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中考立定跳(tiào)远(yuǎn)满分(fēn)多少米(mǐ)2023，中考(kǎo)立定跳远男生(shēng)评分标准(zhǔn)2022

　　中考体育(yù)各地市的评分标准(zhǔn)略有不同(tóng)，具体以各省各(gè)学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘(lí)米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女(nǚ)生标(biāo)准(zhǔn)：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘(lí)米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　1、挺身(shēn)跳：原地屈膝开始跳，空中(zhōng)做直腿挺身动作，髋关节(jié)完全打开，做(zuò)出背弓动作，落地时屈膝(xī)缓冲。

　　2、单足(zú)跳前(qián)进练习：一般采用(yòng)左（右）去右（左）来的方法进行练习，距(jù)离(lí)控制(zhì)在25－30米(mǐ)左右，完(wán)成3－4组。

　　3、收(shōu)腹(fù)跳练习：从原地直立(lì)开始起跳(tiào)，空中做(zuò)屈(qū)腿抱膝动作或双手在腿(tuǐ)前击掌，落地时一定要屈膝缓(huǎn)冲。

　　逐(zhú)渐(jiàn)发展(zhǎn)到越过一(yī)定高度兼远度或一定远度兼高度的栏架。

　　4、跳(tiào)台阶：两手背(bèi)在(zài)身后，两(liǎng)脚(jiǎo)平行(xíng)开立(lì)，屈膝半蹲，用前(qián)脚(jiǎo)掌力量(liàng)做连续跳台(tái)阶动作。

　　一(yī)次(cì)可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力(lì)量是(shì)提高立定(dìng)跳远成(chéng)绩的基础，但没有合理的技(jì)术，力量的作用(yòng)也无(wú)法充分体(tǐ)现，两(liǎng)者是(shì)相辅(fǔ)相成的。

　　因此，在进(jìn)行腿(tuǐ)部力量(liàng)练习的同时(shí)，必须改进立定跳远技术。

2022年中考立定跳远(yuǎn)标准是多少分(fēn)呢(ne)？

　　2022年拦大中(zhōng)考立定(dìng)跳远评分标(biāo)准（各地略有(yǒu)不同(tóng)，仅供参考）。

　　1、男生(shēng)立(lì)定(dìng)跳(tiào)远的(de)标准：　　

　　及格(gé)（60分(fēn)）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没(méi)银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定(dìng)跳远的(de)标(biāo)准：枯衡宴

　　及格(gé)（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米。

　　满分(fēn)（100分(fēn)）：202厘米。

　　体(tǐ)育考试(shì)结构(gòu)和分值：

　　体育考试采(cǎi)用“1+1"的(de)方(fāng)式，即一个必(bì)考科目+一个选考科目。

　　2021年深圳市初中毕业生升学(xué)体育成(chéng)绩(jì)（总分）取(qǔ)必(bì)考科目和选考科目两科(kē)考试(shì)成绩(jì)得分(fēn)的平均分(fēn)，平均分超过100分的(de)按100分(fēn)计。

　　初中(zhōng)毕业生(shēng)升学体育考试成绩按0.5的权重计(jì)入其中考考试(shì)总成绩。

　　体(tǐ)育满(mǎn)分为50分(fēn)。

　　分(fēn)分易得，分分(fēn)珍贵，对于目标冲刺名校的同学来说，体育真的要尽(jǐn)力做(zuò)到不丢分。

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