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陈万年教子文言文翻译注释和启示，文言文《陈万年教子》翻译速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速(sù)溶(róng)黑咖啡粉是纯(chún)咖啡(fēi)吗，黑咖(kā)啡配料(liào)表写着速溶咖啡粉(fěn)

　　速溶黑咖啡(fēi)粉不是纯(chún)咖啡的(de)。

　　一般不是。

　　纯咖(kā)啡一(yī)般(bān)指得是将咖啡豆直接研磨成粉末,再经过(guò)冲泡、过滤(lǜ)、浸泡、煮(zhǔ)开等(děng)步(bù)骤(zhòu)制作的,而速溶黑咖啡粉,是通过将(jiāng)咖啡萃取液(yè)中(zhōng)的(de)水分蒸发而获得(dé)的干燥的(de)咖(kā)啡提取物,所以(yǐ)速溶黑咖啡(fēi)中(zhōng)的营养成(chéng)分是(shì)不如(rú)纯咖啡的。

速溶黑咖啡(fēi)能(néng)减肥吗

　　其(qí)实速(sù)溶黑咖啡不能起到良好的减(jiǎn)肥作用(yòng)，要想更(gèng)好(hǎo)地(dì)达到瘦身效果，最好是(shì)适量的(de)现磨黑咖(kā)啡(fēi)。

　　一：找对喝(hē)咖啡的方式(shì)

　　咖啡(fēi)可以帮助减肥，但(dàn)并不是所有的咖啡(fēi)。

　　这里要强调的(de)是黑咖啡(fēi)，而且是可可纯度(dù)超过75%的咖啡。

　　但(dàn)是黑咖啡的口感并不像奶咖(kā)那么香醇，更多的是苦(kǔ)涩，许多人无法接受，因(yīn)此普(pǔ)通咖啡减少了可可的含量，添加了糖(táng)类物质，这种咖啡的减(jiǎn)肥效果是不理(lǐ)想的，反而(ér)里面(miàn)的糖分会引起发胖。

　　二：烘焙方式很重要(yào)

　　咖啡的风味是咖啡豆的(de)烘(hōng)焙时间和(hé)温度(dù)决(jué)定的，而这2个因(yīn)素也决定了最终咖啡中的咖啡因含(hán)量。

　　一(yī)般深度(dù)烘(hōng)焙的(de)咖啡风味会更丰富。

　　实际(jì)上(shàng)咖啡(fēi)因(yīn)含量很低。

　　要想减肥(féi)，尽量选择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用(yòng)有效果的区别

　　随着咖啡制(zhì)作工艺上的提升(shēng)，从最初的的(de)热(rè)咖啡到现在的很多加(jiā)了碳(tàn)酸饮料、冰(bīng)淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的方式调制咖(kā)啡风味。

　　这些复(fù)合版(bǎn)的咖啡不(bù)仅新(xīn)颖，而且风味(wèi)多变，很受年轻(qīng)人的喜(xǐ)爱。

　　其实，咖啡因(yīn)的作用是在热(rè)饮的时候才(cái)能(néng)更好地(dì)发挥作(zuò)用。

　　所以在喝(hē)完热咖啡半小时后会有发热的感(gǎn)觉(jué)，这就是咖啡因(yīn)促(cù)进血液循环的结果(guǒ)。

　　四：要控制好喝咖啡的(de)量陈万年教子文言文翻译注释和启示，文言文《陈万年教子》翻译

　　咖啡(fēi)虽然能促进脂肪代(dài)谢帮助减肥燃(rán)脂，但人体每天摄入的咖(kā)啡量不宜超过(guò)6杯(bēi)（以每杯250ml计算(suàn)）。

　　过多(duō)的(de)咖啡因摄入会让人异(yì)常(cháng)兴奋(fèn)，导致(zhì)失眠焦虑和烦躁。

　　就算是(shì)减肥，也要控制每天饮用的量，不要贪(tān)杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身体吗(ma)

