5公里世界纪(jì)录(lù)多(duō)少？是(shì)男子是(shì)12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的。关于5公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录多少以及(jí)10公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少(shǎo)，5公里(lǐ)世界纪录多少中国，5公里世(shì)界纪录多少奥运会(huì)，5公(gōng)里世界纪录多少是哪一年，5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)配速等问(wèn)题，小编将为你(nǐ)整理以(yǐ)下的知识答(dá)案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里(lǐ)世界纪录(lù)跑最快(kuài)的(de)时(shí)间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)在荷(hé)兰亨厄洛(luò)创(chuàng)造(zào)的，是(shì)男子纪(jì)录(lù)。长跑五公里纪录分(fēn)为男(nán)子(zi)和(hé)女(nǚ)子，目(mù)前男子的(de)最(zuì)快(kuài)时间为(wèi)12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最快(kuài)的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某一个特(tè)定(dìng)的学科(kē)或项目中(zhōng)最好的成(chéng)绩。一般(bān)来说，世界纪录(lù)分为体(tǐ)育赛事、世(shì)界(ji辣妹是夸人还是骂人的，辣妹是夸人还是骂人的话è)纪录和非体育赛事世界(jiè)纪录。通常人们说到世界纪录是(shì)指体育(yù)赛事(shì)中产生的世界纪录。

5公里世(shì)界纪(jì)录多少

　　是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初(chū)项(xiàng)目为4英里、6英里(lǐ)跑(pǎo)，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米跑辣妹是夸人还是骂人的，辣妹是夸人还是骂人的话和10000米(mǐ)跑替代。

　　据(jù)记载，现代最早的正(zhèng)式长跑比赛是1847年4月5日(rì)在英(yīng)国(guó)伦敦(dūn)举行(xíng)的(de)职(zhí)业比赛，英国(guó)的杰克逊以32分35秒0的成绩夺(duó)得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比(bǐ)赛项(xiàng)目男、女(nǚ)均(jūn)为5000米跑和(hé)10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列入；女子(zi)5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年列入。

跑步新(xīn)手的五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑(pǎo)步(bù)

　　人(rén)体经过一夜的新陈代(dài)谢很多器官(guān)都处于(yú)不(bù)利的状态。

　　空腹(fù)晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对(duì)胃的伤害(hài)非常大(dà)，急需补(bǔ)充能量和营养物(wù)质。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容易(yì)受到刺激(jī)。

　　晨(chén)跑可以补充碳水化(huà)合物(wù)，摄入300-500卡(kǎ)路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不(bù)舒服就停下了

　　跑步(bù)的时候千万不要抱(bào)着硬撑的心理，当身体出现不适(shì)的时候，其实是身体在(zài)向你(nǐ)抗议，这时就要停(tíng)下来。

　　跑步(bù)忽(hū)略小伤(shāng)小痛会让你付(fù)出惨重的代价(jià)。

　　3、不要(yào)逼(bī)自(zì)己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最佳成绩(jì)（PB），然而跑步是(shì)个享受(shòu)的过程，不要在乎自己的完赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵(zūn)循适时恢(huī)复原则(zé)

　　有(yǒu)些跑(pǎo)者(zhě)经常参加月月跑马、周(zhōu)周跑马，至于(yú)频繁的参赛(sài)是否值得提倡，这还是要(yào)依据(jù)跑者(zhě)的自身条件而定。

　　值得注意(yì)的是，无论怎么跑，都要爱护(hù)自(zì)己身体，在参赛跟休息之(zhī)间找到(dào)最佳的(de)平衡。

　　5、不要总是挑战极(jí)限

　　在训(xùn)练(liàn)中(zhōng)，给(gěi)自己(jǐ)施压，认为自己还(hái)能多坚持一下，这样很(hěn)容易导致(zhì)伤病的出现。

　　训练中身(shēn)体(tǐ)状(zhuàng)态不好就降低训练标准，放(fàng)慢步频(pín)，以最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运动手表记(jì)录跑者的配(pèi)速心律和运动轨(guǐ)迹的功能，正在转移跑者跑步(bù)的重心，这(zhè)些数据正驱使(shǐ)跑者为(wèi)了跑而(ér)跑。

　　跑步是一(yī)种享受，何不丢掉所有的运(yùn)动设备(bèi)，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复(fù)食物

　　有些(xiē)人经历长(zhǎng)时间的跑步后，极易产(chǎn)生厌(yàn)食心理(lǐ)，实际上，在你跑完马拉松(sōng)的45分钟之内不补充能(néng)量(liàng)，接下来日子你的身体就会(huì)受到惩罚。

　　美国健(jiàn)身(shēn)委员(yuán)会建议(yì)，大量运动过后(hòu)，饮(yǐn)食中碳(tàn)水(shuǐ)化合物跟蛋白质(zhì)保(bǎo)持3：1最(zuì)为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑(pǎo)最(zuì)快的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒(lēi)在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男(nán)子(zi)纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录分为男子和女子，目前男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪录(lù)为12分37秒35，该成(chéng)绩(jì)是贝克勒(lēi)在荷(hé)兰的亨(hēng)厄洛参加(jiā)比赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世界纪(jì)录是(shì)由(yóu)埃塞(sāi)俄(é)比亚的迪巴(bā)巴(bā)创造(zào)的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩(jì)是(shì)迪巴巴在(zài)挪威的(de)奥斯陆参加比赛时创(chuàng)造的成(chéng)绩。

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