5公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录多少？是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。关(guān)于5公里世界纪录多少以及10公里世界纪录多少，5公里世(shì)界纪录多(duō)少中国(guó)，5公里世界纪录多少奥运会，5公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录多少是哪(nǎ)一年，5公里世界纪录多少配速等问题，小编将为你整理(lǐ)以(yǐ)下(xià)的知识答案：

5公里世界(jiè)纪录(lù)是几分钟

　　五公(gōng)里世界纪(jì)录(lù)跑(pǎo)最快的时(shí)间为12分(fēn)37秒(miǎo)35的。

　　为(wèi)埃塞俄(é)比亚的贝克勒在(zài)荷(hé)兰亨厄洛创造的(de)，是男子(zi)纪录。长跑五公(gōng)里纪录分为男子和女子，目前男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的学(xué)科或项目(mù)中(zhōng)最好的(de)成绩。一般来说，世界纪(jì)录分为体(tǐ)育赛事、世界纪录和非(fēi)体(tǐ)育赛(sài)事世界纪录。通常人们说(shuō)到世(shì)界纪录是指体育(yù)赛事(shì)中产生(shēng)的世界纪录。

5公里世界(jiè)纪录多少

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距(jù)离(lí)跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里、6英(yīng)里小兔子被蛇用两根WRITEAS，小兔子被蛇用两根做了跑，从19世纪中叶开(kāi)始，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑替代。

　　据(jù)记载，现代最早的正式长跑(pǎo)比(bǐ)赛(sài)是1847年4月5日(rì)在英(yīng)国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以小兔子被蛇用两根WRITEAS，小兔子被蛇用两根做了(yǐ)32分35秒0的成绩夺(duó)得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运会比赛项目(mù)男、女均为5000米跑和(hé)10000米(mǐ)跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年(nián)列入。

跑步(bù)新手的(de)五个注意(yì)事项

　　1、切勿(wù)空(kōng)腹跑步

　　人体经过一夜的新(xīn)陈代谢很多器官都处于不利的(de)状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠(cháng)胃，对胃的伤害非(fēi)常大，急(jí)需(xū)补充能量和(hé)营养(yǎng)物质。

　　如(rú)果空(kōng)腹晨跑，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄(shè)入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时(shí)候千万(wàn)不要(yào)抱着硬撑的心理，当身体出现不适的时(shí)候，其实(shí)是(shì)身体在(zài)向你抗议，这时就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小痛会让你(nǐ)付(fù)出惨重(zhòng)的(de)代价。

　　3、不要(yào)逼自己创(chuàng)造(zào)PB

　　很多跑者都(dōu)希望(wàng)能够创造个(gè)人最(zuì)佳成绩(jì)（PB），然而跑(pǎo)步是(shì)个享受的过程，不要在乎自(zì)己的完赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常参(cān)加(jiā)月月跑马、周周跑马，至于频繁的参赛是否值得提(tí)倡，这还是要依据(jù)跑(pǎo)者的自身条(tiáo)件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑(pǎo)，都要爱(ài)护自己身(shēn)体，在(zài)参赛跟休息之间找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在(zài)训(xùn)练中，给自己施压，认为自己还能(néng)多(duō)坚持一下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练中身(shēn)体状态不好就降低(dī)训(xùn)练标(biāo)准，放(fàng)慢步频(pín)，以最快步频的70%为(wèi)宜(yí)。

　　6、别(bié)被(bèi)数(shù)据牵(qiān)绊

　　运(yùn)动手表记(jì)录跑(pǎo)者的配速心律和运动轨迹的(de)功能，正(zhèng)在(zài)转移跑者跑步的重心，这些数据正驱使跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑步(bù)是一种(zhǒng)享受，何不丢掉所(suǒ)有的运动(dòng)设(shè)备，想(xiǎng)快就快，想慢就慢，随(suí)心(xīn)所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后(hòu)恢复食物

　　有(yǒu)些人经历(lì)长时间的跑(pǎo)步(bù)后，极易产(chǎn)生厌食心理，实际(jì)上，在你跑完(wán)马拉松的(de)45分(fēn)钟之内不补充能量，接下来(lái)日子你的身(shēn)体就会受到惩罚。

　　美(měi)国(guó)健身委(wěi)员会建议(yì)，大量运动(dòng)过后，饮食中碳(tàn)水化合物跟蛋白(bái)质保(bǎo)持3：1最为理想。

五公(gōng)里世界(jiè)纪录是多少？

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录。

　　长跑五公里纪录分(fēn)为男(nán)子和女子，目前男子(zi)的最快时(shí)间为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快(kuài)的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　50小兔子被蛇用两根WRITEAS，小兔子被蛇用两根做了00米世(shì)界纪(jì)录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的(de)贝克勒创造的，创(chuàng)造(zào)的(de)纪录为12分(fēn)37秒(miǎo)35，该成(chéng)绩是(shì)贝克勒在荷(hé)兰(lán)的亨厄(è)洛(luò)参加比赛(sài)时创造(zào)的(de)成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的(de)迪巴巴创(chuàng)造的，创造的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15，该(gāi)成(chéng)绩是迪巴巴(bā)在挪威的奥斯陆参加(jiā)比赛时创造的成绩。

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