白露，是“二十(shí)四节气”中(zhōng)的第(dì)15个节气，秋季第3个(gè)节气(qì)。白露节气(qì)过来，大部(bù)分(fēn)地区温(wēn)度(dù)降低(dī)。白露(lù)是秋(qiū)天的第三个节气，表示(shì)孟秋时节的结束和(hé)仲(zhòng)秋(qiū)时节什么春白雪是什么成语，什么春白雪是什么成语的开始。这时(shí)，人们就会明显地感觉到炎热(rè)的夏(xià)天已(yǐ)过，而凉爽的秋天已经到来了(le)。时至白露，夏季风逐(zhú)渐为冬季风所代替，冷空气(qì)转(zhuǎn)守为(wèi)攻，加上(shàng)太(tài)阳直(zhí)射点南移，北半球日照时间变(biàn)短，光照强度减弱，地面辐射(shè)散热快，所以温(wēn)度下降速度也逐渐(jiàn)加快。白露基本结束(shù)了暑天的(de)闷(mèn)热，天气(qì)渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时配五行(xíng)，秋属金，金色白，以白形容(róng)秋露，故(gù)名“白(bái)露”。

白露时早晚(wǎn)的气温(wēn)较低，而正午(wǔ)的气温仍较高，这(zhè)一时节是(shì)秋季温差最大(dà)的时(shí)候。俗语言：“白露身不(bù)露，寒(hán)露脚不(bù)露。”

需随(suí)时留意天气情况，及时增(zēng)加衣物，预(yù)防感冒。但添衣不能(néng)太多太快，应遵循(xún)“春捂秋冻(dòng)”的原则，适当接受耐寒训练，可增(zēng)强(qiáng)机体的抵抗力(lì)。

秋季是非(fēi)常适合锻炼的时节，秋高气(qì)爽，适当做(zuò)些户(hù)外运动(dòng)有利于舒展身体，可选择慢(màn)跑(pǎo)、爬山(shān)、踢毽子、打太极拳(quán)等(děng)方式进行运动。

运动(dòng)宜动静结合，可(kě)平卧于(yú)床上(shàng)，两手(shǒu)放在上腹(fù)部，做腹式深呼吸。

白露时(shí)节，是全年昼夜(yè)温差(chà)最(zuì)大的节气(qì)，此时(shí)阳气渐收、阴气渐增，天气(qì)以燥、凉(liáng)为主气。燥易(yì)伤肺，肺燥(zào)是一(yī)种中医(yī)证(zhèng)候(hòu)，是由于肺阴液亏少，肺不(bù)能发挥其(qí)正(zhèng)常宣发肃降的生理功能，从而导(什么春白雪是什么成语，什么春白雪是什么成语dǎo)致声(shēng)音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤(fū)干(gàn)燥等一系列症状。

长期的肺燥还(hái)可能(néng)会导致肺部损伤和炎症，增加肺(fèi)癌的发病风险。因此，白露时(shí)节宜润肺养(yǎng)阴，以(yǐ)此平(píng)衡体内的阴阳，预防因(yīn)阴(yīn)阳失衡而导致的疾病，同时保持肺部的(de)健康。

露(lù)从今夜(yè)白(bái)，夜自此日凉。“白露是整(zhěng)个(gè)秋天最好的(de)时辰(chén)，在这样(yàng)的时辰里(lǐ)，秋(qiū)才(cái)有了诗的味道。”

天(tiān)渐凉，添衣(yī)裳，望珍(zhēn)重(zhòng)，祝安(ān)康！

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