绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大(dà)卡的。关于绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的(de)热量是多少大卡，绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热(rè)量(liàng)是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡(kǎ)等(děng)问题，小编将为你整理以下的知(zhī)识答(dá)案：

绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物(wù)绿(lǜ)豆的种子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已经有两(liǎng)千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋(dàn)白质主要为球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸(suān)、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸等多种氨基酸；在所含(hán)磷脂(zhī)中(zhōng)有磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分(fēn)。

营养(yǎng)成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要(yào)为球蛋白类(lèi)，其组成中(zhōng)蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷(lín)脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝(sī)氨酸(suān)、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消(xiāo)肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮，所以说为了清(qīng)热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝(hē)的时(shí)候也(yě)没必要把豆子(zi)一起吃进(jìn)去，就可以达到很好的(de)清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒(dú)之(zhī)功在(zài)内，所以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果较差(chà)，但清热(rè)解(jiě)毒(dú)作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎服用。

促(cù)进(jìn)代谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆的籽(zǐ)粒和水煎液中(zhōng)含有(yǒu)生(shēng)物(wù)碱、香豆素、植物甾醇(chún)等生理活(huó)性(xìng)物(wù)质，对(duì)人类(lèi)和(hé)动物的生理代谢(xiè)活动具(jù)有(yǒu)重要的(de)促进作(zuò)用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不(bù)宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.凸面镜和凹面镜成像的特点是什么呢，凸面镜与凹面镜成像特点取一(yī)只不(bù)锈(xiù)钢(gāng)锅，加(jiā)水(shuǐ)。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀(yǎo)出里面(miàn)的汤，放在白(bái)色的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为绿色，澄(chéng)清透(tòu)明。

　　这就(jiù)是绿豆(dòu)皮(pí)煮出(chū)来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮(zhǔ)，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮与金属离子(zi)发生反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力及食疗(liáo)功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自然(rán)脱落，不少(shǎo)人会把绿(lǜ)豆(dòu)皮撇出来(lái)扔掉，这样(yàng)做(zuò)实(shí)在(zài)可惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)，性寒味甘，能解热毒，它的(de)清(qīng)热(rè)解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量(liàng)抗氧(yǎng)化成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议(yì)绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆在开(kāi)水中煮成绿色清汤(tāng)，进行豆汤分离(lí)，汤不仅是解(jiě)暑(shǔ)饮品，还(hái)有(yǒu)解毒功效(xiào)。

　　把(bǎ)煮汤时(shí)的绿豆捞出(chū)煮粥食用；用捞(lāo)出的绿(lǜ)豆炖肉(ròu)，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿豆还能(néng)分解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放(fàng)入(rù)保温瓶中，倒(dào)入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐(qiā)掐看看软(ruǎn)不软，如果软了再下(xià)锅煮，就很(hěn)容易在较短(duǎn)时间内将绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软就(jiù)需要继续泡，这样泡(pào)好(hǎo)的绿豆煮起来(lái)就(jiù)很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所(suǒ)含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮(liáng)的(de)一种，将绿豆熬成汤非常适合(hé)夏季饮用。

　　很多(duō)人担心绿豆(dòu)汤的热量问题(tí)，下面我们(men)就来举例计(jì)算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖(táng)、油(yóu)以(yǐ)及其它辅料的话，每(měi)100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的话，其所含热(rè)量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适(shì)合减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在(zài)不加糖的(de)情况(kuàng)下，本身就属于一(yī)种低热量的食物，减肥(féi)人群食用后(hòu)不仅不会发(fā)胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是(shì)排毒的(de)圣品，其中所含的(de)高纤维可以(yǐ)促进肠道蠕动，有利(lì)于肠道废物(wù)的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利(lì)水利尿、解毒消炎的功效，平(píng)时(shí)任何时候饮用(yòng)都是可以的。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热量是每100克45大卡的(de)。关于绿豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡以及一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少大卡，绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)的(de)，绿豆汤(tāng)有多少热(rè)量(liàng)，100克(kè)绿豆汤的热量(liàng)，绿(lǜ)豆粥(zhōu)的热(rè)量是多少大(dà)卡等问题，小编将(jiāng)为(wèi)你(nǐ)整理以下的知识(shí)答案(àn)：

绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆的种子，别名青(qīng)小豆、菉豆(dòu)、植(zhí)豆(dòu)等，在中国(guó)已经有两千余(yú)年的栽培(péi)史。

　　原(yuán)产(chǎn)地在(zài)印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白(bái)质主要为(wèi)球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等(děng)多(duō)种氨基酸(suān)；在所含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜(bo)素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克(kè)，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸(suān)1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要(yào)为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除(chú)烦，止渴(kě)健(jiàn)胃(wèi)，利水(shuǐ)消肿。

　　主治(zhì)暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金(jīn)石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮(pí)，所以说为了(le)清热(rè)，煮绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时候(hòu)也没必要把(bǎ)豆子一起吃(chī)进(jìn)去，就可以达到很好(hǎo)的清热功效。

解毒(dú)

　　绿(lǜ)豆的解毒之(zhī)功在内，所以说为了解毒(dú)，煮绿豆汤(tāng)时(shí)最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但(dàn)清热解(jiě)毒作用更强(qiáng)。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如(rú)绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎(jiān)液中含有生物(wù)碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇(chún)等生理活(huó)性物质(zhì)，对人类和动物的(de)生(shēng)理代谢活动具有(yǒu)重要的促进作用。

制(zhì)作(zuò)要(yào)领(lǐng)

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面(miàn)的(de)汤，放在白(bái)色的(de)大碗里面。

　　这(zhè)时的汤为(wèi)绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖(gài)上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避(bì)免用(yòng)铁锅(guō)煮(zhǔ)，因(yīn)为绿豆中的(de)类黄酮(tóng)与金属离子(zi)发生反(fǎn)应，会干扰(rǎo)绿豆的(de)抗(kàng)氧(yǎng)化能力(lì)及食疗功(gōng)效，并且(qiě)汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自(zì)然(rán)脱落，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇(piē)出(chū)来扔掉(diào)，这样做实在(zài)可(kě)惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解热毒，它(tā)的清热解(jiě)毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含(hán)有大量(liàng)抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，建(jiàn)议绿豆与水的比例(lì)是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成绿色清汤(tāng)，进行(xíng)豆(dòu)汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出(chū)煮粥食用；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感很好(hǎo)，绿豆(dòu)还能分解肉制品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放(fàng)入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变(biàn)软，拿手掐掐看看软不软(ruǎn)，如果软了再下锅煮(zhǔ)，就很容易(yì)在(zài)较短时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的(de)话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是(shì)五谷杂粮的(de)一种，将绿豆(dòu)熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤(tāng)的热量问题，下面(miàn)我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不(bù)加(jiā)糖、油(yóu)以及其(qí)它辅料的(de)话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的(de)人适(shì)合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加(jiā)糖的情况下，本身就(jiù)属(shǔ)于一种低(dī)热量的食(shí)物(wù)，减肥人群食用后不(bù)仅不(bù)会(huì)发胖，还有助(zhù)于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其中所含(hán)的高纤(xiān)维可以(yǐ)促进肠道蠕(rú)动，有(yǒu)利(lì)于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利(lì)水利尿、解毒(dú)消炎的功效(xiào)，平时(shí)任(rèn)何时候饮用都是可以的。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 凸面镜和凹面镜成像的特点是什么呢，凸面镜与凹面镜成像特点