)低(dī)训练标准，放慢步频，以最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动手表(biǎo)记录(lù)跑者的(de)配速心律和运动轨迹的功能，正在转移跑者跑步的(de)重心，这些(xiē)数(shù)据正驱使跑者(zhě)为了(le)跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一种享受，何(hé)不(bù)丢掉(diào)所(suǒ)有的运动设备(bèi)，想快就快，想慢就(jiù)慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢(huī)复(fù)食物

　　有些人经(jīng)历长(zhǎng)时间的跑步后，极易(yì)产(chǎn)生厌食心理，实际(jì)上，在你跑完马拉松的45分(fēn)钟之内(nèi)不补充(chōng)能(néng)量，接下来日子你的(de)身体就会受(shòu)到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量运动过后，饮食中碳水化合物(wù)跟蛋白质保持3：1最为理想(xiǎng)。

五(wǔ)公里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的时(shí)间为12分(fēn)37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创(chuàng)造(zào)的，是(shì)男(nán)子纪录。

　　长跑五公里纪录分为(wèi)男(nán)子和女子，目(mù)前(qián)男子的最(zuì)快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公(gōng)里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是(shì)由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的(de)纪录为12分37秒35，该成绩(jì)是贝克勒在荷兰的亨厄洛参(cān)加比赛时创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录(lù)：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录(lù)是由(yóu)埃塞俄比亚的迪巴(bā)巴创造的，创(chuàng)造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴(bā)在挪(nuó)威的(de)奥(ào)斯(sī)陆参加比赛时创造的成绩。

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