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　　关(guān)于(yú)伦巴根本步(bù)有哪些 称(chēng)号，伦(lún)巴根本(běn)步法(fǎ)以及伦巴根本(běn)步有哪(nǎ)些 称号，伦巴(bā)根本步有几种，伦(lún)巴根本(běn)步法，伦巴根本(běn)步(bù)组合视(shì)频(pín)，伦巴(bā)根本(běn)步时刻步分化等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你(nǐ)收拾(shí)以下常识：

伦巴根本(běn)步(bù)有哪些 称号，伦巴根本(běn)步(bù)法

　　伦(lún)巴根本步有走步、方步、纽约步、定点转、库克拉恰、手(shǒu)接手六种。

　　伦(lún)巴(bā)是拉丁舞项目之一，特点是舞姿诱人，较为(wèi)浪漫，性感(gǎn)与热心，它的脚步曼妙纠缠，有爱，考究身体(tǐ)舞态柔媚，姿(zī)态(tài)，步(bù)法婀娜款(kuǎn)摆，敬而远之的撩拨，是表达男女倾慕情感的一种(zhǒng)舞(wǔ)蹈。

拉丁舞伦巴根本步称号

　　 拉丁舞伦(lún)巴根本(běn)步称号

　　 　　伦(lún)巴(bā)是古巴表达爱(ài)情的舞(wǔ)蹈，节奏稍缓(huǎn)慢(màn)，动作(zuò)舒展，也可算是(shì)恰恰的“抒(shū)发(fā)版姐妹(mèi)”舞蹈。

　　舞(wǔ)者(zhě)要时(shí)刻坚持“外柔(róu)内刚，力在其间(jiān)”的(de)感(gǎn)觉，看(kàn)起来(lái)很柔软圆润，实(shí)际上力(lì)气贯(guàn)穿全身，并加(jiā)上很多的操练，才(cái)干有舒展流(liú)通的效(xiào)果。

　　下面(miàn)便是我收拾(shí)的拉丁(dīng)舞(wǔ)伦巴根本(běn)步称号，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走(zǒu)时重心在前(qián)脚，身体(tǐ)跟着(zhe)前(qián)脚的(de)迈出一同向(xiàng)前，起伏和速度相同(tóng)；撤退(tuì)时(shí)重心在后(hòu)脚(jiǎo)，身体随(suí)后脚的后撤而敏捷向后移(yí)动。

　　移动(dòng)进程中，胯步(bù)跟着脚(jiǎo)步向上传输的力(lì)而滚动(dòng)。

　　移(yí)动的一(yī)只脚(jiǎo)，对应别的(de)的上臂(bì)向(xiàng)内侧(cè)下(xià)方画圆再打直。

　　不是(shì)重心的那只脚(jiǎo)呈脚尖着地状，脚尖绷直。

　　其他，和(hé)一(yī)般走(zǒu)路相(xiāng)似。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰(qià)的方(fāng)步(bù)根本(běn)相同，双脚分隔(gé)与(yǔ)肩同宽，重心(xīn)在(zài)右(yòu)脚(jiǎo)。

　　“2”时，先左脚上(shàng)正(zhèng)前方，完结一个“CHECK”，然后(hòu)“3”时(shí)右(yòu)脚蹬(dēng)直，重心在两脚间(jiān)更(gèng)倾向前脚(jiǎo)些。

　　&时左脚通过右脚(jiǎo)，“4”左脚抵达左面原位(wèi)，“1”时，重心敏(mǐn)捷搬运到左脚，右脚半脚(jiǎo)掌着地。

　　然后“2”右脚通过左脚(jiǎo)向后(hòu)撤出，“3”时(shí)，重心跟从(cóng)右脚，左脚为半脚掌(zhǎng)，&时右脚通过左脚往身体右侧迈闹历出，“1”时右脚着地，重心由左脚搬运到(dào)右脚。

