睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商(shāng)高现在(zài)天气热了有(yǒu)很(hěn)多人都有睡(shuì)午觉的习惯，但是(shì)在睡完午(wǔ)觉之后还是(shì)有些(xiē)人会觉得很困(kùn)，那这个午觉睡了和(hé)没睡不就区别不大(dà)了？为什么(me)睡午觉的(de)时候感觉(jué)睡着了又(yòu)感觉没睡(shuì)着的样子？的(de)。

　　关于睡午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别，为什么(me)不(bù)爱午(金允智致命之旅演的谁wǔ)睡的孩子智商高(gāo)以及为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智商高，午(wǔ)睡一小(xiǎo)时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童(tóng)睡(shuì)午觉和(hé)不(bù)睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)等问题，小编将为你整理以下的生活小(xiǎo)知识(shí)：

睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商(shāng)高

睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什么区别

　　长期午睡和不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的人相(xiāng)比(bǐ)，在精神状态、反应速度以及视(shì)力等方面(miàn)可能会有一定区(qū)别(bié)。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身(shēn)体不出现不(bù)适(shì)症状，且对于生(shēng)活、工作等无明显影(yǐng)响，不(bù)必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的精(jīng)神(shén)状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人(rén)不(bù)喜欢午睡(shuì)是由(yóu)于无困倦感，到(dào)下午一(yī)点钟左(zuǒ)右(yòu)时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡(shuì)的人依(yī)旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人则(zé)开始(shǐ)精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期午(wǔ)睡(shuì)和不午睡(shuì)的人，两者的(de)精神状(zhuàng)态、工(gōng)作或学习效率便会有所差(chà)别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期(qī)隐忍困倦感不午(wǔ)睡的人群(qún)，由于大(dà)脑长时间得(dé)不到休(xiū)息，可能会导致(zhì)人的反应速度变慢(màn)，甚至出(chū)现目(mù)光(guāng)涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经(jīng)出现(xiàn)困(kùn)倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡(shuì)继续工(gōng)作、学习等，长期如(rú)此(cǐ)，由于眼(yǎn)睛白天(tiān)长时(shí)间(jiān)得不到(dào)休息，可能(néng)会导致视物负担变重，久而久之，长期(qī)不(bù)午(wǔ)睡的人群可能会出现视力下降的(de)表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时(shí)间段(duàn)中(zhōng)浅睡眠(mián)时(shí)间过长，深(shēn)睡眠(mián)时(shí)间(jiān)较(jiào)短，睡眠质量不高导致。金允智致命之旅演的谁>

　　这种情况(kuàng)可能(néng)与不良的生活作息习惯、情绪(xù)紧(jǐn)张、精神(shén)压力较大、身体不适等(děng)有关(guān)。

　　一个睡眠周期可包括四期，一(yī)期(qī)为睡眠潜(qián)伏期，二期(qī)为(wèi)浅度睡眠(mián)期，三(sān)期、四期属于深(shēn)度(dù)睡眠期，进(jìn)入深度睡眠期间人的脑力和(hé)体(tǐ)力(lì)均可(kě)得到彻底(dǐ)休息、放松，对于精(jīng)神状态的恢复较(jiào)重要。

　　如果(guǒ)一晚上(shàng)睡(shuì)眠(mián)持续(xù)6-7小时，深(shēn)度睡眠期需(xū)有(yǒu)2小(xiǎo)时左右(yòu)，时间过(guò)短会出现睡着了却感觉(jué)没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议(yì)养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考问题，避免(miǎn)紧张的脑力(lì)活动。

　　注(zhù)意(yì)心态放(fàng)松，避免思虑过(guò)度，睡(shuì)前(qián)可(kě)用热水泡脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在(zài)医生指导下服用(yòng)加(jiā)深睡眠的药物，如(rú)舒(shū)眠胶囊、枣仁(rén)安神胶(jiāo)囊等中(zhōng)成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用西(xī)药，如右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠(mián)类的西药(yào)一定要在医生指导下使用，以免自(zì)行(xíng)服用导致(zhì)药物(wù)依赖。

睡午觉(jué)是好(hǎo)是(shì)坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午工(gōng)作效率也(yě)会提高(gāo)。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以让人的认(rèn)知功能得到有效的提高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏(huài)处(chù)

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会(huì)影响(xiǎng)消化，长(zhǎng)此以往会引发(fā)肠胃疾病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡时间(jiān)过长影(yǐng)响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的(de)时间尽量控制在(zài)半小(xiǎo)时之内(nèi)，以免(miǎn)影(yǐng)响到晚(wǎn)上正常的睡(shuì)眠(mián)。

　　另(lìng)外，午睡(shuì)时间过(guò)长(zhǎng)也会容易使(shǐ)人睡醒之后出现头晕等(děng)不适感(gǎn)。

睡午金允智致命之旅演的谁觉(jué)是不(bù)是很容易长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而且(qiě)每(měi)天午(wǔ)睡(shuì)半个小时左(zuǒ)右(yòu)，还有利于下午的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后(hòu)马(mǎ)上就睡觉，不但不利于消化，而且会(huì)导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小时或者稍微(wēi)散(sàn)步一下(xià)，然后再进行(xíng)午休。

　　如果出(chū)现了身体不舒(shū)服的症(zhèng)状(zhuàng)，需(xū)要及时的(de)去医院就诊。

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