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黍米可以减肥吗

　　黍米是可以(yǐ)减肥(féi)的。

　　黍米有减(jiǎn)肥(féi)和降(jiàng)低血压的(de)功效与作用。

　　首先黍(shǔ)米(mǐ)里含有(yǒu)大量的不饱和脂肪酸(suān)，能够把(bǎ)人体内多余的脂(zhī)肪分解掉，当作(zuò)废物排出(chū)身(shēn)体之外，所以适当吃一些黍米能(néng)达到很好的(de)减肥(féi)效(xiào)果。

　　其次黍(shǔ)米里面含有非常多的微(现实中有和自己儿子的吗，有多少给过自己的儿子wēi)量元素和钾元素，而且还有很多其(qí)他的营养(yǎng)物质，具有降血压和(hé)治疗贫血的(de)功效。

黍米是大(dà)黄(huáng)米吗？

　　黍(shǔ)米是(shì)大黄米。

　　黍米和大黄(huáng)米属于同一(yī)种物质(zhì)， 大黄米(mǐ)别名是(shì)软黄(huáng)米、黍米，经(jīng)常被(bèi)磨成面(miàn)粉，制(zhì)作(zuò)各种糕点。

　　同时黄米富含蛋白质、碳水(shuǐ)化合(hé)物、B族维生素(sù)以及维生(shēng)素(sù)E、锌铜锰等(děng)营养元(yuán)素。

　　黍为一年(nián)生草本(běn)。

　　 秆(gǎn)直(zhí)立(lì)，单生或少数(shù)丛生，高60～120厘米，有节(jié)，节上密(mì)生髭毛。

　　 叶鞘松弛，被疣毛；叶舌(shé)长约1毫米，具长约2毫米的(de)纤毛；叶片线状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或无(wú)毛，边缘常粗(cū)糙。

　　 圆锥花(huā)序，开(kāi)展或较(jiào)紧密，成(chéng)熟则下垂，长约(yuē)30厘米，分枝具(jù)角(jiǎo)棱，边缘(yuán)具粗糙刺(cì)毛，下部(bù)裸露，上部密生小枝与小穗；小穗(suì)卵状(zhuàng)椭圆形(xíng)，长约4～5毫米(mǐ)；颖纸质(zhì)。

　　黍(shǔ)米中所含的脂肪主(zhǔ)要有棕榈酸、廿四烷(wán)酸(suān)、十(shí)七烷酸(suān)、油现实中有和自己儿子的吗，有多少给过自己的儿子(yóu)酸、亚油(yóu)酸、异亚油酸等(děng)，均有利(lì)于生长发育(yù)。

　　黍米中含有的粗(cū)纤维、灰分(fēn)。

　　黍米中(zhōng)还(hái)含有多种米、麦中所缺乏(fá)的氨基酸(suān)，对调补(bǔ)机体(tǐ)代谢十分重(zhòng)要。

大黄米是什(shén)么米(mǐ)啊?

　　大黄(huáng)米（又称“软黄米”），与(yǔ)“小米(mǐ)”非同(tóng)一种作物(wù)，是由糜(mí)子（黍）去皮加(jiā)工而成。

　　适于贫瘠干燥(zào)土壤生长，多(duō)分布于印度、中国(guó)、尼日利亚和俄罗斯。

　　糜(mí)子是生长于我(wǒ)国北方的一种农作物，含有(yǒu)的人体必需(xū)的八(bā)种氨基酸的(de)含量均高(gāo)于大米和小(xiǎo)麦，尤其是蛋氨酸含量(liàng)，几(jǐ)乎是大米和小(xiǎo)麦的两(liǎng)倍(bèi)。

　　大黄(huáng)米介绍：

　　【来源】

　　为(wèi)禾本(běn)科植物黍(shǔ)的种子。

　　【植(zhí)物形态(tài)】

　　黍(shǔ)(《诗(shī)经》) 一年(nián)生草本。

　　 秆(gǎn)直立，单(dān)生或少数(shù)丛生，高60～120厘米，有(yǒu)节，节上密生髭毛。

　　 叶鞘松弛，被疣毛；叶舌长约1毫米，具长(zhǎng)约2毫米的纤毛；叶片线(xiàn)状披针形，长10～30厘(lí)米(mǐ)，宽1.5厘米，具(jù)柔毛(máo)或(huò)无(wú)毛，边缘(yuán)常粗糙。

　　 圆锥花序，开展或较紧密，成熟(shú)则(zé)下垂，长约30厘米，分枝具角(jiǎo)棱，边缘(yuán)具粗糙刺毛，下部裸露，上(shàng)部(bù)密(mì)生小枝与小(xiǎo)穗；小穗卵状椭(tuǒ)圆(yuán)形，长约4～5毫米；颖(yǐng)纸(zhǐ)质。

　　无毛，第一颖长为小穗的1/2～2/3，先端(duān)尖或(huò)锥尖(jiān)，具(jù)5～7脉，第二颖与(yǔ)小穗等长，大多为(wèi)11脉；第(dì)一(yī)外稃形似第二颖；内稃薄膜质，较短小，长1.5～2毫米，先端常微凹。

　　 颖果圆形或椭圆形，平(píng)滑(huá)而(ér)有(yǒu)光(guāng)泽，长(zhǎng)约3毫米，乳白、淡黄或红色。

　　种子白色、黄色(sè)或(huò)褐色，性粘或不粘。

　　 我(wǒ)国华北、西北多有栽(zāi)培。

　　 一般分两种类(lèi)型，以秆上有毛(máo)，偏(piān)穗，种(zhǒng)子粘(zhān)者为黍(shǔ)；秆上无毛，散穗，种(zhǒng)子不粘者为稷。

　　 本植物的(de)根(黍根)、茎(黍茎)，以及(jí)稷(jì)的种子(稷米)，稷的茎(糜穰(ráng))亦供药(yào)用，各详(xiáng)专(zhuān)条。

　　【食用(yòng)效果】

　　治泻痢、烦渴、吐逆、咳嗽、胃痛(tòng)、小儿鹅口疮、烫伤。

　　【营养(yǎng)含(hán)量(liàng)】

　　1、含有(yǒu)丰富(fù)的(de)脂肪，主要为不饱(bǎo)和脂肪酸。

　　2、含有(yǒu)丰富的维生(shēng)素E，每100克(kè)中含有(yǒu)1.79毫克。

　　3、膳食(shí)纤维(wéi)含量丰富，为大米的4倍。

　　4、含钾(jiǎ)高(gāo)含(hán)钠低(dī)，100克中含(hán)钾:201 毫克，钠(nà):1.7 毫克 ，常吃(chī)对高血压患(huàn)者有益(yì)。

　　5、铁和磷的含量均(jūn)较大米丰(fēng)富。

　　以上(shàng)资料参(cān)考  百度(dù)百科–大黄米

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