5公里世界纪录多(duō)少？是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界(jiè)纪录多少以及10公(gōng)里世界纪录多少，5公里世界纪录多少中国，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少奥(ào)运(yùn)会，5公里世(shì)界纪录(lù)多(duō)少是哪(nǎ)一(yī)年，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少配速等(děng)问题，小编将(jiāng)为(wèi)你整理以下的知识答(dá)案：

一个学期一般有多少周 一个学期一般有几个月="text-align: center;">

5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录是(shì)几分钟

　　五公(gōng)里世界纪录跑最(zuì)快(kuài)的时间(jiān)为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录。长(zhǎng)跑五(wǔ)公里纪录分为男子和女(nǚ)子，目前男(nán)子的(de)最(zuì)快(kuài)时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指在某一(yī)个(gè)特定(dìng)的学(xué)科或项目中最(zuì)好(hǎo)的成(chéng)绩。一(yī)般来(lái)说，世(shì)界(jiè)纪(jì)录分为体育赛事、世界纪录和非(fēi)体育赛(sài)事世界纪录。通(tōng)常人们(men)说到世界纪录是指体育(yù)赛(sài)事(shì)中产生(shēng)的世界(jiè)纪录。

5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)

　　是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的(de)。

　　长距(jù)离跑简(jiǎn)称长(zhǎng)跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英(yīng)里、6英里跑(pǎo)，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代(dài)。

　　据记载，现代(dài)最早(zǎo)的正(zhèng)式长跑比(bǐ)赛是(shì)1847年4月5日在英国伦敦举行的职业(yè)比(bǐ)赛(sài)，英国的杰(jié)克(kè)逊(xùn)以32分35秒0的成绩夺得6英里(lǐ)跑(pǎo)冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项目男(nán)、女均为(wèi)5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年列入；女子(zi)5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入。

跑步(bù)新手的五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体(tǐ)经过一夜的新陈(chén)代谢很多器(qì)官(guān)都处于不利的(de)状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会影响肠(cháng)胃(wèi)，对胃的伤(shāng)害非(fēi)常大(dà)，急需(xū)补充(chōng)能量和营(yíng)养物质。

　　如果空一个学期一般有多少周 一个学期一般有几个月腹晨(chén)跑，胃容易受(shòu)到刺激(jī)。

　　晨(chén)跑可以补充(chōng)碳水化合物，摄入300-500卡(kǎ)路里的能(néng)量(liàng)。

　　2、身体不舒服(fú)就停(tíng)下了

　　跑步的时(shí)候千万不要抱着硬撑的心理，当身(shēn)体出现不适的时(shí)候，其(一个学期一般有多少周 一个学期一般有几个月qí)实是(shì)身体在向你抗议(yì)，这(zhè)时(shí)就要停下(xià)来。

　　跑步忽(hū)略(lüè)小伤小痛(tòng)会让你付(fù)出惨重的代价(jià)。

　　3、不要(yào)逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造(zào)个人最佳成绩（PB），然而跑步(bù)是个享受的过(guò)程(chéng)，不(bù)要在乎(hū)自己的(de)完赛(sài)时间，用最(zuì)舒服的节奏跑完全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循(xún)适(shì)时恢复(fù)原则

　　有些跑者(zhě)经常参加月(yuè)月(yuè)跑马、周(zhōu)周(zhōu)跑马，至于(yú)频繁(fán)的参赛是否值(zhí)得(dé)提(tí)倡(chàng)，这还是要依据跑者的自身条件而(ér)定。

　　值(zhí)得注(zhù)意的是，无论怎么(me)跑(pǎo)，都要爱护自己身(shēn)体，在参赛跟休息之间(jiān)找到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑(tiāo)战(zhàn)极(jí)限(xiàn)

　　在训(xùn)练(liàn)中，给自己施压，认为自己还能多坚(jiān)持一下，这样很容易导致伤(shāng)病的(de)出现。

　　训练中身体(tǐ)状态不好就降低(dī)训练标准，放慢步频(pín)，以最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵(qiān)绊

　　运动手表记(jì)录跑(pǎo)者(zhě)的(de)配速心律和(hé)运动轨迹的功能(néng)，正在转移跑者(zhě)跑步的重心(xīn)，这些数据正(zhèng)驱(qū)使(shǐ)跑者为了(le)跑而跑。

　　跑步是一种享(xiǎng)受，何(hé)不丢(diū)掉所有的运动设备，想(xiǎng)快就快，想慢就慢(màn)，随心(xīn)所欲。

　　7、重(zhòng)视(shì)跑(pǎo)后恢复食物

　　有些人经历(lì)长时(shí)间的跑步(bù)后，极易产生厌(yàn)食(shí)心理(lǐ)，实际(jì)上(shàng)，在你跑完马拉松的45分(fēn)钟(zhōng)之内不(bù)补充能量(liàng)，接下来日子你的身体(tǐ)就会(huì)受(shòu)到惩罚。

　　美国健身委员会建(jiàn)议(yì)，大量运动过后，饮食(shí)中(zhōng)碳水化(huà)合物跟蛋(dàn)白质保(bǎo)持3：1最为理(lǐ)想。

五公里世界纪(jì)录是多少？

　　五公(gōng)里世界纪(jì)录(lù)跑最快(kuài)的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄(è)洛创造(zào)的，是男子纪(jì)录(lù)。

　　长跑五公里纪录(lù)分为男子和女子(zi)，目前男子的(de)最快(kuài)时(shí)间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由(yóu)埃(āi)塞俄比亚的贝克勒创造的(de)，创造的纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克(kè)勒在荷兰(lán)的(de)亨厄洛参加比(bǐ)赛时创(chuàng)造(zào)的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞俄比亚的迪巴(bā)巴创造的，创造的纪(jì)录为(wèi)14分11秒15，该成绩(jì)是(shì)迪巴巴在挪威的(de)奥(ào)斯陆参(cān)加比(bǐ)赛时创造的成绩。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 一个学期一般有多少周 一个学期一般有几个月