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哈(hā)密(mì)瓜减肥期间可以(yǐ)吃吗，一个哈密瓜的热量等于几碗饭

哈密瓜减肥期间可(kě)以吃(chī)吗

　　减肥期(qī)间最(zuì)好(hǎo)不(bù)好(hǎo)吃哈(hā)密瓜，因为哈密瓜中的糖分含量很高，是不利于控制体重的(de)。

　　如果实在想吃也是可(kě)以的，但是要注(zhù)意只(zhǐ)能少量的吃一点(diǎn)，而且要(yào)在其他的饮(yǐn)食上相对的减少摄入量，维(wéi)持(chí)每日(rì)摄入的总(zǒng)热量不变，这样才不会导(dǎo)致体重增加。

哈密瓜适合什么时(shí)候吃

　　哈密瓜(guā)种类多达180多品种，有早熟(shú)夏瓜和(hé)晚熟冬瓜之水浒传史进的主要事迹概括，水浒传史进的主要事迹有哪些分。

　　冬瓜耐贮存，可(kě)以放到来(lái)年春天，味道仍然(rán)新(xīn)鲜(xiān)。

　　夏季(jì)天气较炎(yán)热，哈密瓜(guā)果品性质偏寒，具有疗饥、利(lì)便、益气、清(qīng)肺热止(zhǐ)咳的(de)功(gōng)效。

　　夏季吃哈(hā)密瓜可以清(qīng)热(rè)解暑，带来(lái)一丝凉意(yì)。

　　夏季的哈密瓜(guā)，由于温差比(bǐ)较大，糖分应该相对较高(gāo)点，夏季的哈密瓜比(bǐ)较(jiào)甜(tián)。

　　冬(dōng)季的哈密瓜(guā)比(bǐ)较少(shǎo)病虫侵害，品质优良。

　　什(shén)么季(jì)节都(dōu)有哈密(mì)瓜吃，不过数夏(xià)秋冬季较好。

哈密瓜的热量(liàng)

　　每(měi)100克哈密瓜的热量为(wèi)34大(dà)卡。

　　哈密瓜是一(yī)种(zhǒng)热(rè)量较低的水果，含有的(de)热量仅占成(chéng)年人保持健康(kāng)每天所需(xū)摄入总热量的1%，且(qiě)哈密瓜中(zhōng)含有大量的(de)水(shuǐ)分，是一种(zhǒng)典型的低热量高(gāo)水分的水果，即使是减(jiǎn)肥的人也可以(yǐ)食用。

　　但(dàn)哈密瓜中(zhōng)含有(yǒu)大量的糖分，普通哈(hā)密(mì)瓜的含糖量约(yuē)在15%~18%，部分口感(gǎn)香甜的(de)哈(hā)密瓜含糖量(liàng)会超过(guò)20%，制作成哈密瓜干后，含糖量会超(chāo)过60%及其以(yǐ)上，因此哈(hā)密瓜需(xū)要适量食用，以(yǐ)免大量的糖分进入人体后导(dǎo)致发胖。

哈密瓜的产地是哪(nǎ)里

　　哈(hā)密瓜(guā)的(de)产地主要在新疆,新(xīn)疆除少数(shù)高寒地带之外,大部分地(dì)区均产哈(hā)密瓜(guā),哈密瓜产(chǎn)于(yú)南疆师县(xiàn)、哈(hā)密和吐鲁番盆(pén)地(dì),石河子一带(dài)也有,以哈(hā)密(mì)所产最为著名(míng),故称为哈密瓜。

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