白露，是“二十四节气”中的第15个节气(qì)，秋季第(dì)3个节气。白露节(jié)气过来，大部分地区温度降低。白(bái)露是秋天的第三(sān)个节气(qì)，表示孟(mèng)秋时节(jié)的结束和仲(zhòng)秋时(shí)节的开(kāi)始。这时，人(rén)们就会明显地感觉(jué)到炎(yán)热的夏天已过，而凉爽的秋(qiū)天已经到来了。时至白露，夏(xià)季风逐渐为(wèi)冬季风所代替(tì)，冷空气转守为攻(gōng)，加上太阳直(zhí)射点南移，北半(bàn)球日照时间变短，光(guāng)照强度减弱，地面辐射散热快，所以温度下降速度(dù)也逐渐(jiàn)加快。白露(lù)基本结束(shù)了(le)暑天的(de)闷热，天气渐渐转凉(liáng)，寒生露凝。古人以四时配五行(xíng)，秋属(shǔ)金，金色白，以白形(xíng)容秋露，故名“白(bái)露”。

白露(lù)时(shí)早晚的(de)气温较低(dī)，而正(zhèng)午的气温仍较高，这一时节(jié)是秋季温差最大的时候。俗语言：“白露身不(bù)露，寒(hán)露脚(jiǎo)不(bù)露。”

需随时留意(yì)天气情(qíng)况，及时增加(jiā)衣物，预防(fáng)感冒。但(dàn)添衣不能(néng)太多太快，应遵循“春(chūn)捂秋冻(dòng)”的原则，适(shì)当(dāng)接受耐寒(hán)训练(liàn)，可(kě)增强机(jī)体的抵(dǐ)抗(kàng)力。

秋季是非常(cháng)适(shì)合锻炼的时节，秋高气爽(shuǎng)，适当做些户(hù)外运动有利(lì)于舒展身体(tǐ)，可(kě)选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方(fāng)式进行运动。

运动宜动静结网络上说的310什么意思，网络上说的310什么意思啊(jié)合(hé)，可平卧于床上，两手放在(zài)上腹(fù)部，做腹式深呼(hū)吸。

白露时节(jié)，是全年(nián)昼(zhòu)夜温(wēn)差最大(dà)的节气，此时阳气渐(jiàn)收、阴气渐增，天气以燥、凉为(wèi)主气。燥(zào)易伤肺，肺燥是一种中医证(zhèng)候，是由于肺阴(yīn)液(yè)亏少，肺不能(néng)发(fā)挥其正常宣发肃降的生理功能，从而导(dǎo)致声音嘶哑、干咳少(shǎo网络上说的310什么意思，网络上说的310什么意思啊)痰、大便干燥、皮肤干燥等一(yī)系列(liè)症(zhèng)状。

长(zhǎng)期的肺燥还可能会导(dǎo)致肺部损伤和炎(yán)症，增加肺(fèi)癌的发病风(fēng)险。因此，白露时(shí)节宜润肺养阴，以此平衡体内的阴阳，预防(fáng)因阴阳(yáng)失衡而导致的(de)疾病(bìng)，同时(shí)保持肺部的健康。

露从今夜白(bái)，夜自此日(rì)凉。“白露是(shì)整个秋天最好的时辰(chén)，在(zài)这(zhè)样的时辰里，秋(qiū)才(cái)有了诗的(de)味道(dào)。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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