随着工(gōng)作处理老婆的第三者最好方式，查老婆出轨的最好办法和生活(huó)节奏的加快，有睡眠障碍的人群越来越多，真(zhēn)正能(néng)够一沾枕头(tóu)就着的人越来越(yuè)少，一(yī)晚安眠(mián)对很多(duō)人来说(shuō)成为(wèi)了很奢侈(chǐ)的(de)事。

由于失(shī)眠严重影响作息(xī)，以(yǐ)及次日疲劳带来的焦躁等会影响人们(men)的身心(xīn)健康，由此，不(bù)少人都(dōu)想寻找有效的助(zhù)眠(mián)手段(duàn)。目前(qián)，除了服药外，一种名为ASMR的音频助眠方式逐(zhú)渐走进(jìn)了(le)大众的视野(yě)。

在深夜时分(fēn)睡不着的时候打(dǎ)开快手或者抖音都有一些(xiē)直播在进行哄睡(shuì)，有御(yù)姐、甜(tián)美(měi)、可爱各种各样的声音(yīn)。从术语角度来讲，这种(zhǒng)声(shēng)音就是ASMR！

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ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩(suō)写(xiě)ASMR），即自发性(xìng)知(zhī)觉经络反(fǎn)应(yīng)，意思是指处理老婆的第三者最好方式，查老婆出轨的最好办法人体通过视、听、触、嗅等感知上(shàng)的刺激，在颅(lú)内、头皮(pí)、背部或身体其他部位(wèi)产生的(de)令人愉悦的(de)独特刺激感，又名耳音、颅(lú)内高潮等。ASMR的作品(pǐn)类型很多，包括激烈型、轻松型、带(dài)有故事情节(jié)和(hé)寓意的类型等。

简单来说(shuō)，它(tā)就是(shì)通过(guò)声音触(chù)发(fā)人(rén)们(men)的某(mǒu)种生(shēng)理反(fǎn)应(yīng)，即(jí)通过模拟声音来触发听众感知，而(ér)一旦这种感知反应被(bèi)触(chù)发(fā)，就会带来一系列效果，包(bāo)括放松压力、助眠等。

当然，助眠的效果也(yě)因人、因声而(ér)异(yì)，ASMR的助眠功效(xiào)目前在国内外(wài)还存在一些争议，神经(jīng)学上也还没有十分(fēn)严谨的学术结论，很多(duō)听众之所以爱听(tīng)，主要还是因为聆(líng)听(tīng)ASMR对(duì)助(zhù)眠有一些帮助。

在网络上(shàng)，有各种各样的“ASMR资源”，这(zhè)些资源被称为“网络哄(hǒng)睡音频”“网络助眠(mián)音频”，通过使(shǐ)用(yòng)各类道具模(mó)拟不同的声(shēng)音，在深夜时段，通过网络传到(dào)千千万万(wàn)个听众耳中，缓解压力、放(fàng)松(sōng)精(jīng)神，起(qǐ)到(dào)助(zhù)眠作用(yòng)。

虽然ASMR音频(pín)的效果尚未得到学术上(shàng)的完全认可，但是作为一(yī)种可以(yǐ)尝试的助(zhù)眠手段，大家在失眠(mián)的时候不妨(fáng)听一下试试，毕竟如果真的有效当然(rán)好，如果没有效果(guǒ)的话也没(méi)啥损(sǔn)失(shī)，只(zhǐ)是当听(tīng)了会音乐不是么。

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