睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高现(xiàn)在天气(qì)热了有很多人都有睡(shuì)午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是有些人会觉(jué)得很困，那这个午觉睡了(le)和没睡(shuì)不就区别不(bù)大(dà)了？为什么睡午(wǔ)觉(jué)的时候感(gǎn)觉睡着了又感觉没(méi)睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高以(yǐ)及(jí)为什么不爱午睡(shuì)的(de)孩子智商高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗(ma)，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别等问(wèn)题，小编将为你整理以下的生(shēng)活(huó)小知(zhī)识：

睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商高

睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区(qū)别

　　长期午睡和不午睡的(de)人相比，在(zài)精神(shén)状态(tài)、反应(yīng)速度以及(jí)视力等方面(miàn)可能会有一(yī)定(dìng)区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡(shuì)的人，如果身体(tǐ)不出(chū)现(xiàn)不(bù)适症状，且对于(yú)生活、工作等无明显(xiǎn)影响，不必(bì)午睡也可(kě)。

　　反之可每天适当午睡，以保证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部(bù)分人(rén)不(bù)喜(xǐ)欢午睡(shuì)是由(yóu)于无困倦感，到(dào)下(xià)午一点钟左右时，别(bié)人可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没午睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了(le)下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精神(shén)，没有午睡的(de)人(rén)则开始精(jīng)神不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和学习时难以集(jí)中精神(shén)，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期(qī)午睡和(hé)不午睡的人，两者的精神状态(tài)、工作或学习效率便会手机话费交了能退吗有所差别(bié)；

　　2、反(fǎn)应速度不同(tóng)：长期(qī)隐忍困倦(juàn)感不午(wǔ)睡的人(rén)群，由于大脑长时(shí)间得(dé)不到休息，可能会导致人的反应速度变慢，甚至(zhì)出现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经(jīng)出现困倦、疲乏(fá)感，而不(bù)午睡继续工作、学(xué)习等，长期如此，由于眼睛白(bái)天(tiān)长时间得不到休息(xī)，可能会(huì)导(dǎo)致视物负(fù)担变(biàn)重，久而(ér)久之，长期不(bù)午睡的人群可能(néng)会出现(xiàn)视力下(xià)降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了又感觉(jué)没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由(yóu)于睡眠(mián)时间段中(zhōng)浅睡眠时间过长，深(shēn)睡眠(mián)时(shí)间(jiān)较短，睡(shuì)眠质量不高(gāo)导致(zhì)。

　　这种(zhǒng)情(qíng)况可能与不良(liáng)的生(shēng)活作(zuò)息(xī)习(xí)惯(guàn)、情绪(xù)紧张、精神压(yā)力较大、身体不适(shì)等有关。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括(kuò)四期，一(yī)期为睡眠(mián)潜伏期，二期(qī)为(wèi)浅度睡眠期，三(sān)期、四期属(shǔ)于深(shēn)度睡眠期，进入深度睡眠期间人(rén)的脑力(lì)和体力均可得(dé)到彻底休(xiū)息(xī)、放松(sōng)，对于精神状态(tài)的(de)恢复较重要(yào)。

　　如(rú)果一(yī)晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时(shí)间过短会(huì)出现睡着了却感(gǎn)觉没(méi)睡一(yī)样的(de)不适感(gǎn)。

　　建议养成良(liáng)好(hǎo)的作息习(xí)惯，避免熬夜，睡前不宜思考问(wèn)题，避免紧张的(de)脑力活动。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思虑过(guò)度，睡前可(kě)用热水泡脚或(huò)饮(yǐn)用热牛奶。

　　若(ruò)症状(zhuàng)持续(xù)，可在医(yī)生指(zhǐ)导下服用加深睡眠的药物(wù)，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神(shén)胶囊等(děng)中成药。

　　若效果不佳也(yě)可改用西药，如右佐匹克(kè)隆(lóng)、唑吡坦等(děng)，注意镇静安(ān)眠类的西(xī)药一定要在医生指导(dǎo)下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更(gèng)好(hǎo)，情绪(xù)得到(dào)舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午(wǔ)适当(dāng)的(de)午睡可以让人的认知功能(néng)得到有效的提高，有效(xiào)巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡(shuì)影(yǐng)响(xiǎng)消化(huà)。

　　午饭后不应(yīng)该立即午(wǔ)睡，此时肠胃还没消(xiāo)化食物，进(jìn)睡会影响消化，长手机话费交了能退吗此以(yǐ)往(wǎng)会引发(fā)肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半(bàn)小时之内，以免影响到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过(guò)长也会容易使(shǐ)人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很(hěn)容易长胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而(ér)且每天午(wǔ)睡半个小时左右，还有(yǒu)利于(yú)下午的工作状态。

　　但是不要(yào)饭后马上就睡(shuì)觉，不但不利于消(xiāo)化，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个(gè)小时或者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出(chū)现了(le)身体不舒服的(de)症状，需要及时的去医院就(jiù)诊(zhěn)。

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