　　    与其它脚步(bù)不同，方步不可以左右脚交流，有必(bì)要左脚上步，右脚撤(chè)退(tuì)。

　　 　　 3.纽约(yuē)步

　　 　　也是(shì)呈现出(chū)左脚在右侧前方，上臂向(xiàng)左后上方翻开的姿态，然后回到原位(wèi)。

　　 　　 4.定(dìng)点(diǎn)转

　　 　　和恰恰的定点转(zhuǎn)相同(tóng)，也分为两个动(dòng)作，在2-3-&-4-1一个节奏(zòu)中完结(jié)。

　　“2”时左(zuǒ)脚从前方迈到身体右侧，“3”时身体向右后(hòu)方旋转180度，重心搬运为左脚(jiǎo)，&时(shí)重(zhòng)心上到(dào)右脚，一(yī)起左脚(jiǎo)通过右脚(jiǎo)向身侧(cè)打回(huí)，“1”时(shí)重(zhòng)心搬(bān)运到左脚(jiǎo)。

　　旋转进程(chéng)中留意放松胯部，旋转时恰(qià)当“留头”，即(jí)头(tóu)比身体晚一点抵达(dá)。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴根本胯形“立体8字胯(kuà)”的扩展(zhǎn)使用，每一个脚步中，胯都要(yào)选用立体8字的(de)根底。

　　这个8字并非通过扭胯(kuà)而得到的，而是通过重心得搬(bān)运与(yǔ)左右脚和地上的效果而产弹力，这个(gè)力向上(shàng)传输到放(fàng)松的胯部而得(dé)到凛冽和凌冽的区别是什么，凌冽与凛冽拼音，此(cǐ)刻腰部及(jí)上身呈(chéng)肌肉紧绷的状况，并不随胯部的律动而摇晃。

　　  迈出(chū)右脚，身(shēn)体重心向右移动，胯骨随(suí)重心向右前滚动，抵达极限后下压胯骨，转(zhuǎn)到(dào)中(zhōng)心(xīn)时重(zhòng)心抵达两(liǎng)腿之(zhī)间，然(rán)后重心(xīn)向左移动(dòng)，胯(kuà)骨随重心向左前滚动(dòng)，抵(dǐ)达极限(xiàn)后(hòu)下(xià)压(yā)胯骨，抵达左后方时，右脚撤回(huí)兼(jiān)并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节(jié)奏与(yǔ)前面脚步(bù)相同。

　　规范姿态站立(lì)，“2”时(shí)左脚向(xiàng)右后方撤出，一起重心(xīn)到左(zuǒ)脚，然后“3”时身体面临原(yuán)方位左手的方向，即逆(nì)时针旋转90度。

　　然后&时向前迈出左脚，重心跟从，“4”是身体顺时针旋转(zhuǎn)180度(dù)，“1”时完结，重心抵达右脚(jiǎo)。

　　 　　留意(yì)舞蹈(dǎo)进程中不要摇头摆尾，也不要一向垂(chuí)头(tóu)看脚。

　　 　　 伦巴(bā)舞(wǔ)步练习办法：

　　 　　1 行进走步(bù)。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进(jìn)转(zhuǎn)步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直(zhí)腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推(tuī)迟走步(bù)。

　　 　　7 撤退推迟(chí)走步构(gòu)成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁(dīng)克罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿插)方(fāng)位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分(fēn)重心移动。

　　 　　11 古巴(bā)摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(kè)(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八(bā)种从(cóng)半(bàn)重心到全重(zhòng)心步型技(jì)能关键(jiàn)：剖析脚步、步序(xù)(上接(jiē)下序(xù))、音乐(节奏、时刻(kè)值分配(pèi))、转度(胯与身(shēn)体四分之一(yī)转几分(fēn)之(zhī)几(jǐ))、脚位(脚与(yǔ)脚之间的联系)、脚法(脚的(de)方(fāng)位(wèi)与地板的联系(xì)，即足着点)。

　　主力脚的踩(cǎi)、转、推、擦地通过地板。

　　腹骨沟反(fǎn)效果打开。

　　半重心(xīn)移到全重心进(jìn)程。

　　肘骨转向。

　　立体站姿。

　　主力脚(jiǎo)膝部超深直(zhí)对(duì)地板施压。

　　 　　拉丁逗纤克(kè)罗斯(穿插(chā)LATIN CAROSS)：是个方位，前(qián)足与后(hòu)足相(xiāng)距15公分(fēn)，后脚尖外转，后(hòu)脚(jiǎo)尖对前(qián)脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用(yòng)主力脚(jiǎo)转出来的一个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后凛冽和凌冽的区别是什么，凌冽与凛冽拼音、左、右、左山弯仿前(qián)、右(yòu)前、左后、右后。

