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一公(gōng)里大(dà)概(gài)要(yào)走几分钟

　　一(yī)公里大概要走11-12分钟的(de)。

　　通常(cháng)来(lái)说,1公(gōng)里路需要(yào)走11-12分钟。正常成年人的步速一般(bān)的是1.5m/s,即(jí)5.4km/h。

　　而(ér)老年人和(hé)小孩(hái)的步行速度会(huì)稍慢一些,通常为0.4米(mǐ)/秒(miǎo)到(dào)1.4米/秒。 而有研(yán)究结果发现,走路速(sù)度每增加0.1米(mǐ)/秒,死(sǐ)亡危(wēi)险(xiǎn)就(jiù)会下降12%。

一公里(lǐ)大概多(duō)少(shǎo)步

　　是1700步左右的(de)。

　　步行(xíng)１公里不同速度步数不(bù)同，一般(bān)为１７００步左右。

　　正常(cháng)人的步行速(sù)度(dù)如(rú)下：散步，１．５~１．８千米／小(xiǎo)时(shí)。

　　步行(xíng)，４．５~６千(qiān)米／小时。

　　快走，６~７．５千米／小时(shí)。

公(gōng)里与(yǔ)千米的(de)区别(bié)

　　公里是由(yóu)市制单位“里”的(de)衍生的一(yī)个(gè)单位，就像公(gōng)斤与斤是(shì)一样的，在本质(zhì)上都是(shì)属于中(zhōng)国传统的(de)单(dān)位，在日常生活中人们早已习惯(guàn)用公(gōng)里(lǐ)来表达(dá)距离的单位(wèi)，所以这(zhè)就是现在依旧(jiù)有(yǒu)人使用该单位(wèi)的原(yuán)因。

　　千(qiān)米俗称公里，一(yī)般用英文km(Kilometre)表示，在1790年5月的时候由法国科学家组(zǔ)成的特别委(wěi)员会(huì)定制的标(biāo)准，之后就(jiù)一直延续下来，一公里=1000 米（公尺(chǐ)）= 1 0000分(fēn)米(mǐ)（公(gōng)寸）=10 0000厘米（公分） = 100 0000 毫(háo)米（公厘）。

　　但是中国人一(yī)般用“里”用的多，很久以前就有着几里地的称呼(hū)，所(suǒ)以公里逐(zhú)渐取代千米在国人(rén)心中(zhōng)传播开来(lái)，现(xiàn)在基本上人(rén)们都是用公里来表(biǎo)示距(jù)离，但是1公里等于(yú)多少千米呢？其实(shí)还是1千米，都是(shì)可以相互进(jìn)行换算的。

　　自1929年(nián)民国推行计量改革以来(lái)，一里就被特指为一市里，人们常说的“几(jǐ)里地”就是(shì)根(gēn)据(jù)这个计量单位来计(jì)算的，而一里地就是500米(mǐ)，也就是(shì)1公里的一半，所以现在人们再说一公里(lǐ)等于多少千米(mǐ)的时候(hòu)就不(bù)要(yào)弄混了，一公里就是一千(qiān)米，一里才是(shì)0.5千(qiān)米。

散步时做到三宜：

　　一宜：轻(qīng)松(sōng)，犹(yóu)如闲庭信(xìn)步之态(tài)，才能周身气血平和，百脉畅(chàng)通，是(shì)其他运动(dòng)所不及的。

　　二宜(yí)：从容和(hé)缓，不(bù)宜匆(cōng)忙，更不能琐(suǒ)事烦身，要顺其自(zì)然，达到益智养(yǎng)神。

　　三(sān)宜(yí)：循序渐进(jìn)，量力(lì)而行，做(zuò)到形动而不疲，否则容(róng)易伤身体。

　　散步的(de)速(sù)度也有规(guī)定。

　　缓步是步频缓慢，步幅不(bù)大(dà)的(de)步行，行走稳健，每分钟约６０～７０步，适合(hé)于老年体弱者。

　　快步是步频稍快，步(bù)幅也不太大的(de)步行，每分钟约１２０步左右，这种散步比较轻快，可(kě)振奋精(jīng)神，兴奋大(dà)脑(nǎo)，能使(shǐ)腿(tuǐ)肌增(zēng)加力量(liàng)。

　　还有一种比较自由的逍遥步，时快时慢(màn)，且走且停(tíng)，行走(zǒu)一(yī)段路程(chéng)后可以休息，继而再走。

　　步行方法还有很多。

　　不(bù)管是那种形式的步行，犹(yóu)如文化艺(yì)术一(yī)样，没有一(yī)成(chéng)不变的固(gù)定模式。

　　即(jí)便是同一个人，身体(tǐ)状(zhuàng)况和兴趣爱好也常(cháng)有变(biàn)化，因此，凡事(shì)随缘皆有味(wèi)。

　　这(zhè)个缘在步行(xíng)中(zhōng)说来(lái)就是有恒：持之以(yǐ)恒；有序(xù)：循序渐进(jìn)；有度：适度运动。

一(yī)公里大概多(duō)少(shǎo)步

　　正(zhèng)常行(xíng)走一公里大约1666—2500步。

　　通常人每(měi)走一步约在0.6到0.4米之间，1公里等于1000米，走一公里需要走(zǒu)1666（1000÷0.6）—2500（1000÷0.4）步。

　　正确(què)的走路姿(zī)势应该是抬(tái)头挺(tǐng)胸(xiōng)，目(mù)要平视(sh却的部首叫什么名称拼音，卩是什么偏旁怎么念ì)，躯(qū)干自然(rán)伸直；收(shōu)腹，身体重(zhòng)心稍向前移(yí)；上肢与下肢配合协调，步(bù)伐适中，两脚落地有(yǒu)节奏感。

　　步行做到(dào)三宜

　　一宜：轻(qīng)松，犹(yóu)如闲庭信步之(zhī)态，才能周身气血平和(hé)，百脉(mài)畅通，是其他运动所不及(jí)的。

　　二宜：从容(róng)和缓，不(bù)宜匆(cōng)忙，更(gèng)不能琐却的部首叫什么名称拼音，卩是什么偏旁怎么念事烦身，要(yào)顺其(qí)自然，达到(dào)益智养神(shén)。

　　三(sān)宜：循序(xù)渐进，量力而(ér)行(xíng)，做到形动(dòng)而不(bù)疲，否(fǒu)则容(róng)易伤身体。

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