中考(kǎo)立定跳远满分多少米2023，中考立定跳(tiào)远男生评分(fēn)标准2022是中考立定(dìng)跳(tiào)远男(nán)生满分5米，女生满分02米的。

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中考立定跳远满分多(duō)少米2023，中考(kǎo)立定跳(tiào)远(yuǎn)男生(shēng)评分(fēn)标准2022

　　中考体育各地(dì)市的评分标(biāo)准略有不(bù)同，具体以各省各学校为准。

　　男生标准：

　　及(jí)格（60分）：185厘(lí)米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及(jí)格（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：190厘米；

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺身(shēn)跳：原地屈膝开始跳，空(kōng)中做直腿挺身动(dòng)作，髋(kuān)关节完全打开，做出背(bèi外国人吃米饭吗，外国人是不是不吃米饭)弓动作，落地时屈(qū)膝(xī)缓冲。

　　2、单(dān)足(zú)跳前进练习：一般采用左（右）去右（左(zuǒ)）来的方(fāng)法(fǎ)进行练(liàn)习，距离控制在(zài)25－30米左右(yòu)，完成3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳(tiào)练习：从(cóng)原地直立开(kāi)始(shǐ)起(qǐ)跳，空中(zhōng)做屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌(zhǎng)，落地时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一(yī)定(dìng)高度兼远(yuǎn)度或一定远度(dù)兼高度的栏架(jià)。

　　4、跳台阶(jiē)：两手(shǒu)背在身后，两脚(jiǎo)平行开立，屈膝半蹲(dūn)，用前脚掌力量(liàng)做连(lián)续跳台阶(jiē)动作。

　　一次可跳20～30个台阶(jiē)，重复3～4组。

　　力量是提高立定(dìng)跳(tiào)远成绩的基础，但没有合理的技术，力量的(de)作用也(yě)无法充分体(tǐ)现(xiàn)，两者是相辅(fǔ)相成的。

　　因(yīn)此，在进行腿部(bù)力量练习的同(tóng)时，必须(xū)改进(jìn)立定跳(tiào)远(yuǎn)技术(shù)。

2022年中(zhōng)考立(lì)定跳远标准是多少分呢(ne)？

　　2022年(nián)拦大中考立定跳远评分标准（各(gè)地略有(yǒu)不(bù)同(tóng)，仅供参考）。

　　1、男生立外国人吃米饭外国人吃米饭吗，外国人是不是不吃米饭吗，外国人是不是不吃米饭(lì)定跳远的标准(zhǔn)：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满(mǎn)分(fēn)没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯(kū)衡(héng)宴(yàn)

　　及格（60分(fēn)）：146厘米。

　　良(liáng)好（80分）：176厘(lí)米。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　体育考试结构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即(jí)一个必考科目(mù)+一个选考科目。

　　2021年深(shēn)圳市初中(zhōng)毕业生升学(xué)体育成绩（总分）取必考科目和选考科(kē)目两科考(kǎo)试成绩得分的平(píng)均分，平均分超过(guò)100分的按100分计。

　　初(chū)中(zhōng)毕业生升(shēng)学体育考试成绩按(àn)0.5的(de)权重计(jì)入(rù)其(qí)中(zhōng)考(kǎo)考试总(zǒng)成(chéng)绩。

　　体育满分为50分。

　　分(fēn)分易得，分分珍贵，对于目标冲刺名(míng)校的(de)同学来(lái)说，体育真的要尽力做到(dào)不丢分。

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