睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别(bié)，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高现(xiàn)在天(tiān)气热(rè)了有(yǒu)很(hěn)多人都有睡(shuì)午(wǔ)觉的习惯，但(dàn)是在睡完午觉(jué)之后还是(shì)有(yǒu)些人会觉得很困，那(nà)这个午觉(jué)睡(shuì)了和没(méi)睡不就区(qū)别不(bù)大了(le)？为什么睡午(wǔ)觉的时候感(gǎn)觉睡着了(le)又感觉没睡着的(de)样(yàng)子？的。

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睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区(qū)别(bié)，为什么(me)不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高

睡(shuì)午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区(qū)别(bié)

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的(de)人相比，在精神(shén)状态、反应速度以(yǐ)及视力(lì)等方面可(kě)能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如(rú)果身体不出现不适症状，且对于生活(huó)、工作等无明显(xiǎn)影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之(zhī)可每天适当午睡，以保证(zhèng)良好的(de)精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分(fēn)人不喜欢(huān)午睡是由(yóu)于无困倦(juàn)感(gǎn)，到下午一点钟左右(yòu)时，别人可能(néng)刚(gā本来无一物何处惹尘埃什么意思爱情，本来无一物,何处惹尘埃什么意思类似的诗句ng)睡醒，还处(chù)于慵懒(lǎn)状态，没午睡的人(rén)依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很(hěn)有精神，没有(yǒu)午睡的人(rén)则(zé)开始精神不振(zhèn)，身体(tǐ)感觉疲(pí)惫，工作和学习时难(nán)以集中精神，状态不(bù)佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午睡的人，两者的精(jīng)神状(zhuàng)态、工作(zuò)或学习效率便会(huì)有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同(tóng)：长期隐忍困倦感不(bù)午睡的人群，由于大脑(nǎo)长时间得不到(dào)休息(xī)，可能(néng)会导致人的(de)反应速度变慢，甚至(zh本来无一物何处惹尘埃什么意思爱情，本来无一物,何处惹尘埃什么意思类似的诗句ì)出(chū)现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经出现困倦、疲乏感，而不(bù)午睡继续工作、学(xué)习等，长期如(rú)此，由于眼睛白天长时间得不(bù)到休息，可能会(huì)导致视物负担变重，久而久之，长期不午睡(shuì)的人群可能(néng)会出现(xiàn)视力下(xià)降(jiàng)的表(biǎo)现。

睡午(wǔ)觉(jué)感觉(jué)睡着了又感觉没睡着

　　明明(míng)睡着了(le)却感觉没睡，主要(yào)是由本来无一物何处惹尘埃什么意思爱情，本来无一物,何处惹尘埃什么意思类似的诗句于睡眠时间段中浅睡眠时间过(guò)长，深睡(shuì)眠时(shí)间较(jiào)短，睡眠质(zhì)量不高(gāo)导致(zhì)。

　　这(zhè)种情(qíng)况可能(néng)与不良的(de)生(shēng)活(huó)作息习惯、情(qíng)绪(xù)紧张、精神压力较大、身体不(bù)适等有关。

　　一个睡眠(mián)周期可包(bāo)括四期，一期(qī)为睡眠潜伏期(qī)，二期为浅度睡眠期，三期、四期属(shǔ)于深度(dù)睡(shuì)眠期，进入深度(dù)睡(shuì)眠期间人的脑力和体力均可得到彻底休(xiū)息、放(fàng)松(sōng)，对于精(jīng)神(shén)状态的恢复较重要(yào)。

　　如果(guǒ)一晚上(shàng)睡眠持(chí)续6-7小时(shí)，深度睡眠(mián)期需(xū)有2小时左右，时间过短会(huì)出(chū)现睡着了却(què)感觉没(méi)睡一样的不适感。

　　建议养成良好的(de)作息习惯，避(bì)免(miǎn)熬夜，睡前不(bù)宜思考问题，避免(miǎn)紧张的(de)脑力活(huó)动。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思(sī)虑过度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状(zhuàng)持续，可在(zài)医(yī)生指导下服用加深睡眠(mián)的药物(wù)，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若(ruò)效果不(bù)佳也可改用西(xī)药，如(rú)右佐匹克(kè)隆、唑(zuò)吡(bǐ)坦等，注意镇(zhèn)静(jìng)安(ān)眠类的西药(yào)一定要在医(yī)生指导下使用，以(yǐ)免自行服用导致药物依(yī)赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更(gèng)好(hǎo)，情绪得到舒(shū)缓，下(xià)午(wǔ)工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午(wǔ)睡可以让人的认知功(gōng)能得到有效(xiào)的提高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭(fàn)后(hòu)不应该立即午(wǔ)睡(shuì)，此时肠胃还没(méi)消化食物，进睡会影(yǐng)响消化，长此以往会引(yǐn)发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响晚上睡(shuì)眠(mián)。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控(kòng)制(zhì)在半小时之内，以免影响到(dào)晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长也会容(róng)易使人睡(shuì)醒之后出现(xiàn)头晕(yūn)等不适感(gǎn)。

睡午(wǔ)觉是不是很容易长(zhǎng)胖(pàng)

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而且每(měi)天午睡(shuì)半个小时左(zuǒ)右，还(hái)有(yǒu)利于(yú)下午的(de)工作状态。

　　但是(shì)不要饭(fàn)后马上(shàng)就睡觉(jué)，不但不利于消化(huà)，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站(zhàn)半个小(xiǎo)时或者稍微散步(bù)一下，然后再进(jìn)行(xíng)午休(xiū)。

　　如果出现(xiàn)了身(shēn)体不舒服的症状，需要及时(shí)的(de)去医院(yuàn)就诊。

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