白露，是“二十(shí)四(sì)节气”中的第15个节气，秋季第3个节气。白(bái)露节气过(guò)来，大部分地区温度降低。白露是秋天(tiān)的(de)第(dì)三(sān)个节(jié)气，高山流水是什么意思服务项目，服务里面高山流水是什么意思表(biǎo)示孟秋时节的(de)结束(shù)和仲秋时节(jié)的(de)开始。这时，人们(men)就会明(míng)显地感觉到炎热(rè)的夏天已过(guò)，而凉(liáng)爽(shuǎng)的秋天已经(jīng)到来了。时至白露，夏(xià)季风(fēng)逐(zhú)渐(jiàn)为冬(dōng)季风所(suǒ)代替(tì)，冷空气转(zhuǎn)守为(wèi)攻，加上太阳(yáng)直射点南移，北半(bàn)球日照时(shí)间变(biàn)短，光照(zhào)强度减弱，地(dì)面辐射散热快(kuài)，所以温度下降速度也逐渐加快(kuài)。白露基本结束了(le)暑天(tiān)的闷热(rè)，天气渐渐转凉，寒生(shēng)露(lù)凝。古人以(yǐ)四时配五行，秋属(shǔ)金，金色白(bái)，以白形(xíng)容秋露，故名“白露”。高山流水是什么意思服务项目，服务里面高山流水是什么意思

白露时早晚的(de)气温较高山流水是什么意思服务项目，服务里面高山流水是什么意思低(dī)，而正(zhèng)午的气(qì)温仍较高，这(zhè)一时节是秋季温(wēn)差(chà)最大的(de)时候。俗语言(yán)：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随时留(liú)意天气(qì)情况，及时增(zēng)加衣物，预防感冒。但(dàn)添衣不能太多太快，应遵循(xún)“春捂秋冻”的原则，适(shì)当接受耐寒训(xùn)练，可增强机体的抵抗(kàng)力。

秋季(jì)是非(fēi)常适合锻炼的时(shí)节，秋(qiū)高气(qì)爽，适当(dāng)做些户外运动(dòng)有利于舒展身(shēn)体(tǐ)，可(kě)选(xuǎn)择慢(màn)跑、爬(pá)山、踢(tī)毽子、打太极拳(quán)等(děng)方式进行运(yùn)动。

运动宜动静结(jié)合，可平卧于床(chuáng)上，两(liǎng)手(shǒu)放在(zài)上(shàng)腹(fù)部，做腹式深(shēn)呼吸。

白露时节，是全年昼(zhòu)夜温差最(zuì)大的节气，此时阳(yáng)气渐收、阴气渐(jiàn)增，天气以燥、凉为主(zhǔ)气(qì)。燥易伤肺，肺燥是一种中医(yī)证(zhèng)候，是由于肺阴(yīn)液(yè)亏少，肺不能(néng)发挥其(qí)正常宣发肃降的生理功(gōng)能(néng)，从而导致声音(yīn)嘶(sī)哑、干(gàn)咳(ké)少痰、大(dà)便干燥、皮肤干燥等一系列症状。

长期(qī)的(de)肺燥还可能会导致肺部(bù)损伤和(hé)炎症，增加(jiā)肺癌的发病风险(xiǎn)。因此，白(bái)露时节宜(yí)润(rùn)肺养阴(yīn)，以此平衡体内(nèi)的阴阳(yáng)，预(yù)防因阴阳失衡而导致的疾病(bìng)，同时保(bǎo)持肺部的健康。

露从今夜(yè)白，夜(yè)自此日凉。“白(bái)露是整个秋天最好的时辰，在这样(yàng)的时辰(chén)里，秋才有(yǒu)了(le)诗的味道。”

天(tiān)渐(jiàn)凉，添衣裳(shang)，望珍重，祝安(ān)康！

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