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传颂和传诵是什么意思区别，传颂和传诵的意思速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑(hēi)咖啡粉是纯咖啡吗，黑(hēi)咖啡配(pèi)料表写着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖啡粉不是纯咖啡(fēi)的。

　　一般不是(shì)。

　　纯咖啡一般指得是将咖啡豆直接研(yán)磨(mó)成粉末,再经(jīng)过冲泡、过滤、浸泡、煮开等(děng)步骤制作的,而速溶黑咖啡粉(fěn),是通过将咖(kā)啡萃取液中的水(shuǐ)分蒸发而获(huò)得的干燥(zào)的咖啡(fēi)提取物(wù),所以速溶(róng)黑咖啡中(zhōng)的营养成分(fēn)是不如纯(chún)咖啡的。

速溶(róng)黑咖啡能减肥(féi)吗

　　其实速溶黑咖(kā)啡不能起(qǐ)到良好的减肥作用，要(yào)想(xiǎng)更好(hǎo)地达到瘦身效果，最好(hǎo)是适量(liàng)的现磨(mó)黑咖啡。

　　一：找对喝咖(kā)啡的(de)方式(shì)

　　咖啡可以帮助(zhù)减肥，但(dàn)并不是所有的咖啡。

　　这里要强(qiáng)调的是黑咖啡，而且是可(kě)可纯度超过75%的咖啡(fēi)。

　　但是黑咖啡的口感并(bìng)不(bù)像奶咖(kā)那(nà)么香醇(chún)，更多的(de)是(shì)苦涩(sè)，许多(duō)人无(wú)法接受，因此普通咖(kā)啡(fēi)减少了可(kě)可的含量，添加了(le)糖类物质(zhì)，这种(zhǒng)咖啡的(de)减肥(féi)效果是不理想的，反而里(lǐ)面(miàn)的糖分会(huì)引起发胖。

　　二：烘焙(bèi)方(fāng)式很重要

　　咖啡的(de)风味是咖啡豆的烘焙时间和温度决(jué)定的，而这2个因素也(yě)决定了最(zuì)终咖啡中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)含(hán)量(liàng)。

　　一般深度烘焙的咖(kā)啡(fēi)风味会更(gèng)丰富(fù)。

　　实际上咖啡因含量很低。

　　要想减肥(féi)，尽量选择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的区别

　　随着咖啡制作工艺上的提升，从最初(chū)的的热咖啡到现在的(de)很(hěn)多加了碳酸(suān)饮料、冰淇淋、牛(niú)奶等；

　　再(zài)演(yǎn)变到冰(bīng)镇的方式调制咖啡风味。

　　这些复(fù)合版的咖啡不(bù)仅新颖，而且风味(wèi)多变，很受年(nián)轻人的喜(xǐ)爱。

　　其(qí)实，咖啡因的(de)作用是在热饮的(de)时候才能(néng)更好地发(fā)挥作用。

　　所以在喝完热咖啡(fēi)半小时后会(huì)有发热的感觉，这就(jiù)是咖(kā)啡因促进血液循环的结果。

　　四：要控制好喝咖啡(fēi)的量

　　咖啡虽然能促(cù)进(jìn)脂(zhī)肪代谢帮助减肥燃脂(zhī)，但人体(tǐ)每天摄入的(de)咖啡量不宜(yí)超过6杯（以每杯(bēi)250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄(shè)入(rù)会让人异(yì)常兴奋，导(dǎo)致失眠(mián)焦虑和(hé)烦(fán)躁。

　　就算是减肥，也要控制每天饮(yǐn)用的量，不要贪杯(bēi)哦。

速溶黑(hēi)咖啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的(de)咖啡(fēi)因(yīn)和(hé)咖啡碱含量都很高(gāo)，还其实速溶咖(kā)啡并没有我们想象(xiàng)之中的(de)那么可怕(pà)，速溶(róng)咖啡是从焙炒的咖(kā)啡(fēi)豆之中提取有效的成(chéng)分(fēn)之后，经过干燥而成的粉末，通常会被制(zhì)成(chéng)三合一的咖啡饮品(pǐn)。

