网络中很多(duō)人是为了自己(jǐ)的身体健(jiàn)康，也是在不断做着运动，但是哪(nǎ)一些运动是对于自(zì)己真的(de)很好(hǎo)和有效(xiào)呢？今天要说(shuō)的则是此时非常(cháng)受(shòu)欢迎的提肛(gāng)运动，说起提肛运动很多人都表示不理(lǐ)解，那(nà)么想要去完(wán)成提肛(gāng)运(yùn)动需(xū)要什么举动(dòng)呢(ne)？其次则(zé)是提肛运动本身有什么优点(diǎn)和缺点呢？一旦做不好是否会对(duì)于身体有(yǒu)什(shén)么伤(shāng)害呢？

在网络中出现了很多专家说各种运动，各种好处和坏处，或者是各种(zhǒng)利弊等等，但是总体就(jiù)是说要运动(dòng)，至于(yú)怎样(yàng)去运动也是因人而(ér)异(yì)的一个举动，对于这个事(shì)情小编只是想要说不(bù)一样的地方就(jiù)是适度的运(yùn)动，提肛运动也是如此(cǐ)，提肛运动到底有什么魅力呢？提肛运动对于身体本身有什么好处呢(ne)？真正了解提(tí)肛(gāng)运动应(yīng)该是从曾江的身上看到！

当时曾错一个题就往阴里装一支笔江(jiāng)和一些(xiē)爷爷在刘烨的带领中去(qù)了世界(jiè)各地旅(lǚ)行，几(jǐ)个(gè)爷爷的身体还是很不错的啊(a)！为了保持自己(jǐ)的(de)身体(tǐ)健康，这些爷爷的方式都不一样，其中一个则(zé)是曾江，在教(jiào)刘烨(yè)提肛运动，这个(gè)事情当时刘烨都表示(shì)意外(wài)，最(zuì)终的结果也是跟着进行了(le)，提肛运动据(jù)说(shuō)是可以(yǐ)保持年轻和身体的各(gè)种新陈代谢，那么(me)就来(lái)看看提肛运(yùn)动的定义是什么吧？

提肛运动在(zài)百科中被说是提肛(gāng)运动是指有规律地(dì)往上提收肛门(mén)，然后(hòu)放松,一提一(yī)松(sōng)就(jiù)是(shì)提肛运(yùn)动(dòng)。站、坐(zuò)、行(xíng)均可(kě)进行，每次做(zuò)提肛运动50次左右，持续5－10分(fēn)钟，这样才是提肛运动的精髓(suǐ)，所以小(xiǎo)编(biān)想(xiǎng)要说的是提肛运动本(běn)身也是有一(yī)定的依据(jù)，是根据人的(de)发展和生理进(jìn)行处理(lǐ)的方(fāng)式，在(zài)此(cǐ)时(shí)已经是有了自己(jǐ)的特色！可以提高男性性功(gōng)能吗？科学(xué)回答是跟这方面无关，也不能壮阳。只(zhǐ)是(shì)一(yī)种(zhǒng)肛门锻炼方法。

提(tí)肛运(yùn)动的时间和情景(jǐng)是什么呢(ne)？据(jù)说是在晚睡前或起床前，躺在床上提肛56次，大小便后紧(jǐn)接着提肛16次(cì)；干重体力(lì)活时也要注意提肛；夫妻生(shēng)活(huó)后亦(yì)应提肛16次等等(děng)，按照以上(shàng)的(de)情景(jǐng)进行提肛运动会有(yǒu)更好的帮(bāng)助(zhù)，要说提肛运(yùn)动(dòng)对于身体有什么坏处呢？很多运动都(dōu)是(shì)需要(yào)适量，不能(néng)够(gòu)单纯(chún)的被各(gè)种(zhǒng)资源否认，希望提肛运动可以被适合的人使用！

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