伦巴根(gēn)本步有哪些 称(chēng)号，伦(lún)巴根本步法是伦(lún)巴根本步(bù)有走步、方步、纽(niǔ)约步、定点转(zhuǎn)、库克拉恰、手(shǒu)接(jiē)手六种的。

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伦巴根本步有哪些(xiē) 称号，伦巴根本步法

　　伦巴根(gēn)本步有走步(bù)、方步、纽约步、定点(diǎn)转、库克拉恰(qià)、手接手六种。

　　伦(lún)巴是拉丁舞项(xiàng)目之一(yī)，特点是舞姿诱人，较为浪漫，性(xìng)感与热(rè)心，它的脚步曼妙纠缠，有爱(ài)，考究身体舞态柔媚，姿(zī)态，步法婀娜(nà)款摆，敬(jìng)而远之(zhī)的撩(liāo)拨，是表(biǎo)达男女倾慕情感的(de)一(yī)种舞蹈。

拉丁舞伦巴根本步称号(hào)

　　 拉丁舞伦巴根本步称号

　　 　　伦巴是古(gǔ)巴表达爱(ài)情的舞蹈，节奏稍缓慢(màn)，动作舒展，也可算是恰(qià)恰(qià)的“抒发版姐妹”舞(wǔ)蹈。

　　舞者要时刻(kè)坚持“外(wài)柔(róu)内刚(gāng)，力在(zài)其间”的感觉，看起(qǐ)来很柔(róu)软(ruǎn)圆润，实(shí)际上力(lì)气(qì)贯穿全身，并加上很多的操练，才干有舒展流通的效果。

　　下面(miàn)便是我收拾的(de)拉丁舞伦(lún)巴根本步称号，一(yī)同来看一下吧。

　　 　　 1.走步(bù)

　　 　　前后(hòu)走步，向前(qián)走(zǒu)时(shí)重心在前脚，身(shēn)体跟着前脚的(de)迈(mài)出一(yī)同向前，起伏和速度相同；撤退时重心在(zài)后(hòu)脚，身(shēn)体随(suí)后脚(jiǎo)的后撤而敏捷向后移动。

　　移(yí)动进程中，胯(kuà)步跟着(zhe)脚(jiǎo)步向上传输的力而滚动。

　　移(yí)动的(de)一只脚，对应别的的上臂向内侧下方画圆再(zài)打直。

　　不是重(zhòng)心的那只脚呈脚(jiǎo)尖(jiān)着地状，脚尖绷(bēng)直(zhí)。

　　其他，和一般走(zǒu)路相似。

　　 　　 2.方(fāng)步(bù)

　　 　　方(fāng)步的节奏(zòu)为2-3-&-4-1，与(yǔ)恰恰(qià)的方步根本相同(tóng)，双(shuāng)脚分(fēn)隔与(yǔ)肩(jiān)同(tóng)宽(kuān)，重心(xīn)在(zài)右脚。

　　“2”时(shí)，先(xiān)左脚上正前方，完(wán)结一个(gè)“CHECK”，然(rán)后“3”时右脚蹬(dēng)直，重心在两脚间更倾向前脚些(xiē)。

　　&时左脚(jiǎo)通过右脚，“4”左脚抵达左面原位，“1”时(shí)，重(zhòng)心敏(mǐn)捷搬运到左脚，右脚半脚掌着地。

　　然后“2”右脚通(tōng)过左脚向后撤出(chū)，“3”时(shí)，重心跟从右脚，左脚(jiǎo)为半(bàn)脚掌，&时右脚通(tōng)过(guò)左脚往身(shēn)体右侧迈闹历出，“1”时(shí)右脚着地，重心(xīn)由左脚搬运(yùn)到右脚(jiǎo)。

　　    与其它脚步(bù)不(bù)同，方(fāng)步不(bù)可以(yǐ)左右脚交流(liú)，有必要左脚上步(bù)，右(yòu)脚撤退。

　　 　　 3.纽约步(bù)

