2，喜欢葛(gé)优躺。除了久坐(zuò)之外，年(nián)轻人特别喜(xǐ)欢(huān)葛优躺，躺(tǎng)在沙(shā)发上，玩手机，一躺就是半(bàn)天，这样的情况，其实也是不利于腰椎的护理。长时(shí)间地保持这(zhè)个姿(zī)势(shì)，对于(yú)腰椎的影响(xiǎng)是非常大的，很容易导致腰部异常的弯曲，带来的突出(chū)表现更加明显。

3，扭伤。年(nián)轻人可(kě)能考虑到年轻气盛，身体(tǐ)的力气是很强(qiáng)的(de)，此时会在搬(bān)运东西的时候，突(tū)然发力(lì)，这样的话，会导(dǎo)致腰(yāo)部一不小心(xīn)被扭伤(shāng)，时间一长的话，对于腰椎也会有影响，导致突(tū)出。

4，缺乏运(yùn)动。很多(duō)年(nián)轻(qīng)人越(yuè)来越(yuè)喜(xǐ)欢(huān)宅在家(jiā)里，外出运动的(de)人(rén)越来越少(shǎo)，长(zhǎng)时间这(zhè)样做(zuò)的(de)话，导致腰椎处于退化(huà)状(zhuàng)态，这样的情况，也会导致腰椎的活(huó)力减(jiǎn)弱，使得突出更加明(míng)显。

5，受(shòu)到湿气寒气。有些时候，内因(yīn)也是不得不重视的一个因素(sù)，内因的出现，会导致年(nián)轻(qīng)人的腰椎出(chū)现异常，伴(bàn)随着湿气寒气透过(guò)身(shēn)体(tǐ)，身体处于受寒受湿的(de)状态下，也会出现突出的情况(kuàng)。

腰间(jiān)盘突(tū)出能复原吗

首先需要说(shuō)明一下，对于(yú)椎间(jiān)盘(pán)突出的(de)患者是不可能复原的(de)。因为椎间(jiān)盘(pán)一旦(dàn)出现突出，是不可能回位的(de)，所以我们后期任何(hé)的治疗办法，都是以缓解(jiě)病人临床(chuáng)症状为(wèi)主要目的。

如果病(bìng)人椎间盘突出早期(qī)不是很(hěn)严重，可以选(xuǎn)择积极(jí)的进行保守治疗(liáo)，比如注意休息保护(hù)，避免久(jiǔ)坐久站，避免(miǎn)过度的弯腰拿重东西，戴个腰围(wéi)带保护一下腰椎(chuí)，局(jú)部积极的进行热敷，并且配合使(shǐ)用曲度腰椎(chuí)治疗(liáo)仪，矫正变形的(de)生理(lǐ)曲(qū)度，疼痛自然消失。

而椎间盘突出比较严重(zhòng)，引起脊髓(suǐ)神经明(míng)显(xiǎn)受压，影响病人正(zhèng)常工(gōng)作或者(zhě)生活的，对于这(zhè)样的(de)病人，就(jiù)有必要积极的进(jìn)行手术治疗，通常需要进行椎间(jiān)盘的摘除手术(shù)治(zhì)疗。

腰间盘(pán)突出如何护理调节(jié)

1、适当的(de)锻炼腰部是不可少的(de)事(shì)情(qíng)，为(wèi)此，像(xiàng)早(zǎo)起后，可以做一下扩胸运动(dòng)三公分是多少厘米 三公分是多少毫米，在做扩胸运动的时(shí)候，对于(yú)后(hòu)背、腰(yāo)椎有牵(qiān)拉的作用，这样的牵拉过程(chéng)，使得腰椎(chuí)得到很好的锻炼(liàn)，对(duì)于护腰是比较好(hǎo)的。

2、避免腰部受到寒(hán)气，一定要(yào)避免(miǎn)把后背露出来，为此(cǐ)，防寒保(bǎo)暖是不(bù)可少(shǎo)的事情。

3、在搬运东西(xī)的时候，要量力而行(xíng)，对于搬(bān)不(bù)动的东(dōng)西，一定要避免，不要(yào)逞能，一旦过于(yú)用力把腰部扭(niǔ)伤了，也是很(hěn)危(wēi)险的，为(wèi)此，能(néng)搬则搬，不(bù)能(néng)搬就(jiù)不要搬了(le)。

4、保持(chí)好(hǎo)的坐姿(zī)、睡姿，坐如钟是很(hěn)重要的(de)，睡觉的时候，尽量避免蜷缩起来(lái)，保(bǎo)持右侧卧睡姿(zī)即可。

5、在腰部扭伤应该及时去医院就(jiù)诊，以免耽误(wù)病情。

相信介绍了这么多，大家对于为(wèi)什(shén)么当前很多(duō)年轻人出现腰椎间盘(pán)突(tū)出有了(le)更多(duō)的了解了，导(dǎo)致这个情况的出(chū)现(xiàn)，或和这(zhè)些原因有(yǒu)关，希望大家多重视，科(kē)学的护理调(diào)节才(cái)是(shì)最重要的事情(qíng)，此时，在生活中，要合(hé)理地控制好身体(tǐ)，避免出现扭伤的(de)情况，为此，这样调节会(huì)更(gèng)好，不要掉以轻心。

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