5公里(lǐ)世界纪录多少？是男子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒(miǎo)15的(de)。关于5公(gōng)里世界(jiè)纪录(lù)多(duō)少以及(jí)10公(gōng)里世界纪(jì)录(lù)多少，5公里世界纪录多(duō)少中(zhōng)国，5公里(lǐ)世界纪录多少奥运会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少配速等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理(lǐ)以下的(de)知识(shí)答案：

5公里世界纪(jì)录是几分(fēn)钟

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的时间(jiān)为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄(é)比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛(luò)创造的(de)，是男子纪录。长跑五(wǔ)公里(lǐ)纪(jì)录分为(wèi)男(nán)子和女子，目前男子的(de)最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是指在某(mǒu)一个(gè)特定(dìng)的学科或(huò)项目中最(zuì)好的成绩。一(yī)般来(lái)说，世界纪录(lù)分为体育赛事、世界纪录和非体育(yù)赛事世界纪录。通(tōng)常人们说到世界纪(jì)录是指体(tǐ)育(yù)赛事中产生的世界(jiè)纪(jì)录(lù)。

5公里世界纪录多(duō)少

　　是(shì)男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑(pǎo)简称(chēng)长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据记载(zài)，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛(sài)，英国的杰克(kè)逊以32分35秒(miǎo)0的(de)成绩夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比(bǐ)赛项目男、女均为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年列入(rù)；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人(rén)体经过(guò)一夜(yè)的新陈代谢很多(duō)器官都处于不利(lì)的状态(tài)。

　公元1世纪是哪一年到哪一年，公元1世纪是什么年代　空(kōng)腹晨(chén)跑(pǎo)会(huì)影(yǐng)响肠胃，对胃的伤害(hài)非常大，急需补充能(néng)量和营养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容易受到(dào)刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水化合物(wù)，摄入300-500卡(kǎ)路里的能(néng)量。

　　2、身体不(bù)舒服就停(tíng)下了

　　跑步的(de)时(shí)候(hòu)千万不要抱着硬(yìng)撑的心理，当身体出现不适的时候，其实是(shì)身体在向你抗(kàng)议，这时就要停下来(lái)。

　　跑步(bù)忽略小伤小痛会让你(nǐ)付(fù)出惨重的代(dài)价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很(hěn)多跑(pǎo)者都希望(wàng)能够创(chuàng)造个(gè)人(rén)最佳(jiā)成绩（PB），然而跑步(bù)是个享受(shòu)的过程，不要在乎自己的完赛时间(jiān)，用(yòng)最(zuì)舒服的节奏跑(pǎo)完全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时恢复原(yuán)则(zé)

　　有些跑者经常(cháng)参加月月跑马、周周(zhōu)跑马，至于(yú)频繁的参赛是否值得提倡(chàng)，这还是(shì)要依据跑者的自身条件而定。

　　值得注意的是(shì)，无论怎(zěn)么(me)跑，都要爱(ài)护自己身体，在参赛(sài)跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限

　　在训练中，给自己施(shī)压，认为(wèi)自己还(hái)能多(duō)坚持一下，这样很容易导致伤病的出(chū)现(xiàn)。

　　训练(liàn)中身体(tǐ)状态不好(hǎo)就(jiù)降低训(xùn)练标准，放慢(màn)步频(pín)，以最(zuì)快(kuài)步频的(de)70%为宜。

　　6、别(bié)被数据(jù)牵绊(bàn)

　　运动手(shǒu)表记录跑者的配速心律和运动轨(guǐ)迹的功(gōng)能(néng)，正在转移跑者(zhě)跑(pǎo)步的重心，这些数(shù)据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受(shòu)，何不丢掉所有(yǒu)的运动设备，想快就(jiù)快，想(xiǎng)慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食(shí)物(wù)

　　有些(xiē)人(rén)经历(lì)长(zhǎng)时间的跑步(bù)后(hòu)，极易产生厌食心理，实(shí)际上，在你(nǐ)跑完马拉松(sōng)的45分钟之内不补充能(néng)量，接下来日(rì)子(zi)你的(de)身体(tǐ)就(jiù)会受到惩(chéng)罚。

　　美国健身委员会建(jiàn)议，大量运动过后，饮食中碳水(shuǐ)化合(hé)物跟蛋白(bái)质保持3：1最(zuì)为理想。

五(wǔ)公里世界纪录(lù)是(shì)多少？

　　五公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公(gōng)里纪录分为男(nán)子和(hé)女子(zi)，目前男子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最(zuì)快的纪(jì)录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚(yà)的贝克勒创造的，创造(zào)的纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩是(shì)贝克勒在荷兰(lán)的亨厄(è)洛参加比赛时创(chuàng)造(zào)的成(chéng)绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世公元1世纪是哪一年到哪一年，公元1世纪是什么年代界纪录(lù)是由埃塞(sāi)俄比亚的(de)迪巴巴创造的，创造的纪录为14分(fēn)11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的(de)奥斯陆参加比赛时(shí)创造的成绩。

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