中考立定跳远满分多少米2023，中考(kǎo)立定跳远男(nán)生评分标准2022是中考立定跳远男生满分5米，女生满分02米的。

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中考(kǎo)立定(dìng)跳远满分多少米(mǐ)2023，中考(kǎo)立定跳远男(nán)生评分标准2022

　　中考(kǎo)体育各地(dì)市的评(píng)分(fēn)标(biāo)准略有不同，具(jù)体(tǐ)以各省各学校为准。

　　男生标准：

　　及(jí)格（60分(fēn)）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满分(fēn)（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女(nǚ)生标准：

　　及(jí)格（60分）：146厘(lí)米；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘(lí)米；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　佛系心态是什么意思1、挺身跳：原地屈(qū)膝开(kāi)始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完全打开，做出背弓(gōng)动作，落地时屈(qū)膝缓(huǎn)冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采用左（右）去右（左）来的方法进行练(liàn)习(xí)，距离控(kòng)制(zhì)在25－30米左(zuǒ)右(yòu)，完成3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳练(liàn)习：从原地直(zhí)立开(kāi)始起跳，空中(zhōng)做屈腿抱膝动作或双(shuāng)手在腿前击掌，落地(dì)时(shí)一定要屈膝缓冲。

　　逐(zhú)渐(jiàn)发展到越过一定高度兼远度或一定(dìng)远度兼高(gāo)度的栏架。

　　4、跳(tiào)台阶(jiē)：两手背(bèi)在身后，两脚(jiǎ佛系心态是什么意思o)平(píng)行开立(lì)，屈膝半蹲(dūn)，用(yòng)前(qián)脚掌力量做连(lián)续跳台阶(jiē)动作。

　　一(yī)次(cì)可跳20～30个台阶，重(zhòng)复(fù)3～4组。

　　力量是提(tí)高立定(dìng)跳远成绩的基础，但没有合理(lǐ)的技(jì)术，力(lì)量的作用也无法充分体现，两(liǎng)者是相辅相成(chéng)的。

　　因此，在(zài)进行腿部力量练(liàn)习的(de)同时，必须改进(jìn)立(lì)定跳(tiào)远技(jì)术。

2022年中(zhōng)考(kǎo)立定跳远标准是多(duō)少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳(tiào)远评分标准(zhǔn)（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远的(de)标(biāo)准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：225厘(lí)米(mǐ)。

　　优秀（90分）：240厘(lí)米。

　　满分没银（100分(fēn)）：250厘米(mǐ)。

　　2、女(nǚ)生立(lì)定跳远的(de)标(biāo)准：枯(kū)衡宴

　　及格（60分(fēn)）：146厘米。

　　良(liáng)好（80分）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘(lí)米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育(yù)考试结(jié)构和分(fēn)值(zhí)：

　　体育考试采(cǎi)用“1+1"的方(fāng)式，即(jí)一(yī)个必考科目(mù)+一个选考(kǎo)科目。

　　2021年深(shēn)圳市初中毕业生升学体育成(chéng)绩（总分）取必考科目和选考(kǎo)科目(mù)两科考(kǎo)试成绩(jì)得(dé)分的平(píng)均分，平均(jūn)分超(chāo)过(guò)100分(fēn)的按100分计。

　　初中毕业生(shēng)升学体(tǐ)育考试成绩(jì)按0.5的(de)权重计入其中考(kǎo)考试(shì)总成绩(jì)。

　　体(tǐ)育满分为50分。

　　分(fēn)分易(yì)得(dé)，分分珍贵，对于目标冲刺名校的(de)同(tóng)学来说，体育真的要尽力做(zuò)到不(bù)丢分。

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