一小时(shí)步行大约多少千米，一(yī)小时(shí)步(bù)行(xíng)大约多(duō)少千(qiān)米(mǐ)路(lù)程是(shì)正(zhèng)常成年(nián)人步行(xíng)正常的速度，一小时(shí)大概(gài)走6-7.2公里，具体分析如下：步行是人类基本的活动方式之一，似乎整个人(rén)体结(jié)构就(jiù)是为步(bù)行设计的(de)，步行被公认(rèn)为世界(jiè)上最好(hǎo)的(de)运动的。

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一小时步行大约多(duō)少千米，一小时步行大约多少(shǎo)千(qiān)米路程

　　步行是(shì)人类基本的活(huó)动方式之(zhī)一(yī)，似乎整(zhěng)个人体(tǐ)结(jié)构就是为(wèi)步行设计的，步行(xíng)被公(gōng)认为世界(jiè)上最(zuì)好的运动(dòng)。

　　每周步行5次，运动量即(jí)运(yùn)动后的心率控制(zhì)在每分(fēn)钟170次-年龄数，能使糖尿病的发病(bìng)率下降50%。

　　人步行(xíng)的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以(yǐ)，步(bù)行一个小时大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能(néng)增(zēng)强心脏功能(néng)，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管(guǎn)弹(dàn)性，减少血管破裂的可能性。

　　3、步行(xíng)能(néng)增强肌(jī)肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关(guān)节(jié)灵活，促进人体血(xuè)液循环和新(xīn)陈代谢(xiè)。

　　4、步行可以增强消化腺的分泌功能，促(cù)进胃肠有规律的蠕动，增(zēng)加食欲，对于防(fáng)治高血压、糖尿病(bìng)、肥胖症(zhèng)、习惯(guàn)性便秘等(děng)症都有良(liáng)好的作用(yòng)。

一小时步行大约多(duō)少千米？

　　正常成年人(rén)步行(xíng)正常(cháng)的速度，一小时大护舒宝液体卫生巾是什么黑科技，液体卫生巾的弊端概走3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步行是人类基本(běn)的活动方式之一，似乎整个人(rén)体(tǐ)结构就是为(wèi)步行设计的，步行被公认为世界上最好的运动。

　　每周步行5次，运动量即运动(dòng)后的心率控制(zhì)在每分(fēn)钟170次-年(nián)龄数(shù)，掘亩余能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行(xíng)的(de)速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小(xiǎo)时，所(suǒ)以，步(bù)行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作用(yòng)：

　　1、步行能增强心脏功能(néng)，使心脏(zàng)慢而有力。

　　2、步行能增强血(xuè)管(guǎn)弹性，减少血(xuè)管破裂的可能(néng)性。

　　3、步行能增强(qiáng)肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血(xuè)液(yè)循环和新陈代谢。

　　4、步(bù)行可以增耐源强消化腺的(de)护舒宝液体卫生巾是什么黑科技，液体卫生巾的弊端分泌(mì)功(gōng)能，促进胃肠有规律的蠕(rú)动，增加食(shí)欲，对于防治高血(xuè)压、糖(táng)尿判滚(gǔn)病、肥胖(pàng)症(zhèng)、习惯性便秘等症都有良好的作用。

　　以上内容参(cān)考(kǎo) 人民网-最好的(de)运动是(shì)步行(xíng)

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