绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿豆汤的(de)热(rè)量是多少大卡以及一碗绿豆(dòu)汤的(de)热量是(shì)多少大(dà)卡，绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热(rè)量(liàng)，100克绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)，绿(lǜ)豆粥的热量(liàng)是多少大卡等(děng)问(wèn)题(tí)，小(xiǎo)编将(jiāng)为(wèi)你整理以下的知识答案：

绿豆汤的热(rè)量(liàng)是(shì)多少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量是每(měi)100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国已(yǐ)经有两(liǎng)千余年(nián)的栽培史。

　　原产(chǎn)地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质(zhì)主要为球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨(ān)基酸(suān)；在所含磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主要(yào)为球蛋白(bái)类，其组成中蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆(dòu)的磷脂成分(fēn)中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦(fán)，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热(rè)烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮(chuāng)疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金(jīn)石(shí)砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮，所以(yǐ)说为了清热，煮绿豆汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候也没必要(yào)把(bǎ)豆子一起吃进去，就(jiù)可(kě)以(yǐ)达到(dào)很好的(de)清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功在内，所以说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时(shí)最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效果较差(chà)，但清热解毒(dú)作用更(gèng)强。

消(xiāo)暑

　　绿(lǜ)豆与其(qí)他食品一起烹调(diào)，疗效更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液中含有(yǒu)生物碱、香豆(dòu)素、植物甾(zāi)醇等生理活性物质，对人类和动物(wù)的(de)生理(lǐ)代谢(xiè)活动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不(bù)锈钢(gāng)锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里(lǐ)面的汤，放在白色的大(dà)碗(wǎn)里面。

　　这时的(de)汤(tāng)为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因(yīn)为绿豆中(zhōng)的(de)类(lèi)黄酮与金属离子发生反应(yīng)，会干扰绿豆的抗(kàng)氧(yǎng)化能力(lì)及食(shí)疗功效，并(bìng)且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然(rán)脱落，不少人会(huì)把绿豆(dòu)皮撇(piē)出(chū)来扔掉，这样(yàng)做实在(zài)可(kě)惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它的清热解(jiě)毒功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里(lǐ)还(hái)含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，建议绿豆与水的比(bǐ)例是(shì)1：10，将(jiāng)绿豆在开(kāi)水中煮成绿色清(qīng)汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅是解(jiě)暑(shǔ)饮品，还(hái)有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞出(chū)煮粥食用；用(yòng)捞出的绿(lǜ)豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿豆还(hái)能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿(lǜ)豆洗干净，放(fàng)入保温瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒(lì)会胀大变软(ruǎn)，拿手(shǒu)掐掐看看软不软，如果软了(le)再下锅(guō)煮，就很容易在(zài)较短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不(bù)够(gòu)软就需(xū)要继续泡，这样(yàng)泡好的绿豆(dòu)煮起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量(liàng)约为(wèi)45大(dà)卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿(lǜ)豆熬成汤(tāng)非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆汤的(de)热(rè)量问题，下面我(wǒ)们就来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油(yóu)以及其它(tā)辅料的话(huà)，每(měi)100克绿豆(dòu)汤(tā陈述句是什么意思举个例子说明，陈述句是什么意思？语文ng)的热量约(yuē)为45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的话，其所含热(rè)量约为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加(jiā)糖的(de)情况下，本身就属(shǔ)于一种低热量的食物，减肥人群食用(yòng)后不(bù)仅不会发胖，还有助于减(jiǎn)肥(féi)。

　　绿豆是(shì)排(pái)毒的(de)圣品，其中所含的高纤维(wéi)可(kě)以促进肠(cháng)道蠕动，有(yǒu)利于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒(dú)消(xiāo)炎的(de)功效(xiào)，平时任何时候(hòu)饮用都(dōu)是(shì)可以(yǐ)的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大(dà)卡的。关于绿豆(dòu)汤的热量是多少(shǎo)大卡以及一(yī)碗绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡，绿豆汤的(de)热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥的(de)热(rè)量是多(duō)少大卡等(děng)问题，小编(biān)将为你(nǐ)整理(lǐ)以(yǐ)下的知识答案：

绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量(liàng)是每(měi)100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆的(de)种子，别名(míng)青小(xiǎo)豆(dòu)、菉豆、植豆等，在(zài)中国(guó)已(yǐ)经有两千(qiān)余(yú)年的栽(zāi)培史。

　　原产地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿(lǜ)豆所含蛋(dàn)白质(zhì)主要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸(suān)；在所含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷(lín)脂酰(xiān)丝氨酸(suān)等成(chéng)分。

营养成(chéng)分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克(kè)，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克(kè)，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热(rè)解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金(jīn)石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清(qīng)热之力在(zài)皮，所以(yǐ)说为了清热，煮绿豆汤时(shí)不要(yào)久煮。

　　这样(yàng)熬出来(lái)的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候也没必要把(bǎ)豆子一起吃进(jìn)去(qù)，就(jiù)可以达到很好的(de)清热(陈述句是什么意思举个例子说明，陈述句是什么意思？语文rè)功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所(suǒ)以说为了解毒(dú)，煮绿豆汤时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色(sè)泽浑浊(zhuó)，消暑(shǔ)效果较差，但(dàn)清(qīng)热解毒作(zuò)用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其(qí)他食品一(yī)起烹(pēng)调，疗效更好(hǎo)，如(rú)绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎(jiān)服(fú)用。

促(cù)进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒(lì)和(hé)水(shuǐ)煎液中含有(yǒu)生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人类(lèi)和动物(wù)的生理代(dài)谢活动具有重要的促进(jìn)作用(yòng)。

制(zhì)作要领(lǐng)

　　1.煮沸(fèi)时(shí)间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆(dòu)，盖上锅(guō)盖(gài)。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的(de)汤(tāng)为绿色，澄清(qīng)透(tòu)明。

　　这就是(shì)绿豆(dòu)皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化(huà)，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中(zhōng)的类黄酮与金属离子发生(shēng)反(fǎn)应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧(yǎng)化能力(lì)及食疗功效，并(bìng)且(qiě)汤汁变(biàn)色(sè)。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮(pí)自(zì)然脱落，不少人会(huì)把绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这样做(zuò)实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解(jiě)热毒，它的清热解(jiě)毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗(kàng)氧(yǎng)化(huà)成分，如类黄(huáng)酮(tóng)等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议(yì)绿豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆在开(kāi)水中煮成绿色清汤，进(jìn)行豆汤分离(lí)，汤不仅是(shì)解暑饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥食用；用捞(lāo)出的绿(lǜ)豆炖(dùn)肉，肉的味(wèi)道、口感很(hěn)好，绿豆还能分(fēn)解肉制(zhì)品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入保温(wēn)瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看(kàn)看(kàn)软不(bù)软，如(rú)果(guǒ)软(ruǎn)了再(zài)下锅煮，就很容易在较短(duǎn)时间(jiān)内将(jiāng)绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　如(rú)果还不够软(ruǎn)就需要继续(xù)泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮起来(lái)就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的一种，将(jiāng)绿豆熬(áo)成汤非常适合夏季饮(yǐn)用(yòng)。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的热量问题(tí)，下面我们(men)就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)若是不(bù)加糖、油以(yǐ)及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿(lǜ)豆(dòu)汤是(shì)300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆(dòu)汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就属(shǔ)于(yú)一种低热(rè)量的食(shí)物(wù)，减(jiǎn)肥人群食用后不(bù)仅不会发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其中所(suǒ)含的高(gāo)纤维可以促(cù)进肠道蠕(rú)动，有利(lì)于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑(shǔ)、利水利尿、解毒(dú)消炎(yán)的功效(xiào)，平(píng)时任何时候饮用(yòng)都是可(kě)以的。

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