睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高现在天气(qì)热了有(yǒu)很多人都(dōu)有睡午觉的习(xí)惯，但是在睡完午觉(jué)之(zhī)后还(hái)是有些(xiē)人(rén)会觉得(dé)很困，那这个午觉(jué)睡了和没睡不就区别不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着(zhe)了又感觉没(méi)睡着的样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高以及为什么(me)不爱午睡的孩子(zi)智商高，午(wǔ)睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起(qǐ)算熬(áo)夜吗，儿童(tóng)睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么(me)区别，睡午觉(jué)和(hé)不(bù)睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的(de)生(shēng)活小知识：

睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉(jué)有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的人相比，在(zài)精神状态、反(fǎn)应(yīng)速度以及视力等方(fāng)面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡(shuì)的人(rén)，如果身体不出现不适症(zhèng)状，且对于(yú)生活、工作等(děng)无明显影响，不(bù)必(bì)午睡也可(kě)。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡，以保证良(liáng)好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神(shén)状态不同(tóng)：部(bù)分人不喜(xǐ)欢午睡(shuì)是由于无困倦感，到下午(wǔ)一点钟左(zuǒ)右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但(dàn)是(shì)到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很(hěn)有精神，没有午睡的人则(zé)无时无刻是什么意思 无时无刻不在，无时不刻是什么意思开始精神不振，身(shēn)体感觉疲(pí)惫，工(gōng)作和学习时难以集(jí)中(zhōng)精神，状态(tài)不(bù)佳。

　　因此长期午睡和不午睡(shuì)的(de)人，两者的精神(shén)状(zhuàng)态(tài)、工(gōng)作或学习效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐忍困倦感(gǎn)不午睡(shuì)的人群，由(yóu)于大脑长(zhǎng)时间得(dé)不到(dào)休(xiū)息(xī)，可能会导致人的反应速(sù)度变慢，甚至出现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现(xiàn)困倦、疲乏感，而(ér)不午(wǔ)睡继续工(gōng)作、学习等，长期(qī)如此，由于眼睛白天长时(shí)间得不到(dào)休息，可能(néng)会导致视物负担变重，久而久(jiǔ)之，长(zhǎng)期不午睡的(de)人群可能会(huì)出现(xiàn)视(shì)力下降(jiàng)的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了(le)却感(gǎn)觉没睡，主要是由于(yú)睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这种情况可能与不良(liáng)的(de)生(shēng)活作息习(xí)惯、情绪(xù)紧(jǐn)张、精神压力较大(dà)、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括(kuò)四期，一(yī)期为睡眠(mián)潜(qián)伏期(qī)，二期为浅度(dù)睡眠期，三(sān)期(qī)、四期属于深度(dù)睡眠期，进(jìn)入深度睡眠期(qī)间人(rén)的脑力和体力均可得到彻底休息、放松，对(duì)于精神状态的恢复(fù)较重(zhòng)要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深(sh无时无刻是什么意思 无时无刻不在，无时不刻是什么意思ēn)度睡眠(mián)期需有(yǒu)2小时(shí)左(zuǒ)右，时间过短会出现(xiàn)睡着了却感觉没睡(shuì)一样(yàng)的不适感。

　　建议养成良(liáng)好的(de)作(zuò)息习惯，避免熬(áo)夜，睡前不(bù)宜(yí)思考(kǎo)问(wèn)题，避免紧张(zhāng)的脑力(lì)活动。

　　注意心(xīn)态放松，避(bì)免思虑(lǜ)过度(dù)，睡前可(kě)用热水泡(pào)脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若(ruò)症状(zhuàng)持续，可(kě)在医(yī)生指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用西(xī)药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦(tǎn)等，注(zhù)意镇静安眠类(lèi)的(de)西药一定(dìng)要(yào)在医生指导下使(shǐ)用，以免自行服用导致(zhì)药(yào)物依赖(lài)。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡(shuì)之后精神会更好(hǎo)，情(qíng)绪得到舒缓，下午工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的(de)午睡可以让(ràng)人的(de)认知功(gōng)能得到有效的提(tí)高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不应该(gāi)立即午睡，此时(shí)肠胃还没消化食物，进睡会影(yǐng)响消化，长此以(yǐ)往会(huì)引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间(jiān)过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时(shí)间尽(jǐn)量(liàng)控制在半小时之内，以(yǐ)免(miǎn)影(yǐng)响(xiǎng)到晚上正常(cháng)的(de)睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间过长也会容易(yì)使人睡醒之后(hòu)出(chū)现头晕等(děng)不适感。

睡午觉是(shì)不是(shì)很容易(yì)长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午(wǔ)睡(shuì)半个小时(shí)左右(yòu)，还有利于(yú)下午的(de)工作状态。

　　但是不要(yào)饭后(hòu)马上就睡觉，不但(dàn)不(bù)利于消化(huà)，而且(qiě)会导(dǎo)致发(fā)胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小时或者(zhě)稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒服的(de)症(zhèng)状，需要及时的去(qù)医院就诊。

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