　　黑(hēi)咖啡的咖啡(fēi)因(yīn)和咖啡碱含量都很(hěn)高，还其实速溶咖啡并没有我们想象之中的那么可怕，速溶咖(kā)啡是从焙炒的咖啡豆之中提取有(yǒu)效的成(chéng)分之后，经(jīng)过干燥而成的粉末，通常会被(bèi)制成三合一的(de)咖啡饮品。

　　之所以被人所诟病，主要是(shì)其中添加(jiā)了大量的(de)白砂(shā)糖、植脂末以及食用(yòng)香精。

　　糖的添(tiān)加主要是引起肥胖(pàng)的其中(zhōng)的一个原因(yīn)，还很有可(kě)能会引起高血压、糖尿病(bìng)等相关的疾病，而植脂(zhī)末(mò)之(zhī)中(zhōng)含有氢化(huà)的植物(wù)油，氢化(huà)植物油之中(zhōng)的反式脂肪酸对于我们人体(tǐ)的(de)健(jiàn)康(kāng)是不利(lì)的，所以我们经常(cháng)会提到要避免过量的进行摄入(rù)。

　　虽(suī)然说，三合一速溶咖啡非常的好喝，而且也可以让人轻(qīng)易地去接受(shòu)，但(dàn)是普通(tōng)老百(bǎi)姓最开始接触的(de)咖啡一般都是(shì)这种咖啡，味道独特但特(tè)别(bié)的香浓、清甜(tián)，很(hěn)快就可以让(ràng)人上瘾！

　　但(dàn)是它的好喝(hē)，也是有一定原(yuán)因的，即(jí)使不加牛奶也有着非常醇厚顺滑的口(kǒu)感，这是(shì)植脂末(mò)（又叫做奶精）的功(gōng)劳；

　　比苦涩寡淡的黑(hēi)咖啡甜蜜(mì)可口多了，这主要(yào)是(shì)糖的功劳！植脂末之(zhī)中含有大量的(de)饱和(hé)脂肪，与肥肉之中的脂肪一样，热(rè)量高(gāo)、味道香，但却是好(hǎo)身材(cái)的头号公敌(dí)，非(fēi)常容易引发(fā)自身体重的增(zēng)长。

　　因此，如(rú)果每天都大量的摄入添(tiān)加(jiā)了(le)植脂末的速溶咖(kā)啡，或许就(jiù)会摄入(rù)更多的脂肪，所谓(wèi)：一胖毁所(suǒ)有啊，不仅仅影(yǐng)响自身外貌的指数，或许还会增(zēng)加(jiā)您罹(lí)患心血(xuè)管疾病(bìng)的(de)风(fēng)险啊！

　　而糖更(gèng)是被我们称为近一百(bǎi)年(nián)毁了我(wǒ)们人类健康的(de)头号敌(dí)人—肥胖、高(gāo)血脂、高尿酸、皮肤老化、血管(guǎn)老化均与之有(yǒu)关！每天喝糖水的人(rén)们，内(nèi)脏脂肪更加容易出现超标，其健康的危害(hài)比(bǐ)普(pǔ)通肥胖或许会(huì)更(gèng)大！而从速溶咖啡的(de)营养成分组成来看的(de)话，主要是(shì)以某款速(sù)溶(róng)咖啡的成(chéng)分表来分析，一份15克的三合(hé)一速溶咖啡能(néng)量为(wèi)291千焦（大(dà)约(yuē)70千卡左(zuǒ)右），蛋白质0.6克，脂肪(fáng)2.4克(kè)，碳水(shuǐ)化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就(jiù)是说，每天(tiān)喝(hē)上3杯的速溶(róng)咖啡(fēi)，摄(shè)入的能量(liàng)或许就超过了每(měi)天(tiān)所需(xū)能(néng)量的十分之一(yī)，无论是(shì)糖分(fēn)或者还(hái)是(shì)热量其(qí)实都是(shì)不(bù)可忽视的(de)。

　　因此(cǐ)，我们不(bù)建(jiàn)议每天大(dà)量的喝三合一(yī)的速溶咖啡(fēi)，偶尔一两次也(yě)是(shì)无妨的，但是如果养成习惯的话，这种危害就真的不容(róng)小(xiǎo)觑了(le)！除此之外，速溶咖啡也不可避免地(dì)涉及到咖(kā)啡因。