　　之(zhī)所以被人所(suǒ)诟病，主要是其中添加了(le)大(dà)量的白砂糖、植(zhí)脂(zhī)末以及食用香(xiāng)精(jīng)。

　　糖的添加主要是引起肥胖的其中的(de)一个(gè)原因(yīn)，还(hái)很有(yǒu)可能会引(yǐn)起高血压、糖(táng)尿病等相(xiāng)关的(de)疾(jí)病，而植脂末之中(zhōng)含有(yǒu)氢(qīng)化的(de)植物油，氢化植物油之中的反式(shì)脂肪(fáng)酸对于我们人体的健(jiàn)康是不利(lì)的，所以我们经常会提到(dào)要避(bì)免过量(liàng)的(de)进行(xíng)摄入。

　　虽然说，三合一速溶(róng)咖啡非常(cháng)的好喝，而且也可以让人轻易地(dì)去接受，但是普通(tōng)老百姓最开(kāi)始接触的咖啡一般都是(shì)这种咖啡，味(wèi)道独特但(dàn)特别的(de)香浓、清甜，很快就可以(yǐ)让人上瘾！

　　但是它的好喝，也是有(yǒu)一(yī)定(dìng)原因的(de)，即(jí)使不加牛奶也(yě)有着非常醇厚顺(shùn)滑的口感(gǎn)，这是植(zhí)脂末（又叫做奶精）的功(gōng)劳；

　　比(bǐ)苦涩寡淡的黑(hēi)咖啡甜蜜可(kě)口多了(le)，这(zhè)主要是糖的功劳！植脂末之中含有大量的饱和脂肪，与肥肉之中的脂肪一样，热量高、味道香，但却是好身材的头号公敌，非常容易引发自身体(tǐ)重的增长(zhǎng)。

　　因(yīn)此，如果每(měi)天都大量的摄入添加(jiā)了(le)植脂末的(de)速溶咖(kā)啡，或许就(jiù)会摄(shè)入(rù)更(gèng)多(duō)的脂(zhī)肪，所谓：一胖(pàng)毁所有啊，不仅仅影响自(zì)身外貌的指(zhǐ)数，或许(xǔ)还会增(zēng)加您罹患心血(xuè)管疾(jí)病的风险啊！

　　而糖更是(shì)被我们(men)称为近一百年毁了(le)我(wǒ)们人类健康(kāng)的头(tóu)号(hào)敌人—肥胖(pàng)、高血脂、高(gāo)尿(niào)酸、皮肤老化、血管老化均与(yǔ)之(zhī)有关(guān)！每天喝糖水的人们(men)，内脏(zàng)脂肪更加(jiā)容易出(chū)现超标，其(qí)健康的危害(hài)比普通肥(féi)胖(pàng)或许(xǔ)会更(gèng)大！而(ér)从速溶(róng)咖(kā)啡的营养成(chéng)分(fēn)组成来看(kàn)的话，主(zhǔ)要(yào)是以某款速溶(róng)咖啡的成(chéng)分表(biǎo)来(lái)分析(xī)，一份15克(kè)的三合(hé)一速溶咖(kā)啡能量为291千焦（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪(fáng)2.4克，碳水(shuǐ)化(huà)合(hé)物(wù)11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每天喝上3杯的速溶咖啡，摄入的(de)能量(liàng)或许(xǔ)就超(chāo)过了每天所需能量的十分之一，无论(lùn)是糖分或(huò)者还是热量其实都是不可忽视的(de)。

　　因此，我们不建议每天大(dà)量(liàng)的喝三合一(yī)的速溶(róng)咖啡，偶尔一两次也(yě)是(shì)无妨(fáng)的(de)，但是(shì)如果养成(chéng)习惯的(de)话，这种危害(hài)就真的不容小觑了！除此之外(wài)，速溶咖啡也(yě)不可避免(miǎn)地(dì)涉及到咖(kā)啡因。

