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山芋可以减肥吗

　　山芋是(shì)可(kě)以减肥(féi)的。

　　山(shān)芋适当(dāng)摄(shè)入可以起到辅(fǔ)助(zhù)减肥的效果，每(měi)100克熟山芋的热(rè)量仅为79千(qiān)卡，而且山芋中富(fù)含植(zhí)物纤维(wéi)，

　　在增加饱腹感的(de)同时也(yě)不用担(dān)心摄入过多热量，可以(yǐ)代替(tì)部分主食(shí)。而适当(dāng)摄入植物(wù)纤维(wéi)，还可以起到一定的(de)润肠通便效果。

　　部分研究表明植物纤维因为难以被吸收，而与(yǔ)肠道微(wēi)生(shēng)物(wù)的接触时间更长。所(suǒ)以可以通过调(diào)节(jié)肠道微生(shēng)物(2022年中国人平均身高是多少，中国最新身高统计数据wù)来(lái)帮助代谢，减肥人(rén)群可以适(shì)当吃山芋帮(bāng)助减肥。

新鲜(xiān)山芋如何保管存放时间长

　　1、纸箱(xiāng)保存。

　　家(jiā)里有纸箱的，可以准备(bèi)一(yī)个稍微(wēi)大一(yī)点的纸箱，在下面垫上(shàng)旧报纸(zhǐ)或者是不穿(chuān)的(de)旧衣服(fú)，再把新鲜山芋(yù)放入(rù)纸箱内。

　　在每层新鲜山芋之间都要垫一层报纸或旧衣(yī)服，最后在上面盖一(yī)层报纸，把纸(zhǐ)箱密封好。

　　放(fàng)在家里干燥，通风(fēng)的环境(jìng)中。

　　可(kě)以保(bǎo)存一(yī)年时间不(bù)坏(huài)，因为纸(zhǐ)箱有透气防潮的作用(yòng)，旧衣服或(huò)报纸有(yǒu)温室的(de)效果(guǒ)和(hé)吸(xī)潮(cháo)的功效，用(yòng)这个方(fāng)法来保存新鲜山芋，不(bù)仅保存时间长，而且(qiě)新鲜山芋越放(fàng)越甜(tián)，不会腐烂发芽，也不会长硬(yìng)心。

　　2、塑料袋保存。

　　可以(yǐ)将新鲜(xiān)山(shān)芋用卫生纸或者旧(jiù)报(bào)纸包(bāo)裹起来。

　　然后都放进塑料(liào)袋中扎紧袋口。

　　同样是放在(zài)干燥通风的地方，这样(yàng)也可以保存(cún)很(hěn)长时(shí)间不坏。

　　纸张可以控(kòng)水(shuǐ)锁(suǒ)水，能够防(fáng)止外界水分影响新鲜山芋，也能够保留住新鲜山芋(yù)原(yuán)有水分，保(bǎo)持新鲜(xiān)度。

　　3、冰(bīng)箱保存。

　　如(rú)果新(xīn)鲜山芋的量比(bǐ)较少(shǎo)，也可以放在冰(bīng)箱保鲜层进(jìn)行(xíng)保存，保存(cún)之前首先将新(xīn)鲜(xiān)山芋用保鲜膜包(bāo)裹起来(lái)，再放入冰箱保鲜层。

　　这(zhè)样可以(yǐ)保存一(yī)年都会很新鲜，保鲜膜可以(yǐ)锁(suǒ)住新鲜山芋原(yuán)有(yǒu)水分，让新(xīn)鲜(xiān)山芋一(yī)直处(chù)在新(xīn)鲜的状态下。

新鲜山芋怎样保存

　　很多人特(tè)别的喜(xǐ)欢(huān)吃芋(yù)头，所以说一次性(xìng)会买(mǎi)很(hěn)多芋(yù)头回来，这样自己一天肯定是吃(chī)不完(wán)的(de)，想要将(jiāng)芋头保存下来，但是害怕保(bǎo)存不好，担心这个芋头坏(huài)掉了不能吃，所以说很多人常常为这个(gè)事情(qíng)担(dān)忧(yōu)，也担心自己不能(néng)吃到新(xīn)鲜的芋头，芋头还是吃新鲜的(de)比较好，芋头保存不好很容易坏(huài)掉的(de)，也很(hěn)容(róng)易(yì)发芽，那么芋头怎么存(cún)放好呢?

　　芋头贮藏的最佳(jiā)温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上时会受(shòu)到伤害，低于0℃会受(shòu)冻(dòng)，因(yīn)冻伤造(zào)成腐烂(làn);在7℃以下(xià)会发生冷窖，表皮易被微(wēi)生物侵染而腐烂;高(gāo)于25℃也会引起(qǐ)腐烂、脱水。

　　贮藏(cáng)芋(yù)头有宜湿不(bù)宜干之说，过干也会导致腐烂，贮(zhù)藏要(yào)求的适宜相对湿度为85%。

　　因(yīn)此，鲜(xiān)芋头购买之后尽快(kuài)食用，并且一定不能放入冰箱，当气(qì)温低于(yú)7℃度(dù)时，应(yīng)存(cún)放于室(shì)内(nèi)较温(wēn)暖、通风处保存(cún)。

　　若(ruò)需保(bǎo)存较长(zhǎng)时间，可采用通风(fēng)库贮藏法：

　　1.将芋头用(yòng)纸(zhǐ)箱或打(dǎ)孔聚乙烯薄膜袋分装成20～30千克一箱或一袋。

　　2.放于温(wēn)度为10～15℃、相对湿度为85%～90%、通(tōng)风良(liáng)好的(de)贮藏库贮存，可长达5～6个月。

　　3.但需要注(zhù)意的是，在贮藏初期，由(yóu)于(yú)外界气温高，芋头呼吸旺盛，要(yào)注意通(tōng)风散热。

　　控制(zhì)堆内温(wēn)度不得超过(guò)15℃。

　　如果自己一次性买回来太(tài)多的芋头(tóu)不知道怎么保(bǎo)存好的话，那么不妨试试上面我们(men)介绍的(de)这些(xiē)保存芋头的方(fāng)法(fǎ)，如果不是(shì)很多，那么最(zuì)好是放在(zài)冰箱里面保(bǎo)存下(xià)来，但2022年中国人平均身高是多少，中国最新身高统计数据是一(yī)定不能削皮，这样带皮的(de)保存时(shí)间(jiān)才能更长久，如(rú)果没有冰箱，那么自己一定要把芋头(tóu)放在通(tōng)风的(de)地方。

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