5公(gōng)里世界纪录多少？是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世(shì)界纪录(lù)多少以及10公里世界纪录多少，5公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录多少中国，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少(shǎo)奥运会，5公里世界纪录多少是哪(nǎ)一年(nián)，5公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录多(duō)少配速等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理以(yǐ)下的知识答案：

5公里世界纪录是几(jǐ)分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造(zào)的，是男子纪录。长跑五公里(lǐ)纪录分为男子和女(nǚ)子，目(mù)前男子的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个(gè)特定的学科或项(xiàng)目中最好(hǎo)的成绩。一般(bān)来说，世界纪录分(fēn)为体育赛事、世(shì)界纪(jì)录和非(fēi)体育赛事(shì)世界(jiè)纪(jì)录。通(tōng)常人们说到(dào)世界(jiè)纪录(lù)是指体育赛事中(zhōng)产(chǎn)生(shēng)的(de)世界纪(jì)录。

5公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录(lù)多少(shǎo)

　　是(shì)男子是(shì)12分37秒35，女子是(shì)14分(fēn)11秒15的(de)。

　　长(zhǎng)距离跑简称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世(shì)纪(jì)中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米(m俄罗斯女人能接受多少公分长度，俄罗斯人的尺寸是多少厘米ǐ)跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据记载，现代最(zuì)早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国(guó)伦敦(dūn)举(jǔ)行(xíng)的职(zhí)业比赛，英(yīng)国的杰克逊以32分35秒(miǎo)0的成(chéng)绩夺得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项目男(nán)、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步新手的五个注意(yì)事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人(rén)体(tǐ)经(jīng)过一夜的新陈(chén)代(dài)谢很多器(qì)官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠(cháng)胃，对胃的伤害非常大(dà)，急需补(bǔ)充能量和(hé)营养物质(zhì)。

　　如果空腹晨跑，胃容易(yì)受(shòu)到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身体不(bù)舒服(fú)就停下了

　　跑步(bù)的时候(hòu)千(qiān)万不要抱着硬(yìng)撑的心理，当身体(tǐ)出现不适的时候，其(qí)实(shí)是身体在向你抗议，这时就要停下(xià)来(lái)。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛会让你付(fù)出惨重的(de)代(dài)价(jià)。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很多跑者(zhě)都希(xī)望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在乎自己的(de)完赛时间，用最舒服的节奏跑完(wán)全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经(jīng)常参加月月跑马、周周跑马，至(zhì)于频(pín)繁的参赛(sài)是否值(zhí)得提倡，这(zhè)还(hái)是要(yào)依(yī)据(jù)跑者的(de)自身条件而定。

　　值得(dé)注意的是，无论怎么跑(pǎo)，都要(yào)爱护自己身体，在参(cān)赛跟休息之间找到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑(tiāo)战(zhàn)极(jí)限

　　在训练(liàn)中，给自(zì)己(jǐ)施压(yā)，认为自己(jǐ)还能多坚持一下，这样(yàng)很容(róng)易导(dǎo)致伤(shāng)病(bìng)的出现。

　　训练中(zhōng)身(shēn)体状(zhuàng)态不好就降低训练标准，放(fàng)慢步频，以最快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配(pèi)速心律和运动轨迹的功(gōng)能，正在(zài)转移(yí)跑者跑步的(de)重心，这(zhè)些(xiē)数据(jù)正驱(qū)使跑(pǎo)者(zhě)为(wèi)了跑而(ér)跑。

　　跑步(bù)是(shì)一种享受，何不丢掉(diào)所(suǒ)有的运动设(shè)备，想(xiǎng)快就快(kuài)，想(xiǎng)慢就慢，随心所(suǒ)欲(yù)。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食(shí)物

　　有些人经(jīng)历长时(shí)间的(de)跑步后，极易产(chǎn)生(shēng)厌食心理，实际上，在你跑完马拉松的(de)45分钟(zhōng)之(zhī)内(nèi)不补充能量(liàng)，接下来日子你的身体(tǐ)就会受到惩罚。

　　美国健身委(wěi)员会(huì)建议，大量(liàng)运(yùn)动过后，饮食(shí)中碳(tàn)水化合(hé)物跟(gēn)蛋白质保(bǎo)持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多(duō)少？

　　五(wǔ)公(gōng)里世界纪录跑最快的(de)时(shí)间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪(jì)录分(fēn)为男子和女子，目前男子的(俄罗斯女人能接受多少公分长度，俄罗斯人的尺寸是多少厘米de)最快时间(jiān)为12分37秒35，女子(zi)最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪录为12分(fēn)37秒35，该(gāi)成绩(jì)是贝克勒在荷兰的亨厄洛参(cān)加比(bǐ)赛(sài)时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞俄比亚(yà)的迪巴巴(bā)创造(zào)的，创造的(de)纪录为14分11秒15，该成绩(jì)是(shì)迪巴巴在挪(nuó)威的奥斯陆(lù)参加比(bǐ)赛时创造的成(chéng)绩。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 俄罗斯女人能接受多少公分长度，俄罗斯人的尺寸是多少厘米