5公里世界(jiè)纪录(lù)多少？是男子是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。关于(yú)5公里世界纪录多少以(yǐ)及10公里世界纪录多少，5公里世(shì)界纪录(lù)多(duō)少中国，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少奥运(yùn)会，5公(gōng)里世界纪录多少是哪(nǎ)一(yī)年，5公里世界纪录多少配速等问题，小编将(jiāng)为你整理以下(xià)的知识答(dá)案：

5公里世界(jiè)纪录是几(jǐ)分钟

　　五公里世界纪(jì)录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪录。长跑五公里纪录(lù)分为(wèi)男子和女子，目前男子的(de)最快(kuài)时间为(wèi)12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是指(zhǐ)在某一个特定的学科或项目中最好的成绩(jì)。一般来(lái)说，世界纪录分为(wèi)体育赛(sài)事、世界纪录和非体育赛(sài)事世(shì)界纪(jì)录(lù)。通常人(rén)们(men)说(shuō)到(dào)世(shì)界纪录是指体育赛事中产生的世界纪录。

5公(gōng)里世界纪录多少

　　是(shì)男(nán)子(zi)是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里、6英(yīng)里(lǐ)跑(pǎo)，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替(tì)代。

　　据(jù)记载，现代最早的正式长跑比赛(sài)是1847年4月5日在英国伦敦举行(xíng)的(de)职业比赛，英国的杰克逊以(yǐ)32分35秒(miǎo)0的成(chéng)绩夺得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项目男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步新(xīn)手的五(wǔ)个注意事项(xiàng)

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人(rén)体经过一夜的新(xīn)陈代(dài)谢很多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨(chén)跑(pǎo)会(huì)影响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害(hài)非常大(dà)，急需补充能量和(hé)营养物质。

　　如(rú)果空腹晨(chén)跑(pǎo)，胃(wèi)容易受到刺激。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水化合物(wù)，摄入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒(shū)服就停下(xià)了

　　跑(pǎo)步的时(shí)候千万不(bù)要抱着硬撑的心理，当身体出(chū)现不适的时候，其实是身体在向你抗(kàng)议，这(zhè)时就要停(tíng)下来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛会(huì)让你付(fù)出惨重(zhòng)的代(dài)价。

　　3、不要(yào)逼(bī)自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者(zhě)都希望(wàng)能够(gòu)创造个人最佳成绩（PB），然(rán)而跑步是个享受的过程(chéng)，不(bù)要在乎自己(jǐ)的完(wán)赛(sài)时(shí)间，用最舒服的节奏跑完全程(chéng)就很(hěn)棒了。

　　4、遵(zūn)循适时(shí)恢复原则

　　有些跑者经常(cháng)参(cān)加月月跑马(mǎ)、周周跑(pǎo)马，至于(yú)频繁的参赛是否值(z一百克等于多少斤，一百克等于多少斤多少两hí)得提(tí)倡(chàng)，这还是要依据跑者(zhě)的自身条件而定。

　　值得注(zhù)意(yì)的是，无论怎么跑，都要爱护自己身体(tǐ)，在(zài)参赛跟休息(xī)之(zhī)间找到最佳(jiā)的平衡(héng)。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限

　　在训练中(zhōng)，给自己施压(yā)，认为自己还能多坚持(chí)一下，这样很容易导致伤病的(de)出现。

　　训练(liàn)中身体状态(tài)不好就降低训(xùn)练(liàn)标准，放(fàng)慢步(bù)频，以最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表(biǎo)记录跑(pǎo)者的配(pèi)速(sù)心(xīn)律和运动轨迹的功能，正在转(zhuǎn)移跑者跑步的重心(xīn)，这些数据正驱使跑者(zhě)为了(le)跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一种享(xiǎng)受，何不丢掉所有(yǒu)的(de)运动设备，想(xiǎng)快就快，想慢就慢(màn)，随心所欲(yù)。一百克等于多少斤，一百克等于多少斤多少两p>

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长(zhǎng)时间(jiān)的跑步后，极易产生厌食心(xīn)理(lǐ)，实际(jì)上，在你跑完马拉松(sōng)的45分钟之内不补(bǔ)充能量，接下(xià)来日子你的身(shēn)体就会受到惩(chéng)罚(fá)。

　　美国(guó一百克等于多少斤，一百克等于多少斤多少两)健(jiàn)身委员会建议(yì)，大量运(yùn)动过后，饮(yǐn)食中(zhōng)碳水化合物跟蛋(dàn)白质(zhì)保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多(duō)少？

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克(kè)勒(lēi)在荷(hé)兰亨厄洛(luò)创造的，是(shì)男子纪录。

　　长跑五公(gōng)里纪(jì)录分为(wèi)男子(zi)和(hé)女子，目(mù)前(qián)男子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录是由(yóu)埃(āi)塞(sāi)俄比亚(yà)的贝克勒创(chuàng)造的(de)，创造(zào)的纪(jì)录为12分37秒35，该成绩是(shì)贝克勒在荷兰的亨厄洛(luò)参加比(bǐ)赛时创造的(de)成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃(āi)塞俄比亚(yà)的迪巴巴创造的，创(chuàng)造的纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15，该成绩(jì)是迪巴巴在挪威的奥斯(sī)陆参加比赛时创造(zào)的成绩。

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