　　咖啡之中的咖啡因，会对我们人脑中(zhōng)枢神经起到一定的(de)兴(xīng)奋(fèn)作用(yòng)，给人一种(zhǒng)缓(huǎn)解疲劳、提高(gāo)自身注意力的(de)感觉，所以(yǐ)我们(men)经常会靠喝咖(kā)啡来提神。

　　但是如果过量的饮(yǐn)用咖啡，很有可能会引起心悸(jì)、失眠、血压(yā)的不稳(wěn)定，尤其特别是(shì)有些对(duì)咖啡因敏感的人群(qún)，如(rú)果在喝了咖啡之(zhī)后会出现心跳的加速、恶(è)心以(yǐ)及头晕等不适，可(kě)以(yǐ)说咖啡是一种利弊共存的矛盾体。

　　所(suǒ)以(yǐ)，对于经常喝咖啡的(de)人(rén)来说陈万年教子文言文翻译注释和启示，文言文《陈万年教子》翻译(shuō)，一定(dìng)要(yào)注意控制摄(shè)入量，一般一(yī)天最(zuì)好(hǎo)不要超(chāo)过3杯（每杯(bēi)大约200毫(háo)升左(zuǒ)右），可以选(xuǎn)择(zé)现磨纯(chún)咖(kā)啡那么(me)就尽(jǐn)量的少(shǎo)喝速溶咖啡，如果只能喝速(sù)溶(róng)咖啡就(jiù)需要(yào)注意它的能量和碳水化合物等，尽量(liàng)的选择能量比(bǐ)较(jiào)低、碳(tàn)水化合(hé)物和脂肪含量比较低的产品(pǐn)。

　　最后我(wǒ)们来说(shuō)一说植脂末与反式的脂肪酸：植脂末是(shì)一(yī)项了不起的发明啊，可以让过去的穷(qióng)苦人(rén)也能享受到类(lèi)似于奶油的美味：在那(nà)个时候的西方(fāng)国家，奶油昂贵而且又比较的(de)稀(xī)少(shǎo)，这(zhè)绝对(duì)是有钱人的专享品！

　　一名(míng)聪明(míng)的化学家将(jiāng)植物(wù)油氢化之后获得了类似奶油的产品(pǐn)，而其成本非常低而且(qiě)更容(róng)易储(chǔ)存，并且(qiě)不易腐败变(biàn)质，于是大量的使用(yòng)到(dào)食(shí)品加工之中。

　　但是，随(suí)着(zhe)医学(xué)研究的不断进步，人们(men)也发现了氢化植物油(yóu)之中的反式脂肪酸对身体心血管(guǎn)系统具有非(fēi)常可(kě)怕(pà)的危害，这(zhè)算是自身血脂的升(shēng)高(gāo)、血栓高(gāo)发的重要(yào)原因！

　　因此，现在的(de)食品(pǐn)加(jiā)工业致(zhì)力于不断的降低氢(qīng)化植物油之中反(fǎn)式脂肪酸的(de)含(hán)量，目前，很(hěn)多的食品虽然都添加了氢化植物油（代可可脂巧克力、一些(xiē)油(yóu)炸类的食(shí)品(pǐn)、咖啡伴(bàn)侣(lǚ)等），但(dàn)其(qí)反(fǎn)式的脂肪酸酸标注则为(wèi)零（我国规(guī)定凡(fán)是(shì)脂肪含量(liàng)低于(yú)0.3%即可标注(zhù)为零(líng)含量）。

　　但是无论如(rú)何植物的奶油制品、油炸类的食品、代(dài)可可(kě)脂巧(qiǎo)克力制品、各种派等食品脂肪(fáng)含(hán)量比较的高，还很有可能(néng)含有有害的反式脂肪酸，各位还是少(shǎo)吃为妙啊！有焦碳化(huà)合物。

　　这(zhè)些(xiē)物质对身体的(de)胃(wèi)都有刺激性(xìng)比较(jiào)大，使人变得(dé)异常(cháng)兴奋(fèn)，敏(mǐn)感的人可能引(yǐn)起(qǐ)失眠(mián)。