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山芋可以减肥(féi)吗

  山芋是可以减肥(féi)的。

  山(shān)芋适当(dāng)摄入可以起到辅助减肥的(de)效(xiào)果,每100克熟(shú)山芋(yù)的热量仅为79千(qiān)卡,而且(qiě)山芋中(zhōng)富含(hán)植(zhí)物(wù)纤维,

  在增加饱腹感的同时也不用担心摄入过多热(rè)量,可以代(dài)替部分(fēn)主食。而适当摄入植物纤维(wéi),还可(kě)以起到一(yī)定的(de)润肠(cháng)通便效果。

  部(bù)分研究表明植物纤(xiān)维因(yīn)为难以(yǐ)被吸收,而与(yǔ)肠道(dào)微生物的接触时间更长。所以可以通(tōng)过调(diào)节肠道(dào)微生(shēng)物(wù)来帮助代谢,减肥人群可以(yǐ)适当吃山芋帮助减(jiǎn)肥(féi)。

新鲜山芋(yù)如何保管存放时间长

  1、纸箱(xiāng)保(bǎo)存(cún)。

  家(jiā)里有纸(zhǐ)箱的(de),可以准(zhǔn)备一个稍微(wēi)大(dà)一(yī)点的纸箱,在下面垫上旧报纸或(huò)者是不穿的旧衣服(fú),再把新鲜山芋放入纸箱内。

  在每(měi)层新鲜山芋之间都要垫一层报纸或旧(jiù)衣服,最后在上面(miàn)盖一(yī)层报纸,把(bǎ)纸卧室放wifi有什么危害知乎,wifi放在卧室里有害吗箱密封好。

  放(fàng)在家里干燥,通(tōng)风的环境中。

  可以保存(cún)一年时(shí)间不(bù)坏(huài),因为纸箱有(yǒu)透气(qì)防(fáng)潮的作用,旧衣服或报纸有温室(shì)的(de)效(xiào)果和(hé)吸潮的功(gōng)效(xiào),用这个方(fāng)法(fǎ)来保存新鲜山芋,不仅保存时间长,而且(qiě)新鲜(xiān)山芋越放越甜,不会腐烂发芽,也不会长硬(yìng)心。

  2、塑料袋保存。

  可以将新鲜山(shān)芋用卫生纸(zhǐ)或者(zhě)旧报纸包裹起来。

  然后都(dōu)放进塑料袋中扎紧袋(dài)口。

  同样是放在干燥通风的地(dì)方(fāng),这样也可以(yǐ)保存(cún)很长时间不坏(huài)。

  纸(zhǐ)张可(kě)以控(kòng)水锁水,能够防止外界(jiè)水分影(yǐng)响新鲜山(shān)芋(yù),也能够保留住新(xīn)鲜山芋原有水分,保(bǎo)持新鲜(xiān)度。

  3、冰箱保存(cún)。

  如果新鲜山芋的(de)量(liàng)比(bǐ)较少,也可以(yǐ)放(fàng)在冰箱保鲜层进行(xíng)保存,保存之前首先将新鲜山芋用保鲜(xiān)膜(mó)包裹起来,再放入冰箱(xiāng)保鲜层。

  这样可以(yǐ)保存一年(nián)都会很新鲜,保鲜膜(mó)可以锁(suǒ)住新(xīn)鲜山芋原有水分,让新鲜山芋一直处在新鲜的状(zhuàng)态(tài)下。

新鲜山芋怎样保(bǎo)存

  很多人特别的喜(xǐ)欢吃芋头,所以说(shuō)一次性会买很多芋头回来,这样自(zì)己(jǐ)一天肯定是吃(chī)不完的,想要将芋头保存下来,但是害怕(pà)保(bǎo)存不好,担心这个芋头坏(huài)掉了不能吃,所以说很多(duō)人(rén)常常为这(zhè)个(gè)事情担忧,也担心自(zì)己不能吃到新鲜的芋头(tóu),芋头还(hái)是吃(chī)新鲜的比较好,芋头保存不好很容易(yì)坏掉的,也(yě)很容易发芽(yá),那么芋头怎(zěn)么(me)存放好呢(ne)?

  芋头贮藏的(de)最佳温度(dù)为10℃~l5℃。

  在0℃以下或(huò)25℃以上时会受(shòu)到伤(shāng)害,低(dī)于0℃会受冻,因冻(dòng)伤(shāng)造成腐烂(làn);在(zài)7℃以下会(huì)发生冷窖,表皮(pí)易被微生(shēng)物(wù)侵(qīn)染而腐烂(làn);高于25℃也会(huì)引起(qǐ)腐烂、脱水。

  贮藏芋头有宜湿不(bù)宜干之(zhī)说,过干(gàn)也会导致腐烂(làn),贮藏(cáng)要求的适宜相对湿度(dù)为(wèi)85%。

  因此(cǐ),鲜芋头购买(mǎi)之后尽快食用,并且一定不能(néng)放(fàng)入冰(bīng)箱,当(dāng)气温低(dī)于7℃度(dù)时,应存放于室(shì)内较温暖、通风(fēng)处保存。

  若需保存较长时间,可采用通风库贮藏法:

  1.将芋头(tóu)用纸箱或打(dǎ)孔聚乙烯(xī)薄膜(mó)袋分装成20~30千(qiān)克一箱或一袋。

  2.放(fàng)于温(wēn)度为10~15℃、相对湿度为85%~90%、通风(fēng)良好的贮藏库贮存,可(kě)长达5~6个月。

  3.但需要注(zhù)意的(de)是,在(zài)贮藏初期,卧室放wifi有什么危害知乎,wifi放在卧室里有害吗由于外界气温高,芋头呼(hū)吸旺(wàng)盛,要注意通风散热。

  控(kòng)制(zhì)堆内温度不得超过15℃。

  如果自己一次(cì)性买回来太多的(de)芋头不知道怎么保存好的话,那么不妨试试上面我们介(jiè)绍的(de)这些保(bǎo)存(cún)芋头的方(fāng)法,如果不是很多(duō),那(nà)么(me)最好是放(fàng)在冰(bīng)箱里面保存下来,但是一定(dìng)不能削皮,这样带(dài)皮(pí)的(de)保存时间才(cái)能更长(zhǎng)久,如果没有(yǒu)冰箱,那(nà)么自(zì)己一定要把芋头放在(zài)通(tōng)风的地方。

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