说到腰椎间盘(pán)突出，很多时候，我们会想到中年人、老年人才会出(chū)现，其实在当前，很(hěn)多年轻人也会(huì)出(chū)现这个情况，年纪(jì)轻(qīng)轻，但是腰不好，对此，很多人非常纳(nà)闷(mèn)，哪些(xiē)原(yuán)因的出现，导致(zhì)这个情况(kuàng)的发(fā)生呢？

什(shén)么原因导致(zhì)的腰突(tū)

1，久(jiǔ)坐。对于(yú)很多年轻人来说，喜欢(huān)久坐(zuò)，坐下(xià)来玩手机(jī)，是一件很惬意(yì)的事(shì)情(qíng)，殊(shū)不知，这样的情况，对于健康的影(yǐng)响(xiǎng)是非常(cháng)大的，坐(zuò)下的时(shí)间长，此时会对腰部形成压迫，相应的，会有腰(yāo)椎间盘出现了突出(chū)的情况，越是坐立的(de)时间(jiān)长，带来的感觉越(yuè)明显。

2，喜欢葛优躺。除了久坐之外，年(nián)轻人特别喜欢葛优躺，躺在(zài)沙(shā)发(fā)上(shàng)，玩手机(jī)，一躺就是(shì)半(bàn)天，这样的情况(kuàng)，其(qí)实也是不利(lì)于腰椎的护理。长时间(jiān)地保(bǎo)持这个姿势，对于腰椎(chuí)的影响是(shì)非常(cháng)大的(de)，很(hěn)容易导(dǎo)致腰部异常的弯(wān)曲，带来的(de)突出表(biǎo)现更加明显。

3，扭伤。年轻人可能考虑(lǜ)到年(nián)轻(qīng)气盛，身体的力气是(shì)很(hěn)强的，此时会在搬运(yùn)东西的时候，突(tū)然发力(lì)，这样的话，会导致(zhì)腰部一(yī)不小心被扭伤，时间(jiān)一长(zhǎng)的话，对(duì)于腰椎(chuí)也(yě)会有影(yǐng)响(xiǎng)，导致(zhì)突(tū)出(chū)。

4，缺乏运动。很多年轻人越来越(yuè)喜欢宅(zhái)在家里，外出(chū)运(yùn)动的(de)人越来越少，长时间这样做的话，导(dǎo)致腰椎处于退(tuì)化(huà)状态，这样的情况，也(yě)会导致腰椎的活(huó)力减弱，使得突出(chū)更加明显(xiǎn)。

5，受到湿气寒气。有些时(shí)候，内(nèi)因也是不得(dé)不重视(shì)的一个因素，内因的出现(xiàn)，会导致年轻(qīng)人的腰椎出现异(yì)常，伴随(suí)着湿气寒气透过身体，身体处(chù)于受寒受湿(shī)的状态下，也会出(chū)现突出的情(qíng)况(kuàng)。

腰间盘突出(chū)能复原(yuán)吗

首先需要说明一下，对(duì)于椎间(jiān)盘突出的患者是不可能复(fù)原的。因(yīn)为椎(chuí)间盘(pán)一旦出现突出(chū)，是不可(kě)能回位的，所以我们后期任何的(de)治疗(liáo)办法(fǎ)，都是以(yǐ)缓解病人临床(chuáng)症状为(wèi)主要(yào)目的(de)。

如果病人(rén)椎间(jiān)盘突出早(zǎo)期不是很严重，可以选(xuǎn)择(zé)积极(jí)的进行保守(shǒu)治疗，比如注意(yì)休息保(bǎo)护，避(bì)免久坐久(jiǔ)三衢道中古诗曾几的几,怎么读，曾几的三衢道中的意思站，避(bì)免(miǎn)过(guò)度的弯腰拿(ná)重东西，戴个(gè)腰围带保护一下腰椎，局部积极(jí)的(de)进行(xíng)热敷，并且配合使用(yòng)曲度腰椎治疗仪(yí)，矫正变形(xíng)的(de)生(shēng)理曲度，疼痛自然消失。

而椎间盘突出比较严重，引起脊髓神经明显受(shòu)压，影(yǐng)响(xiǎng)病(bìng)人正(zhèng)常工作或者生活的，对于这样的病人(rén)，就有必要(yào)积极的进(jìn)行手术治疗，通常需要(yào)进行椎间盘的摘(zhāi)除手术治疗(liáo)。

腰间盘突(tū)出如何护理调节

1、适当的锻炼腰部是不可少的事情，为此，像(xiàng)早起(qǐ)后，可以做一下扩胸运动，在做扩胸运动的时(shí)候，对于后(hòu)背(bèi)、腰椎有牵(qiān)拉的作用(yòng)，这(zhè)样的牵拉过(guò)程，使(shǐ)得腰椎(chuí)得(dé)到(dào)很好的锻炼，对于护(hù)腰是比较(jiào)好的。
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2、避免腰部受到寒气(qì)，一(yī)定要避免(miǎn)把后背露(lù)出来，为此(cǐ)，防寒(hán)保暖是(shì)不可少(shǎo)的事情。

3、在搬运东西(xī)的(de)时候，要量力而(ér)行，对于(yú)搬不动的东西，一定要避免，不(bù)要逞(chěng)能(néng)，一(yī)旦过于用(yòng)力把腰部扭伤(shāng)了(le)，也是很危险的，为此，能(néng)搬(bān)则搬，不(bù)能搬就不要搬(bān)了。

4、保持好的坐(zuò)姿(zī)、睡姿，坐如钟是很重(zhòng)要的(de)，睡觉的时候，尽量避免蜷(quán)缩起来，保持右(yòu)侧卧睡姿(zī)即可。

5、在腰部(bù)扭伤(shāng)应该及时去(qù)医院就诊(zhěn)，以免耽误(wù)病情。

相信(xìn)介绍了这么多，大(dà)家(jiā)对于为什么当(dāng)前很(hěn)多(duō)年轻人(rén)出(chū)现腰(yāo)椎间盘突出有了更多的了解了，导致这个情况的出现，或和这些原因(yīn)有关(guān)，希望大家(jiā)多重视(shì)，科学的护理调节(jié)才是最(zuì)重要的事情，此时(shí)，在生活中，要合理地(dì)控制(zhì)好身体，避免(miǎn)出现扭伤的情况，为此(cǐ)，这样调(diào)节会更(gèng)好，不要掉以轻(qīng)心。

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