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一个鸡腿多重，一个鸡腿多(duō)重(zhòng)多少克

　　鸡腿是所有鸡的(de)部位当(dāng)中最(zuì)受人(rén)类欢迎的(de)一部(bù)分，因为鸡腿上(shàng)的肉比较紧实，而且肉质比(bǐ)较细化。

　　很多人在制作料理的(de)时候(hòu)会专门选择(zé)鸡腿，而不会(huì)选择整只的鸡。

　　鸡腿的重量(liàng)，主要看鸡的(de)大(dà)小，有(yǒu)大的鸡(jī)，也有(yǒu)小(xiǎo)的鸡，一般来说，小的鸡腿大概有175克，大(dà)的鸡腿(tuǐ)有250克左右(yòu)。

营养价值

　　1、鸡肉肉质细嫩(nèn)，滋味(wèi)鲜美，由于其味(wèi)较淡，因此可(kě)使用于各种料理(lǐ)中(zhōng)。

　　蛋白(bái)质的(de)含量颇多，在肉之中(zhōng)，可以(yǐ)说是蛋白质最鲜衣怒马少年时,不负韶华行且知，鲜衣怒马少年时全诗谁写的高的肉类(lèi)之(zhī)一，是属(shǔ)于高蛋白低脂(zhī)肪的食品。

　　钾硫酸(suān)氨(ān)基(jī)酸(suān)的含(hán)量颇多，因此可弥补牛及猪肉的(de)不(bù)足。

　　同时也由于鸡肉比其他肉类的(de)维生素A含量多，而在量方(fāng)面虽比蔬(shū)菜(cài)或肝脏差(chà)，但和牛肉和猪肉相(xiāng)比，其维生素A的含量却(què)高出许(xǔ)多。

　　腿肉是从脚到腿(tuǐ)的(de)部位，及腿根一带的(de)肉，其(qí)肉(ròu)质颇坚硬，连皮一起摄取时，脂肪的含量(liàng)较多，也是在整(zhěng)只鸡中铁(tiě)分含量最(zuì)多的一部分。

　　2、鸡腿肉(ròu)肉蛋白质的含量(liàng)比例(lì)较高，种类(lèi)多，而且(qiě)消(xiāo)化率高，很容易(yì)被人(rén)体吸(xī)收利用，有增强体(tǐ)力、强壮(zhuàng)身(shēn)体的作(zuò)用。

　　鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳(shàn)食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。

　　鸡肉对营(yíng)养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳(láo)、月(yuè)经(jīng)不调、贫血、虚(xū)弱(ruò)等有很(hěn)好的食疗作(zuò)用。

　　祖国(guó)医学认为，鸡肉有温中益气、补虚(xū)填(tián)精、健脾胃、活血脉、强(qiáng)筋骨的(de)功(gōng)效。

功效与作(zuò)用

　　1、鸡腿的(de)蛋白质很(hěn)丰(fēng)富。

　　在肉类里面(miàn)就数(shù)鸡肉的蛋白质最高了，而(ér)且鸡肉还是低脂肪的食(shí)品。

　　如果担心发胖，吃的时(shí)候可(kě)以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可(kě)以增强免(miǎn)疫力。

　　因(yīn)为鸡(jī)肉可以温中益(yì)气，有补虚损(sǔn)的(de)功效，特别适合亚健康(kāng)的人们食用，而且对月经不调、产后(hòu)奶少、水(shuǐ)肿等现象有改善(shàn)的效果。

　　3、强身(shēn)健体(tǐ)。

　　因为(wèi)鸡肉(ròu)非常(cháng)容(róng)易被(bèi)人体消化，所以也提(tí)高了人体对鸡肉的吸(xī)收率(lǜ)，从而可以将(jiāng)鸡(jī)肉(ròu)的营养价(jià)值最大化吸(xī)收，起(qǐ)到强身健体的作用。

　　4、补肾强精(jīng)。

　　多吃(chī)鸡(jī)腿(tuǐ)肉，可以对(duì)因为肾精不足(zú)而引起(qǐ)的(de)小(xiǎo)便(biàn)次(cì)数多、耳(ěr)聋(lóng)、少精、精冷等症(zhèng)状有改善的功效。

　　5、促进智力(lì)。

　　鸡(jī)肉具有一定的解毒作用，而且它(tā)的抗氧化效果(guǒ)也非常好，有助(zhù)于改善心脑功能，而且还能(néng)促进儿童的智力发育。

一个鸡(jī)腿大概多重

　　一个鸡腿的重量(liàng)大约是180克,如(rú)果大一点的话在(zài)230克到(dào)250克左右(yòu)。

　　鸡腿是从脚到腿的部位,及腿根一带(dài)的肉,其肉质(zhì)颇坚硬,在整只鸡(jī)中(zhōng)铁分(fēn)含量(liàng)最多的一部分。

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