5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少？是(shì)男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。关于5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)以及(jí)10公里世界纪录多少(shǎo)，5公里世界纪录多少中国，5公(gōng)里世界纪录多少奥运(yùn)会蜀道难原文带拼音及翻译分段，蜀道难原文一一对应翻译(huì)，5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)是哪一年，5公里世界纪录多少配速等(děng)问题，小编将为(wèi)你(nǐ)整理以下的知(zhī)识(shí)答案：

5公里(lǐ)世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒(lēi)在荷(hé)兰亨厄洛(luò)创造的，是男子纪录。长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子的最(zuì)快时(shí)间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的学科(kē)或(huò)项目(mù)中最好的(de)成绩。一般来说，世界(jiè)纪录分(fēn)为体育(yù)赛(sài)事、世(shì)界纪录(lù)和非(fēi)体育(yù)赛事世(shì)界(jiè)纪录。通常(cháng)人们说到世界纪录是指(zhǐ)体育赛事中(zhōng)产生的世界纪录(lù)。

5公(gōng)里世界纪(jì)录多(duō)少

　　是(shì)男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目(mù)为4英里、6英(yīng)里跑，从19世纪中叶开始，逐渐(jiàn)被5000米跑和(hé)10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的(de)正式(shì)长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦(dūn)举行的职业比赛，英国的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的(de)成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女(nǚ)均为5000米跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列(liè)入；女子(zi)5000米(mǐ)跑1996年列(liè)入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑步新(xīn)手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人(rén)体经过一(yī)夜(yè)的新陈(chén)代谢(xiè)很多器官都处于(yú)不(bù)利的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响(xiǎng)肠(cháng)胃(wèi)，对胃的(de)伤害非常大(dà)，急(jí)需补充能量和(hé)营养物质。

　　如果空腹晨(chén)跑(pǎo)，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物(wù)，摄入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒(shū)服(fú)就停下了

　　跑步的(de)时候千万不要抱着硬撑的(de)心(xīn)理(lǐ)，当(dāng)身体出(chū)现不适的(de)时候，其实是身(shē蜀道难原文带拼音及翻译分段，蜀道难原文一一对应翻译n)体在向你抗议(yì)，这时就(jiù)要停下来(lái)。

　　跑步忽略(lüè)小(xiǎo)伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很多(duō)跑者都希望能够创(chuàng)造个(gè)人最佳成绩（PB），然而(ér)跑(pǎo)步是个享受的过程，不(bù)要在乎自己(jǐ)的完赛时间，用最舒服(fú)的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑(pǎo)者经常(cháng)参加月月跑(pǎo)马、周(zhōu)周跑马，至(zhì)于频繁(fán)的参赛是否值得提(tí)倡，这(zhè)还(hái)是要依据跑者(zhě)的自身条件而定。

　　值得(dé)注意的是(shì)，无(wú)论怎(zěn)么跑，都要爱护自己身体，在参(cān)赛跟休息之间找(zhǎo)到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极限

　　在训练中，给自己(jǐ)施压，认为自(zì)己还能多坚(jiān)持一下，这样很容(róng)易导致伤病的出(chū)现(xiàn)。

　　训练中身体(tǐ)状态不好就降低(dī)训练标准，放慢(màn)步频(pín)，以(yǐ)最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊(bàn)

　　运动手表记录跑(pǎo)者(zhě)的配速心律和运(yùn)动轨迹的功能(néng)，正在(zài)转移(yí)跑者跑步的(de)重(zhòng)心，这些数(shù)据正驱使跑者为了(le)跑而跑。

　　跑步是一种享受，何(hé)不丢掉所有的运(yùn)动设(shè)备，想快(kuài)就(jiù)快，想(xiǎng)慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食物

　　有些(xiē)人经历长时(shí)间的跑步(bù)后，极(jí)易产生(shēng)厌食心理(lǐ)，实际上，在你跑(pǎo)完马(mǎ)拉松的45分(fēn)钟之内不(bù)补充能量(liàng)，接下来日(rì)子(zi)你的身(shēn)体就会受到惩罚(fá)。

　　美国健身(shēn)委员(yuán)会建议，大量运动(dòng)过后(hòu)，饮食中碳(tàn)水化合(hé)物跟蛋(dàn)白质保持3：1最为理(lǐ)想(xiǎng)。

五公里世(shì)界纪录是多少？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最(zuì)快的时(shí)间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男子(zi)纪录。

　　长跑五公(gōng)里纪录(lù)分(fēn)为男(nán)子和女(nǚ)子，目(mù)前男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子(zi)最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米(mǐ)（5公(gōn蜀道难原文带拼音及翻译分段，蜀道难原文一一对应翻译g)里）世界(jiè)纪录(lù)：

　　男(nán)子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒创(chuàng)造(zào)的，创(chuàng)造的纪(jì)录为12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克(kè)勒在(zài)荷兰的亨厄洛参加比赛时创(chuàng)造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录是由埃(āi)塞(sāi)俄(é)比亚的迪巴巴创(chuàng)造的，创(chuàng)造的纪录(lù)为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参(cān)加比(bǐ)赛时(shí)创造的(de)成绩。

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