　　 　　也是呈现出左(zuǒ)脚在右(yòu)侧前方，上臂(bì)向左后上方(fāng)翻开的姿态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的(de)定点转相同，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左脚从前方迈到身体右侧(cè)，“3”时身体向右(yòu)后方旋转180度，重心搬(bān)运为左(zuǒ)脚，&时重心上到右脚，一(yī)起左脚通过(guò)右脚向身(shēn)侧(cè)打回(huí)，“1”时重(zhòng)心搬运到左脚。

　　旋转进程(chéng)中留意放松(sōng)胯部(bù)，旋转(zhuǎn)时(shí)恰当“留头”，即头比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴(bā)根本(běn)胯形“立(lì)体8字胯”的(de)扩展(zhǎn)使用，每一个(gè)脚步中，胯都要选用立体8字(zì)的(de)根(gēn)底(dǐ)。

　　这个8字并非(fēi)通过扭胯而得到的，而是通过(guò)重心(xīn)得搬运与左右脚和地上的效果而产弹力(lì)，这个力向上传输(shū)到放松(sōng)的胯部(bù)而(ér)得到，此(cǐ)刻腰部及(jí)上身呈(chéng)肌肉紧绷的状况，并不随胯(kuà)部的律动而摇晃。

　　  迈出右脚，身体重心向右移动，胯骨随(suí)重心向右(yòu)前滚动，抵达极(jí)限后下压胯骨，转(zhuǎn)到(dào)中心时重心抵达(dá)两(liǎng)腿之间，然后重心向左移动，胯骨(gǔ)随重心向左前滚(gǔn)动(dòng)，抵(dǐ)达极限(xiàn)后下压胯骨，抵(dǐ)达(dá)左后方时(shí)，右脚(jiǎo)撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚步相同。

　　规范姿态(tài)站立(lì)，“2”时左(zuǒ)脚向(xiàng)右后(hòu)方撤出(chū)，一起重心到左脚，然后“3”时(shí)身体面临(lín)原(yuán)方位左手的方向，即(jí)逆时针(zhēn)旋(xuán)转(zhuǎn)90度。

　　然后&时向前迈出(chū)左脚，重(zhòng)心跟从，“4”是身体顺时针(zhēn)旋转(zhuǎn)180度，“1”时完结，重心抵(dǐ)达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不要摇头摆尾，也不要一向垂头看脚。<中国和哪国通婚最多，嫁中国人最多的国家/p>

　　 　　 伦巴舞步练习办(bàn)法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走(zǒu)步。

　　 　　3 行进(jìn)转步(bù)。

　　 　　4 撤(chè)退转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲(qū)腿推迟走步。

　　 　　7 撤退(tuì)推迟(chí)走(zǒu)步构成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心(xīn)移(yí)动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯克(kè)(BASIC)根本(běn)步。

　　 　　 技能(néng)办(bàn)法：

　　 　　八种从(cóng)半重(zhòng)心到全重心步(bù)型技(jì)能关键：剖析脚步、步序(上接下序)、音乐(节奏(zòu)、时刻值分配)、转度(dù)(胯与(yǔ)身(shēn)体四分之一转几分之几)、脚(jiǎo)位(脚与脚之间的(de)联系)、脚法(脚的方位与(yǔ)地板的联系，即足着点)。

　　主力脚的(de)踩、转(zhuǎn)、推、擦地(dì)通过地板(bǎn)。

　　腹(fù)骨沟反效果打开。

　　半(bàn)重心(xīn)移到全(quán)重心(xīn)进程。

　　肘骨转向。

　　立(lì)体(tǐ)站姿。

　　主力脚膝(xī)部超深(shēn)直对地板施压(yā)。

　　 　　拉丁逗(dòu)纤克罗斯(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是个(gè)方位，前足与后足相距15公(gōng)分(fēn)，后脚尖外转，后脚尖(jiān)对前(qián)脚跟。

