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黍米可以减(jiǎn)肥吗

　　黍米是(shì)可以减肥的。

　　黍米有减(jiǎn)肥和降低(dī)血压的(de)功效与作用。

　　首先黍(shǔ)米里含有大量的不饱(bǎo)和脂肪(fáng)酸，能够把人体内(nèi)多余的脂肪分解掉(diào)，当作废物(wù)排出(chū)身体之外，所以适当吃(chī)一些黍米能达到(dào)很好的减肥效果。

　　其次(cì)黍(shǔ)米里面含有非常多的(de)微量元素和钾元素，而且还有很多其(qí)他的(de)营养物质(zhì)，具(jù)有降血压和(hé)治疗(liáo)贫血的功效。

黍(shǔ)米(mǐ)是(shì)大黄米吗？

　　黍米是(shì)大黄米。

　　黍米和大黄米(mǐ)属于同一种物质， 大黄(huáng)米别名是软黄米、黍米，经(jīng)常被磨成面粉(fěn)，制作各(gè)种(zhǒng)糕点。

　　同时黄米富含(hán)蛋白质、碳水化合物(wù)、B族维(wéi)生素以及维生素(sù)E、锌(xīn)铜(tóng)锰等营养元素(sù)。

　　黍为(wèi)一年(nián)00后初中学历很丢人吗生草本。

　　 秆直立(lì)，单生或少数丛(cóng)生，高60～120厘米，有节，节上密(mì)生髭毛。

　　 叶(yè)鞘松弛，被疣(yóu)毛；叶(yè)舌长(zhǎng)约1毫(háo)米(mǐ)，具(jù)长约2毫米的纤毛(máo)；叶(yè)片线状披针形(xíng)，长10～30厘米(mǐ)，宽1.5厘米(mǐ)，具柔毛或无毛，边缘(yuán)常(cháng)粗糙。

　　 圆(yuán)锥花序，开展或较(jiào)紧密，成熟则下垂，长约(yuē)30厘(lí)米(mǐ)，分(fēn)枝具角(jiǎo)棱，边缘具粗糙刺毛，下(xià)部裸露，上(shàng)部密(mì)生小(xiǎo)枝(zhī)与小穗；小穗卵状椭(tuǒ)圆形，长约4～5毫米；颖纸质。

　　黍(shǔ)米中所(suǒ)含的脂肪主要(yào)有棕榈酸、廿四烷酸、十七烷(wán)酸、油酸、亚(yà)油酸、异亚油酸等，均有利于(yú)生长发育(yù)。

　　黍米中含(hán)有的粗纤维、灰分。

　　黍米(mǐ)中还含有多种米、麦中(zhōng)所缺(quē)乏的氨基酸，对调补机体代谢(xiè)十分重要。

大黄米是什么米(mǐ)啊?

　　大黄米(mǐ)（又称“软黄米”），与“小米”非(fēi)同一种作(zuò)物，是由糜子（黍）去皮加工(gōng)而成。

　　适于贫瘠干燥土壤生长，多分布于印(yìn)度、中国、尼日利亚(yà)和俄(é)罗斯(sī)。

　　糜子是生长于我(wǒ)国北方的一种(zhǒng)农作物，含有(yǒu)的人体必需的八种氨基酸的含量均高于(yú)大米(mǐ)和(hé)小麦(mài)，尤其是蛋氨酸含量，几乎是大米和小麦(mài)的两倍。

　　大黄米介绍：

00后初中学历很丢人吗　　【来源】

　　为禾(hé)本科植物黍的种(zhǒng)子。

　　【植物形态】

　　黍(《诗经》) 一年生草本。

　　 秆直立，单(dān)生或少(shǎo)数(shù)丛生，高60～120厘米，有节，节上密生髭毛。

　　 叶鞘松(sōng)弛，被疣毛(máo)；叶舌长约1毫米，具长约2毫米的纤(xiān)毛(máo)；叶片线状披针形(xíng)，长(zhǎng)10～30厘米，宽(kuān)1.5厘(lí)米(mǐ)，具柔毛或无毛，边(biān)缘常粗糙。

　　 圆锥花序，开展或较紧密，成熟则下垂(chuí)，长约30厘米，分(fēn)枝具角棱，边缘具粗糙刺毛，下部裸露(lù)，上部密生小枝与小穗(suì)；小穗卵状椭圆形，长(zhǎng)约4～5毫米；颖纸质。

　　无(wú)毛，第一颖长为小穗的1/2～2/3，先端(duān)尖或锥(zhuī)尖(jiān)，具(jù)5～7脉，第二颖与(yǔ)小穗等(děng)长，大多为11脉；第一外稃形似第二颖；内(nèi)稃薄膜质，较短小，长1.5～2毫米，先端常微凹。

　　 颖(yǐng)果圆形(xíng)或(huò)椭(tuǒ)圆(yuán)形，平滑而有光泽，长约3毫米(mǐ)，乳(rǔ)白、淡(dàn)黄或红色。

　　种子白色、黄色或褐色，性(xìng)粘或不粘。

　　 我国华北、西北多(duō)有栽培(péi)。

　　 一般分两种类型，以(yǐ)秆上(shàng)有毛(máo)，偏穗，种(zhǒng)子(zi)粘者为(wèi)黍；秆上无毛(máo)，散穗，种子不(bù)粘者(zhě)为稷(jì)。

　　 本植物(wù)的根(黍(shǔ)根(gēn))、茎(黍茎)，以及稷的种子(稷米)，稷的茎(jīng)(糜穰)亦供药用(yòng)，各详专(zhuān)条。

　　【食用效果】

　　治(zhì)泻痢(lì)、烦(fán)渴(kě)、吐逆、咳嗽、胃(wèi)痛(tòng)、小儿(ér)鹅(é)口疮、烫伤。

　　【营养含(hán)量】

　　1、含有(yǒu)丰富(fù)的脂肪，主要为不饱和脂肪酸。

　　2、含(hán)有(yǒu)丰富的维生素E，每100克中含(hán)有1.79毫(háo)克。

　　3、膳食纤维含量(liàng)丰富，为大(dà)米的4倍。

　　4、含钾高含钠低，100克中(zhōng)含钾:201 毫克，钠(nà):1.7 毫克 ，常吃对(duì)高血压患者(zhě)有(yǒu)益(yì)。

　　5、铁和磷(lín)的含量均较大米丰(fēng)富。

　　以上(shàng)资料参考  百(bǎi)度百科(kē)–大(dà)黄米

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