　　咖啡之中的咖啡(fēi)因，会(huì)对我(wǒ)们人脑中枢(shū)神经起到一定的兴奋作用(yòng)，给人一种(zhǒng)缓解疲劳、提(tí)高(gāo)自身注(zhù)意力的感觉(jué)，所以我们经常会靠喝(hē)咖啡(fēi)来(lái)提神(shén)。

　　但是如果过量的(de)饮用咖啡，很有可能会引起心悸、失眠、血压(yā)的不稳定，尤其特(tè)别是有些(xiē)对咖啡(fēi)因(yīn)敏感(gǎn)的人群，如果在(zài)喝了咖(kā)啡(fēi)之后会出现(xiàn)心跳的(de)加(jiā)速、恶心以(yǐ)及头(tóu)晕等不适，可以说咖啡(fēi)是(shì)一种利(lì)弊(bì)共存的矛盾体(tǐ)。

　　所(suǒ)以，对于(yú)经(jīng)常喝咖啡的人(rén)来说，一定要(yào)注意控制摄入(rù)量，一般一天最好不要超过(guò)3杯（每杯(bēi)大约200毫升左右），可以选择(zé传颂和传诵是什么意思区别，传颂和传诵的意思)现(xiàn)磨(mó)纯咖(kā)啡那么就尽(jǐn)量的少喝速溶(róng)咖啡，如(rú)果只能喝(hē)速溶(róng)咖啡就(jiù)需要注意它(tā)的能量(liàng)和碳水化合物等，尽量的选择能(néng)量比较低(dī)、碳水化(huà)合物(wù)和(hé)脂(zhī)肪含量比较低(dī)的产品。

　　最后我们来说一说(shuō)植脂末(mò)与反(fǎn)式的(de)脂(zhī)肪酸：植脂末是(shì)一(yī)项了不起的(de)发(fā)明(míng)啊，可以(yǐ)让过(guò)去的(de)穷苦人也(yě)能(néng)享受到(dào)类似(shì)于奶油的美味：在那个时候的西方(fāng)国家，奶油昂贵(guì)而且又比较的稀少，这(zhè)绝对是有钱人的专享品！

　　一(yī)名聪明的化学家(jiā)将植物油氢化之(zhī)后获(huò)得了类(lèi)似奶油的产品，而其成本非常低而且更容易储存，并且不易腐(fǔ)败(bài)变质，于是(shì)大(dà)量的使用(yòng)到食品加工之中。

　　但是，随着医学(xué)研究的不(bù)断进步，人们(men)也发现了氢化植物油之中(zhōng)的反式脂肪酸对身(shēn)体心血管(guǎn)系(xì)统具(jù)有(yǒu)非常(cháng)可怕的危害，这(zhè)算是自身(shēn)血脂的升高(gāo)、血栓(shuān)高发的重要原因！

　　因此，现(xiàn)在的食品加工业致力于(yú)不断的降(jiàng)低氢(qīng)化植(zhí)物油之中反(fǎn)式脂肪酸的含量，目前，很多的食品虽然都添加了(le)氢化植物油（代可可脂巧克(kè)力、一(yī)些油炸类(lèi)的食(shí)品、咖(kā)啡伴侣(lǚ)等），但其反式的脂肪酸酸标注则为零（我(wǒ)国规定凡是(shì)脂肪含量低于0.3%即可(kě)标注(zhù)为(wèi)零含量）。

　　但是(shì)无论如何(hé)植物(wù)的(de)奶(nǎi)油制品、油(yóu)炸(zhà)类的(de)食品、代可(kě)可脂巧克力(lì)制品、各(gè)种派等食(shí)品(pǐn)脂肪含(hán)量比(bǐ)较(jiào)的高(gāo)，还(hái)很有可(kě)能含有有害的反式脂肪酸(suān)，各位还(hái)是(shì)少(shǎo)吃(chī)为(wèi)妙啊(a)！有焦(jiāo)碳化合物。

　　这(zhè)些物质(zhì)对(duì)身体的胃都(dōu)有刺激性比较大，使人变得异常(cháng)兴(xīng)奋，敏(mǐn)感(gǎn)的人(rén)可能引起失眠(mián)。