　　一切(qiè)的LATIN CAROSS全部是(shì)用(yòng)主力脚转出来的一个(gè)方位。

　　 　　库克拉(lā)恰斯(CUCARACHAS)：八个方向(xiàng)—前、后、左、右、左(zuǒ)山(shān)弯仿前(qián)、右前、左后、右后。

　　有压(yā)力的动作。

　　除(ch中国和哪国通婚最多，嫁中国人最多的国家ú)前面的动作后脚跟(gēn)起，其它方向均不起跟。

　　部分重心动作。

　　功用是引导女(nǚ)士并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都(dōu)分隔的任何(hé)方位所做的库克(kè)拉(lā)恰的动(dòng)作(zuò)，与库克拉恰办法相同(tóng)，不抬跟(gēn)。

　　 　　贝斯(sī)克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地通过地板，滚动(dòng)、律动(dòng)、移动三(sān)要(yào)素充分运用。

　　 　　伦(lún)巴舞(wǔ)步根底：

　　 　　榜首步(bù)：左(zuǒ)足(zú)行进(jìn)（LF fwd），脚尖(jiān)转向外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足(zú)在(zài)原地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三步：左足(zú)向(xiàng)侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四(sì)步：右(yòu)足撤退（RF back）。

　　 　　第(dì)五步：左足在原地（LF in Place），重心(xīn)移到左足。

　　 　　第六步(bù)：右足(zú)向侧(cè)并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它的榜(bǎng)首、二、三步是女士的第四(sì)、五、六步，而它(tā)的(de)第(dì)四、五(wǔ)、六(liù)步是女士的(de)榜首、二、三步。

　　 　　关于脚(jiǎo)的(de)移(yí)动还牵(qiān)涉到膝盖和臀部的动作，当左脚(jiǎo)移(yí)动向前时膝盖(gài)是松懈的，当重心上到左(zuǒ)脚时膝盖是直(zhí)的，而此刻臀部则(zé)和婉地移(yí)向左(zuǒ)，然后右膝略微松懈；当重(zhòng)心移(yí)回右(yòu)脚时，右膝(xī)是直的而臀部(bù)则(zé)和婉地移向右，此刻左膝稍松懈；当重心(xīn)向侧移到左脚时，左膝是直的左臀和婉地移向左，右膝稍松懈(xiè)。

　　 别的当脚移动向前时(shí)，是先脚背举高以脚尖加一些揉(róu)捏(niē)入地板，然后(hòu)再(zài)到脚掌相(xiāng)同坚持揉捏入地板，当全(quán)脚板着地前脚跟就已放(fàng)低了；当撤让步时，先是用移动脚的脚掌然后脚尖，当(dāng)重心彻(chè)底移转时(shí)脚跟就放低了，而此刻(kè)非重心脚的(de)脚(jiǎo)跟容许(xǔ)天然(rán)的(de)脱离地板。

　　 　　别的说到闭式握(wò)持，在(zài)伦巴、恰恰恰(qià)、森巴的闭式握(wò)持是相同(tóng)的.，舞伴间(jiān)分隔约十五(wǔ)公(gōng)分宽，女士稍在(zài)男(nán)人(rén)的(de)右(yòu)侧，男人右手放在女(nǚ)士背(bèi)面盖住女士左肩脾骨的下方，右(yòu)手臂构成和婉的弯度(dù)，手肘大约(yuē)到胸部的高(gāo)度；女士的左(zuǒ)手臂轻轻地放置于男人右手臂上，顺着它的弯度，一起女士的左手(shǒu)轻轻地(dì)歇息在男人(rén)的右肩上。

　　 　　男人的左臂(bì)坚持(chí)和婉弯(wān)度(dù)，大约和右手臂相对称，可是左前臂(bì)须高(gāo)举(jǔ)。

　　左手和手(shǒu)腕成笔直大约和鼻子齐高。

　　女(nǚ)士的(de)右(yòu)手(shǒu)被(bèi)男人轻(qīng)轻地握在左手里。

　　男人的左手和女士(shì)的(de)右手须坚持(chí)在(zài)两个身体(tǐ)的中心。

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