睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高现在(zài)天(tiān)气热了有很(hěn)多人都有睡午觉的习惯，但是在睡(shuì)完午(wǔ)觉之后还是有些(xiē)人(rén)会觉得很困，那(nà)这个午觉睡(shuì)了和没睡不(bù)就区别不大了？为什么睡(shuì)午觉的时候感(gǎn)觉睡(shuì)着了又感觉没(méi)睡着的(de)样子？的。

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睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的(de)孩子智(zhì)商高

睡午觉台湾swag是什么，swag是什么意思什么梗和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的人相比，在精神状(zhuàng)态、反(fǎn)应速度(dù)以及视力等方面可(kě)能(néng)会有一定区别。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡的人，如果身体不出现不适(shì)症状，且对于生活、工作(zuò)等无明显影响，不(bù)必午睡也(yě)可。

　　反之(zhī)可每天适当午睡(shuì)，以保(bǎo)证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不(bù)喜欢午睡是(shì)由于无困倦感，到下午一点钟左(zuǒ)右时，别人(rén)可(kě)能刚(gāng)睡(shuì)醒，还处于慵懒状(zhuàng)态，没午睡的(de)人(rén)依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有(yǒu)午睡(sh台湾swag是什么，swag是什么意思什么梗uì)的人(rén)则开(kāi)始(shǐ)精神不(bù)振，身体感觉疲惫，工作(zuò)和学习时难以集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午(wǔ)睡和(hé)不午睡的人台湾swag是什么，swag是什么意思什么梗(rén)，两者的(de)精神状态(tài)、工作或学习(xí)效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍(rěn)困(kùn)倦感(gǎn)不午睡的人(rén)群，由(yóu)于大脑长(zhǎng)时间得不(bù)到(dào)休息，可(kě)能会导致(zhì)人的反应速度变慢(màn)，甚至出现目光涣散的(de)表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡(shuì)继续工作、学习等，长期如此(cǐ)，由于眼睛白天长时间得(dé)不到休息，可能会导致视物负(fù)担变重(zhòng)，久而久之(zhī)，长期不午睡的人群可能(néng)会出现视力下(xià)降的(de)表现。

睡午觉感觉睡着了(le)又感觉没睡(shuì)着(zhe)

　　明明睡(shuì)着(zhe)了却(què)感觉(jué)没睡(shuì)，主要是(shì)由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间(jiān)较(jiào)短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可(kě)能与不良的生活作息(xī)习惯、情绪(xù)紧张、精神压力较(jiào)大、身体不适等有(yǒu)关(guān)。

　　一个(gè)睡眠周(zhōu)期可包(bāo)括四(sì)期，一(yī)期为睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅度(dù)睡(shuì)眠期(qī)，三期、四期属(shǔ)于深度睡(shuì)眠期，进入深度睡眠期间人的脑力(lì)和体力均可得到彻(chè)底休息、放松，对于精神状(zhuàng)态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持(chí)续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需(xū)有2小时左(zuǒ)右，时间过短会出(chū)现睡着(zhe)了(le)却感觉没(méi)睡(shuì)一(yī)样(yàng)的不适感。

　　建议养(yǎng)成(chéng)良好的作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧(jǐn)张的(de)脑力活动。

　　注意(yì)心态(tài)放松，避免思虑过度，睡(shuì)前可(kě)用热水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持续，可在(zài)医生指导下(xià)服用加深(shēn)睡眠(mián)的(de)药物，如舒眠胶囊(náng)、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成药。

　　若(ruò)效(xiào)果不佳(jiā)也可(kě)改用西药，如(rú)右(yòu)佐(zuǒ)匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定(dìng)要在医生指导(dǎo)下(xià)使用，以免自行服用导(dǎo)致(zhì)药物(wù)依赖。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的(de)认知功能得到有效的(de)提高，有效(xiào)巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消(xiāo)化(huà)。

　　午饭(fàn)后不(bù)应该立即(jí)午睡，此时肠胃还(hái)没消(xiāo)化食(shí)物，进睡会影响消化，长此(cǐ)以往会引(yǐn)发肠胃(wèi)疾(jí)病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡(shuì)的时(shí)间尽量控(kòng)制在半(bàn)小时(shí)之内，以免影响到晚上正(zhèng)常的睡(shuì)眠(mián)。

　　另(lìng)外，午睡时(shí)间(jiān)过长也会容易使人睡(shuì)醒之后出现(xiàn)头晕(yūn)等不(bù)适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡(shuì)是不会长胖的，而且每(měi)天午睡(shuì)半个小(xiǎo)时(shí)左右，还有(yǒu)利于(yú)下午(wǔ)的(de)工作状态。

　　但(dàn)是不要饭(fàn)后马上就睡觉，不但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者(zhě)稍微散步(bù)一(yī)下，然后再进行(xíng)午休。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒(shū)服的(de)症状，需要及时的去医院就诊。

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