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哈密瓜减肥期间可以吃吗，一个哈密瓜(guā)的(de)热量等于几碗饭

哈密瓜减肥(féi)期(qī)间可(kě)以吃(chī)吗

　　减肥(féi)期间最(zuì)好不(bù)好(hǎo)吃哈密(mì)瓜，因为(wèi)哈密瓜(guā)中(zhōng)的糖(táng)分含量很高(gāo)，是(shì)不利于控制体(t云南属于南方还是北方，云南属于南方还是北方人ǐ)重的(de)。

　　如(rú)果实(shí)在想吃也是(shì)可以的，但是要注意只能少量的吃(chī)一点，而且要(yào)在其他(tā)的饮食上相(xiāng)对的减少(shǎo)摄入(rù)量，维持云南属于南方还是北方，云南属于南方还是北方人每(měi)日摄入的总热量不变(biàn)，这样才不会导致体(tǐ)重增(zēng)加。

哈密瓜适合什么时(shí)候吃

　　哈密瓜种类多(duō)达180多品(pǐn)种，有早熟夏瓜和(hé)晚(wǎn)熟冬(dōng)瓜之分(fēn)。

　　冬瓜(guā)耐贮(zhù)存，可以放到来(lái)年春天，味(wèi)道仍(réng)然(rán)新鲜。

　　夏季天气较(jiào)炎热，哈密瓜果品性(xìng)质偏(piān)寒，具(jù)有疗(liáo)饥、利便、益(yì)气、清肺热止咳的功效。

　　夏季(jì)吃哈密瓜(guā)可以清热解暑(shǔ)，带来一丝凉意。

　　夏季的哈密(mì)瓜，由于温差比较大(dà)，糖分(fēn)应该相对较高(gāo)点(diǎn)，夏季的哈(hā)密瓜比(bǐ)较甜(tián)。

　　冬季的哈密瓜比较少病虫侵害(hài)，品质优良。

　　什么季节都有哈密瓜吃，不过数(shù)夏(xià)秋冬季较(jiào)好(hǎo)。

哈密瓜的热量

　　每100克哈密瓜的热量为34大卡(kǎ)。

　　哈(hā)密瓜是一种热量较低的水果，含有的(de)热量仅占成年人保持健康每天(tiān)所需(xū)摄入总热量的1%，且哈密(mì)瓜中含(hán)有大量(liàng)的(de)水(shuǐ)分，是(shì)一种典型的低(dī)热量高水分的水果，即(jí)使是(shì)减肥的人也可以食用。

　　但哈密瓜中(zhōng)含有(yǒu)大量的糖分，普通(tōng)哈密瓜的(de)含糖量约在15%~18%，部分口感香甜的哈密瓜含糖量会超过20%，制(zhì)作成(chéng)哈(hā)密(mì)瓜干(gàn)后，含糖量会超过60%及(jí)其以上，因此哈密瓜需要适量食用，以(yǐ)免大量的糖分(fēn)进入人体(tǐ)后导(dǎo)致(zhì)发胖。

哈密瓜的产地(dì)是哪(nǎ)里(lǐ)

　　哈密瓜的产地主要在(zài)新疆,新疆除少数高(gāo)寒地带之(zhī)外,大部(bù)分地区均产哈密瓜,哈密瓜(guā)产于南疆师县、哈密和吐鲁番盆地,石河子(zi)一带也有,以哈密所产最为(wèi)著名,故(gù)称为哈密瓜。

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