　　有压力(lì)的动作。

　　除(chú)前面的动作后(hòu)脚跟起，其它(tā)方向(xiàng)均不(bù)起跟。

　　部分重心动作。

　　功用是引(yǐn)导女士并足(zú)与移动。

　　 　　古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都(dōu)分隔的任何(hé)方位(wèi)所做的库克拉恰(qià)的动作，与库克拉恰(qià)办法相(xiāng)同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地通过地(dì)板，滚动、律动、移(yí)动三要素充分(fēn)运(yùn)用。

　　 　　伦巴舞步(bù)根底：

　　 　　榜(bǎng)首(shǒu)步：左足行进（LF fwd），脚尖转(zhuǎn)向外（T Turned Out）。

　　 　　第二(èr)步：右足在原地(dì)（RF in Place），重心移到右(yòu)足。

　　 　　第三步：左足向侧(cè)并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足(zú)撤退(tuì)（RF back）。

　　 　　第五步：左(zuǒ)足在(zài)原地（LF in Place），重心移到(dào)左足(zú)。

　　 　　第六步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞(wǔ)步，它(tā)的榜首、二、三(sān)步是(shì)女(nǚ)士(shì)的第四、五、六(liù)步，而它的第四、五(wǔ)、六步(bù)是女士的榜首、二、三(sān)步。

　　 　　关(guān)于脚的移动还(hái)牵涉到膝盖和臀(tún)部的动作，当左脚移(yí)动向前时(shí)膝盖(gài)是松懈的，当重心上到左脚时膝盖是(shì)直(zhí)的，而(ér)此(cǐ)刻臀部(bù)则和婉地(dì)移向左，然后右膝略微(wēi)松懈；当重(zhòng)心移回右脚时，右(yòu)膝是直的而臀部则和婉地移向右，此刻左膝稍(shāo)松懈；当重心向(xiàng)侧移到左脚时，左膝是直的左臀和婉(wǎn)地移向(xiàng)左，右膝稍松懈(xiè)。

　　 别的当脚移(yí)动向前时(shí)，是先脚背举(jǔ)高(gāo)以脚尖加(jiā)一些揉捏入(rù)地(dì)板，然后再(zài)到脚(jiǎo)掌相(xiāng)同坚持揉(róu)捏入地(dì)板，当(dāng)全脚(jiǎo)板(bǎn)着地前脚跟就已放低了(le)；当撤让步时(shí)，先是用移动(dòng)脚(jiǎo)的脚(jiǎo)掌(zhǎng)然后脚尖(jiān)，当重心彻底(dǐ)移(yí)转时脚跟(gēn)就(jiù)放低了，而(ér)此刻(kè)非(fēi)重心(xīn)脚的脚(jiǎo)跟容许天(tiān)然的脱离地板(bǎn)。

　　 　　别(bié)的说到闭式(shì)握持，在伦(lún)巴、恰恰(qià)恰、森巴的闭(bì)式握持是相(xiāng)同的.，舞伴间分隔约十五公分(fēn)宽，女士(shì)稍在男人的右侧，男(nán)人右手放在(zài)女士背面盖住女(nǚ)士(shì)左肩(jiān)脾骨的下方，右(yòu)手臂构成和婉的弯度，手(shǒu)肘大约到胸(xiōng)部的(de)高度；女士的左手臂轻轻地放置(zhì)于男(nán)人右手臂上，顺着(zhe)它的弯度，一起女士的左手轻轻(qīng)地歇息在男人(rén)的(de)右肩上。

　　 　　男人的左臂坚持和婉(wǎn)弯(wān)度，大(dà)约和右手臂(bì)相(xiāng)对称，可是(shì)左前(qián)臂须高举。

　　左手和手腕成笔直大约(yuē)和鼻子齐高。

　　女士的右手(shǒu)被(bèi)男人轻轻地握在(zài)左手里(lǐ)。

　　男人(rén)的(de)左手和女士的右(yòu)手须坚(jiān)持(chí)在两个身(shēn)体(tǐ)的中心。

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