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哈密瓜减肥期间可以吃吗，一(yī)个哈(hā)密瓜的热量等于(yú)几碗饭

哈密(mì)瓜减肥期间可以吃吗

　　减肥期间最好不好吃哈密瓜，因(yīn)为哈(hā)密瓜中(zhōng)的糖分含量很(hěn)高，是(shì)不利于控制体(tǐ)重的。

　　如果实(shí)在想吃(chī)也(yě)是可以的，但(dàn)是要(yào)注(zhù)意(yì)只能少(shǎo)量(liàng)的吃一(yī)点(diǎn)，而且要在其(qí)他的饮(yǐn)食(shí)上相对的(de)减少(shǎo)摄入(rù)量，维持每日摄(shè)入的总(zǒng)热量不变，这样才不会导(dǎo)致(zhì)体(tǐ)重增加。

哈密瓜(guā)适合什(shén)么(me)时候吃

　　哈(hā)密瓜种类(lèi)多达180多品种，有早熟(shú)夏瓜(guā)和(hé)晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到(dào)来年春天，味道仍然新鲜。

　　夏季天气较炎热，哈密瓜果品(pǐn)性质偏寒，具有疗饥、利便、益(yì)气、清肺热止(zhǐ)咳的功(gōng)效(xiào)。

　　夏季(jì)吃哈密瓜(guā)可(kě)以清热解暑，带来一丝凉意。

　　夏季的哈密瓜(guā)，由于温差比较大，糖分应(yīng)该(gāi)相对(duì)较高点(diǎn)，夏季(jì)的哈密瓜比较(jiào)甜。

　　冬(dōng)季的哈密瓜比较少(shǎo)病虫(chóng)侵害，品质优良。

　　什么季节都有哈密(mì)瓜吃，不过数夏秋冬(dōng)季(jì)较好。

哈密瓜的热量

　　每100克哈密瓜的热量为34大(dà)卡。

　　哈(hā)密(mì)瓜是(shì)一种热量较(jiào)低的水(shuǐ)果，含有的热量仅占成年人(rén)保持健康每天所(suǒ)需摄(shè)入(rù)总热量的1%，且哈密瓜中含有大量(liàng)的水分(fēn)，是一种(zhǒng)典型的低热量高水分的(de)水(shuǐ)果，即(jí)使是(shì)减肥的人(rén)也可以(yǐ)食用。

　　但(dàn)哈密(mì)瓜中(zhōng)含有(yǒu)大量的糖分，普(pǔ)通哈密瓜(guā)的含(hán)糖量(liàng)约在15%~18%，部分口感(gǎn)香甜的哈密瓜含(hán)糖量会超过20%，制(zhì)作成哈密瓜(guā)干(gàn)后，含(hán)糖量(liàng)会超过60%及其以上，因(yīn)此(cǐ)哈密瓜需要适量(liàng)食用，以免(miǎn)大量的糖分进(jìn)入(rù)人体后导致(zhì)发胖。

哈(hā)密(mì)瓜的产地是哪(nǎ)里

　　哈(hā)密瓜的产地主要在新疆,新疆除少数(shù)高寒地带之外,大部(bù)分(fēn)地区均产哈密瓜(guā),哈密(mì)瓜(guā)产(chǎn)于南(nán)疆师县(xiàn)、哈密(mì)和吐鲁番盆(pén)地,石(shí)河子(zi)一带也有,以哈密所(suǒ)产最为著名(míng),故(gù)称为哈密瓜(guā)。

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