2、反应速度不同：长期隐忍困(kùn)倦感不(bù)午睡的人群，由于(yú)大脑(nǎo)长(zhǎng)时间得(dé)不(bù)到休息，可(kě)能会导致人的反应速度变慢，甚至(zhì)出现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视(shì)力(lì)区别：如果已经出现困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学(xué)习等，长期(qī)如此(cǐ)，由(yóu)于眼睛白天长时(shí)间得不到休(xiū)息，可能会(huì)导致视物负担变重，久而久之，长期不午(wǔ)睡(shuì)的人群可能会出现(xiàn)视力下降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着了(le)又感(gǎn)觉(jué)没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由(yóu)于(yú)睡(shuì)眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡(shuì)眠质量不高(gāo)导(dǎo)致。

　　这种情况可(kě)能与不良的生活作息习惯、情绪(xù)紧张、精(jīng)神(shén)压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括四期，一(yī)期为睡眠潜伏(fú)期(qī)，二(èr)期为浅度睡(shuì)眠期，三期、四期属于深度睡(shuì)眠期(qī)，进(jìn)入深(shēn)度(dù)睡眠(mián)期间人的脑力和体(tǐ)力均可得到彻(chè)底(dǐ)休息、放松，对于精神状态的恢复较(jiào)重(zhòng)要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度(dù)睡(shuì)眠(mián)期需有2小时(shí)左右(yòu)，时间过短会(huì)出(chū)现睡(shuì)着了(le)却感觉没(méi)睡一样(yàng)的不适感。

　　建(jiàn)议养成良好(hǎo)的作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前(qián)不宜思考问题，避免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意心态放松，避免思虑(lǜ)过度，睡前可用热水泡脚或饮用热(rè)牛奶食邑五百户是什么意思，半年食邑是什么意思。

　　若症状持续，可在医生(shēng)指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等中成药。

　　若效果不佳(jiā)也可改(gǎi)用西药，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静安眠类的西药一定要在(zài)医生指(zhǐ)导(dǎo)下使(shǐ)用，以免自行服(fú)用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精(jīng)神会更好，情(qíng)绪得(dé)到舒缓(huǎn)，下午工作效率也(yě)会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午(wǔ)睡可以让(ràng)人的认知功能得到(dào)有(yǒu)效的提高，有(yǒu)效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭后不应(yīng)该立即午(wǔ)睡，此(cǐ)时肠胃还没消化(huà)食(shí)物，进睡会影(yǐng)响消化，长此以(yǐ)往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时(shí)间过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽(jǐn)量(liàng)控制在半小时之内(nèi)，以免影(食邑五百户是什么意思，半年食邑是什么意思yǐng)响(xiǎng)到(dào)晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过(guò)长也会容(róng)易使人睡醒之(zhī)后出现头晕等不(bù)适(shì)感。

睡午觉是不是很(hěn)容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的(de)，而且每天午睡半个小时左右，还有(yǒu)利于下午的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后马上就(jiù)睡觉，不但不利于消化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后(hòu)可以(yǐ)站半(bàn)个小时或(huò)者稍微散步一下，然(rán)后再进行午休(xiū)。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒服(fú)的症状，需要(yào)及(jí)时(shí)的去医院就诊。

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