白露(lù)，是“中国所有省份的占地面积是多少平方千米，中国所有省份占地面积排名二十(shí)四节气(qì)”中的第(dì)15个节(jié)气(qì)，秋季第3个节(jié)气。白(bái)露节气过来(lái)，大(dà)部分地区温度降低。白露是秋天的第三个节气，表(biǎo)示孟秋时(shí)节的结束和仲秋时节的开(kāi)始。这时，人(rén)们就会(huì)明显地感觉到炎热(rè)的夏天已过，而凉爽(shuǎng)的(de)秋天已经(jīng)到来了。时至白露，夏季风(fēng)逐(zhú)渐为冬季风所代(dài)替，冷空(kōng)气转(zhuǎn)守为攻，加(jiā)上(shàng)太阳直射点南移，北(běi)半球日照(zhào)时间变短，光照强(qiáng)度(dù)减弱，地(dì)面辐射(shè)散热快，所以温度下(xià)降速度也逐(zhú)渐加快。白露基本(běn)结束了暑天(tiān)的闷热，天气(qì)渐渐转(zhuǎn)凉，寒生(shēng)露(lù)凝。古人以四时(shí)配五(wǔ)行，秋属金，金色白，以白形容(róng)秋露，故名(míng)“白露(lù)”。

白露时早晚的气温(wēn)较低，而正午的气温(wēn)仍较高，这一时(shí)节(jié)是秋季温差最大(dà)的时候(hòu)。俗语(yǔ)言：“白露身不露，寒露脚不(bù)露。”

需随时留意(yì)天气情况(kuàng)，及时增加(jiā)衣物，预防感(gǎn)冒。但(dàn)添衣不(bù)能太多(duō)太(tài)快，应(yīng)遵循“春(chūn)捂秋冻”的(de)原则，适当接受耐寒训练(liàn)，可增强机体(tǐ)的(de)抵(dǐ)抗力。

秋季是非常适(shì)合锻炼(liàn)的时节，秋(qiū)高气爽，适当做些(xiē)户外运动(dòng)有利于舒(shū)展身体，可选择(zé)慢跑、爬山(shān)、踢毽子、打(dǎ)太极拳(quán)等方式进行运动。中国所有省份的占地面积是多少平方千米，中国所有省份占地面积排名>

运动宜(yí)动静结合，可(kě)平卧(wò)于床上，两手放(fàng)在(zài)上(shàng)腹部(bù)，做(zuò)腹式(shì)深呼(hū)吸。

白露时(shí)节，是全年昼夜温差最大的节气，此时阳气渐收、阴气渐(jiàn)增，天气以燥、凉为主(zhǔ)气。燥易(yì)伤肺，肺燥是一种中医证候，是由(yóu)于肺(fèi)阴液亏少，肺(fèi)不能(néng)发挥(huī)其正常宣发肃降的(de)生理功能(néng)，从而导致声(shēng)音(yīn)嘶哑、干咳(ké)少痰、大便(biàn)干燥、皮肤干燥等一(yī)系列症状。

长(zhǎng)期的肺燥还(hái)可能(néng)会导致肺部损伤(shāng)和炎症，增加肺癌的发病风险。因此(cǐ)，白(bái)露(lù)时节宜润肺(fèi)养阴，以此平衡体内(nèi)的(de)阴阳，预防(fáng)因阴(yīn)阳失衡而(ér)导致的(de)疾病，同时保持肺部的(de)健(jiàn)康(kāng)。

露从今(jīn)夜白，夜自(zì)此日凉。“白露是整个秋(qiū)天最好的时辰，在这样的时辰(chén)里(lǐ)，秋才有了诗的味道。”

天(tiān)渐凉，添(tiān)衣裳，望珍重，祝安康！

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