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晚餐可以吃稀饭吗

　　晚餐是可(kě)以吃稀饭的(de)。

　　稀饭一(yī)般指(zhǐ)粥，通常晚(wǎn)餐吃粥是正(zhèng)常的，有利于消化，不会增加(jiā)胃肠负(fù)担。

　　稀饭指的是用大米或小米煮成的粥，其(qí)中小米粥中含有(yǒu)丰富的维生素(sù)、色氨酸、锌、铁等营养成分，进(jìn)食后容(róng)易消化，不(bù)会对胃肠黏膜造(zào)成刺激(jī)。大米(mǐ)粥中含(hán)有蛋白(bái)质、B族(zú)维生素、脂肪等(děng)营(yíng)养物(wù)质(zhì)，进食后能够为身体补充营养成分。无(wú)论(lùn)是大米粥还是小(xiǎo)米粥都可以在晚(wǎn)餐时吃，均属于正(zhèng)常现(xiàn)象。因为(wèi)这些(xiē)食物(wù)属(shǔ)于半流食，没有难以消化或刺激性(xìng)成分(fēn)，减少了对胃肠道(dào)造成的刺激(jī)，起(qǐ)到保护胃(wèi)肠(cháng)道黏膜(mó)的作(zuò)用，不会诱发胃胀、胃痛等(děng)不适感。

　　若自身患有糖尿病，其体(tǐ)内血糖处在升高状(zhuàng)态，这种情况不建议在晚餐时吃，因为在(zài)制作(zuò)期间容易产生淀粉，且分解成(chéng)葡萄糖，大量进食(shí)容易升高(gāo)血糖，导致病情加重。

　　建(jiàn)议合理(lǐ)安排日常饮食，避免(miǎn)进(jìn)食(shí)辛辣及刺激性食物(wù)，尤其是晚餐时控制好进(jìn)食(shí)量，不宜一次性进食太(tài)多，以免增加胃肠负担，引起(qǐ)不适表现。

晚餐吃(chī)什么(me)好呢

　　1、如比(bǐ)较瘦(shòu)的话(huà)，那就吃荤的吧，补充营(yíng)养，做一个土豆肉(ròu)块，做起来(lái)也比较简单，又好吃又有营养，另外(wài)加一个西红柿蛋(dàn)汤。