睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)现在天气热了(le)有很(hěn)多人都有睡午觉的习惯(guàn)，但(dàn)是在睡完午觉之后还是有些人会觉得很(hěn)困(kùn)，那这个午觉睡了(le)和没睡(shuì)不(bù)就区(qū)别不大了？为什么睡午觉的时(shí)候(hòu)感(gǎn)觉(jué)睡(shuì)着了又感觉没睡着的(de)样子？的。

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睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商(shāng)高

睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)

　　长期午(wǔ)睡(shuì)和不午睡的(de)人相比，在精神复活的作者是谁，复活的复活的作者是谁，复活的作者是谁作者是谁状态、反(fǎn)应(yīng)速度以及视力等(děng)方面(miàn)可能(néng)会(huì)有一定区(qū)别。

　　但对(duì)于习惯性不午(wǔ)睡的(de)人，如(rú)果身(shēn)体不出现不适症(zhèng)状，且对于生活、工(gōng)作等无明显影(yǐng)响(xiǎng)，不必(bì)午睡也(yě)可。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡，以保证(zhèng)良好(hǎo)的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分人不喜(xǐ)欢午睡(shuì)是(shì)由(yóu)于无(wú)困倦感，到下(xià)午(wǔ)一(yī)点钟(zhōng)左右时，别人可能刚(gāng)睡(shuì)醒，还处(chù)于慵懒状态，没午(wǔ)睡的(de)人依(yī)旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午睡的人很有精(jīng)神，没有午睡的(de)人则开始精神不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和学习时难以集(jí)中精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡(shuì)和(hé)不(bù)午睡的(de)人，两者的(de)精神状态(tài)、工作或学习效(xiào)率便会有所差(chà)别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于(yú)大(dà)脑长时间得不(bù)到休息，可能会(huì)导致(zhì)人的反(fǎn)应速(sù)度变(biàn)慢，甚至出现目光涣散的(de)表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经(jīng)出(chū)现困倦(juàn)、疲(pí)乏感，而不午睡继续(xù)工作(zuò)、学(xué)习等，长期如此(cǐ)，由于眼睛白天(tiān)长(zhǎng)时间得(dé)不到休息，可能会(huì)导致视(shì)物(wù)负(fù)担变重，久而久之，长期不午睡的人(rén)群可能(néng)会出现视(shì)力下降的(de)表现(xiàn)。

睡午觉(jué)感觉睡着了(le)又(yòu)感觉没(méi)睡着

　　明明睡(shuì)着了却(què)感觉(jué)没睡，主要是由于睡(shuì)眠时间(jiān)段中浅睡眠(mián)时(shí)间过长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这种(zhǒng)情况(kuàng)可能与不良(liáng)的生活作息习(xí)惯、情绪紧张、精神(shén)压力较大、身体(tǐ)不适等有(yǒu)关。

　　一个(gè)睡眠周期可包(bāo)括(kuò)四期，一期为睡眠(mián)潜(qián)伏期，二(èr)期(qī)为(wèi)浅度(dù)睡眠期，三期、四期属(shǔ)于深度睡(shuì)眠期，进入(rù)深(shēn)度睡眠期(qī)间(jiān)人(rén)的脑(nǎo)力和体力均可得到彻底(dǐ)休息(xī)、放松，对于精神状态(tài)的恢复(fù)较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠(mián)期需有(yǒu)2小时左(zuǒ)右，时(shí)间过短会出现睡(shuì)着了(le)却感觉没睡一(yī)样的不(bù)适感。

　　建议养成良好的作(zuò)息(xī)习惯，避(bì)免熬夜，睡前(qián)不(bù)宜(yí)思考问题(tí)，避免紧(jǐn)张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心(xīn)态放(fàng)松，避免思虑过(guò)度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在(zài)医(yī)生指导(dǎo)下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药(yào)。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等(děng)，注意镇静安眠类(lèi)的西药一定要在医(yī)生指导下(xià)使用，以(yǐ)免自行服用导致(zhì)药物依赖。

睡(shuì)午觉是好(hǎo)是坏

　　一(yī)、好(hǎo)处

　　1、缓解工(gōng)作劳(láo)累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡(shuì)之后精神(shén)会更好，情绪得(dé)到舒(shū)缓，下午工(gōng)作效率(lǜ)也(yě)会提(tí)高。

　　2、增(zēng)强(qiáng)记忆力。

　　中午适(shì)当的午睡可以让人的认知功能(néng)得到有效的提(tí)高，有效(xiào)巩(gǒng)固记(jì)忆(yì)力(lì)。<复活的作者是谁，复活的作者是谁/p>

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭(fàn)后不应该(gāi)立(lì)即午睡，此时(shí)肠胃还没消化食物，进睡会(huì)影响消化，长此以往会引(yǐn)发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响晚(wǎn)上(shàng)睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽(jǐn)量控制在半(bàn)小时之内，以免影响到晚(wǎn)上正常的睡眠(mián)。

　　另外(wài)，午睡时间过长也会(huì)容易使人睡(shuì)醒之后出现头晕等不(bù)适感。

睡午觉是不是很容易(yì)长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖的，而且每(měi)天(tiān)午睡半(bàn)个小时左右，还有利(lì)于下午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而(ér)且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或(huò)者稍微散步一下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果出现了(le)身体不舒服的症状，需要及(jí)时的去(qù)医(yī)院就诊。

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