睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什(shén)么(me)区别(bié)，为(wèi)什么不爱(ài)午睡的(de)孩子智(zhì)商高现在天气热了有很多(duō)人都有睡午觉(jué)的(de)习惯，但是在睡完(wán)午觉之(zhī)后(hòu)还是有(yǒu)些人会觉(jué)得(dé)很(hěn)困，那这个午(wǔ)觉(jué)睡了和没睡不就(jiù)区别不大了(le)？为什么睡午(wǔ)觉的(de)时候感觉睡(shuì)着(zhe)了又感觉没睡着的(de)样子？的。

　　关于(yú)睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子(zi)智商(shāng)高以及为什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高，午睡一(yī)小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区(qū)别，睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别等问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理(lǐ)以(yǐ)下的生活小(xiǎo)知识：

睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么(me)区(qū)别(bié)，为什么(me)不爱午睡的孩子(zi)智商高

睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别(bié)

　　长期(qī)午睡和不午睡的人(rén)相比，在精神状态、反应速度以(yǐ)及视力等(děng)方(fāng)面(miàn)可能会有一定区别。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡的(de)人，如果身(shēn)体不出现不适症状，且(qiě)对(duì)于生活(huó)、工作等无明显(xiǎn)影响，不(bù)必(bì)午(wǔ)睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡，以保证良好的精神状态(tài)。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人不喜欢(huān)午睡是由于无困倦感，到下午(wǔ)一点钟左右(yòu)时，别(bié)人可能刚睡醒，还处于慵懒状态(tài)，没午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)依(yī)旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的(de)人(rén)很有精神，没有午睡的人则开始(shǐ)精神不振，身(shēn)体感觉疲惫，工作和学习时难以集(jí)中精神，状态不(bù)佳。

　　因此长期午(wǔ)睡(shuì)和(hé)不午睡的人，两者的精神(shén)状态、工作或(huò)学习效率便会有(yǒu)所差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长(zhǎng)时(shí)间得不(bù)到休息，可能会导致人的(de)反应速度变慢，甚至出现目光涣散(sàn)的表(biǎo)现；翩跹和蹁跹的区别，翩跹和蹁跹拼音

　　3、视力(lì)区(qū)别：如果已经出现困倦、疲乏感，而(ér)不午睡继续工作、学习等，长期如(rú)此(cǐ)，由于眼睛白天(tiān)长时间得不(bù)到休息，可能(néng)会导(dǎo)致视(shì)物负担(dān)变重，久(jiǔ)而久之，长期不午睡的(de)人群可(kě)能会出现视力下(xià)降的表现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又感(gǎn)觉没(méi)睡(shuì)着

　　明明睡着(zhe)了(le)却感(gǎn)觉(jué)没睡，主要是由(yóu)于(yú)睡眠时间(jiān)段(duàn)中浅睡眠时间(jiān)过长(zhǎng)，深睡眠时(shí)间较(jiào)短，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这种情况(kuàng)可能与不良的(de)生活作息习(xí)惯、情(qíng)绪紧张、精神压力较大、身体不适等有关。

翩跹和蹁跹的区别，翩跹和蹁跹拼音　　一个睡(shuì)眠(mián)周期可(kě)包括(kuò)四期，一期为睡眠(mián)潜伏(fú)期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期(qī)属(shǔ)于(yú)深度(dù)睡眠期，进入深度(dù)睡眠(mián)期间人的脑力和体力均(jūn)可得到(dào)彻底休息(xī)、放松，对于精神状(zhuàng)态的(de)恢复较(jiào)重(zhòng)要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短会出现睡着了却感觉没(méi)睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议养成良好的作(zuò)息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡(shuì)前不宜思考问题，避免紧张的脑力(lì)活动。

　　注意心态放(fàng)松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医(yī)生指导下服用加深睡眠的药物，如(rú)舒眠胶(jiāo)囊、枣仁(rén)安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇(zhèn)静安眠类的西药一(yī)定要在医生指(zhǐ)导下使用，以免自行服用导致(zhì)药(yào)物(wù)依赖。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精(jīng)神(shén)。

　　午睡之后(hòu)精神(shén)会(huì)更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下(xià)午工作效率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可(kě)以让人的认知(zhī)功能得到有效的(de)提高，有(yǒu)效巩固记翩跹和蹁跹的区别，翩跹和蹁跹拼音忆力(lì)。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立即午睡，此(cǐ)时肠胃还(hái)没消化食物，进(jìn)睡会(huì)影响消化(huà)，长此以(yǐ)往(wǎng)会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚(wǎn)上睡(shuì)眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控(kòng)制在(zài)半小时之(zhī)内，以免影(yǐng)响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间过长(zhǎng)也会容易使人睡醒之后(hòu)出(chū)现头晕等不(bù)适感。

睡(shuì)午(wǔ)觉是(shì)不是(shì)很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且(qiě)每天午(wǔ)睡半个小时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但(dàn)是不要饭(fàn)后马上就(jiù)睡(shuì)觉，不但不利于消化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个小时(shí)或者稍(shāo)微散步一下，然后再进行午休(xiū)。

　　如果出(chū)现了(le)身体不舒服(fú)的症状，需要及时的去(qù)医(yī)院(yuàn)就诊。

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