睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子(zi)智商高现在天气热了(le)有很多人都有睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)的习惯，但(dàn)是在(zài)睡完(wán)午(wǔ)觉(jué)之后(hòu)还是有(yǒu)些人gpa和mpa单位换算和pa，1mpa等于多少pa会觉得(dé)很(hěn)困(kùn)，那这个午(wǔ)觉(jué)睡了和没睡不(bù)就(jiù)区别(bié)不(bù)大了？为什(shén)么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)的样子？的。

　　关于睡午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区(qū)别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高以及为什么(me)不爱(ài)午睡的孩子智商高，午睡(shuì)一小时(shí)相(xiāng)当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，睡午(wǔ)觉和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有什么(me)区别等(děng)问题(tí)，小编将(jiāng)为你整理以下的(de)生活小知识(shí)：

睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别，为(wèi)什么(me)不爱午睡的(de)孩子智商高(gāo)

睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的人相比，在精(jīng)神状态(tài)、反应速(sù)度以及视力(lì)等方面可(kě)能会有一定区别。

　　但(dàn)对于习惯性不午(wǔ)睡的人，如果身体不出现不适症状，且(qiě)对于生活、工作(zuò)等(děng)无明显影响，不必(bì)午睡也可。

　　反之(zhī)可(kě)每天适当午睡，以保证良(liáng)好的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不喜欢(huān)午睡是由于无困倦感，到下午一(yī)点钟(zhōng)左右时(shí)，别人(rén)可能刚睡醒，还处于(yú)慵(yōng)懒状态，没午(wǔ)睡的人依(yī)旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有(yǒu)精神，没(méi)有午睡(shuì)的人(rén)则(zé)开始精神(shén)不振，身(shēn)体感(gǎn)觉疲惫(bèi)，工作和学习时难(nán)以集中精(jīng)神，状态不佳(jiā)。

　　因(yīn)此长(zhǎng)期(qī)午睡(shuì)和不午睡的人(rén)，两(liǎng)者的精神状(zhuàng)态(tài)、工作或(huò)学习效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐忍困倦感不午睡的人群(qún)，由(yóu)于大脑(nǎo)长时间得不到(dào)休息，可能会导致人的反应(yīng)速度变慢，甚至(zhì)出现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已(yǐ)经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继(jì)续工作、学习等(děng)，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白天长时间得(dé)不到休息(xī)，可能会导致视物负(fù)担(dān)变重，久而久(jiǔ)之，长期不午睡的人(rén)群(qún)可(kě)能会出现视力下降的表现(xiàn)。

睡午觉(jué)感觉睡(shuì)着(zhe)了(le)又(yòu)感觉没睡着(zhe)

　　明(míng)明睡着了却感(gǎn)觉没(méi)睡，主要是(shì)由于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠时(shí)间过长，深睡眠(mián)时(shí)间较短，睡眠质量(liàng)不(bù)高导(dǎo)致。

　　这种情(qíng)况可能与不良的(de)生活作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压(yā)力较大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡眠周期(qī)可包括四(sì)期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠(mián)期，三期(qī)、四期(qī)属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的(de)脑力和体力均可得到(dào)彻底休息(xī)、放松，对于精神状态的恢复较(jiào)重要(yào)。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左(zuǒ)右，时间过短(duǎn)会出现(xiàn)睡(shuì)着了(le)却感(gǎn)觉没睡一样的不适感。

　　建议(yì)养成良好(hǎo)的作息gpa和mpa单位换算和pa，1mpa等于多少pa习(xí)惯，避免(miǎn)熬夜，睡(shuì)前不宜(yí)思考(kǎo)问题，避免紧张的(de)脑力活动。

　　注意心态(tài)放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或(huò)饮用热牛奶(nǎi)。

　　若(ruò)症状持续，可在医生指导下服(fú)用加(jiā)深(shēn)睡眠的(de)药(yào)物(wù)，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效果不佳也(yě)可改用西药(yào)，如(rú)右佐(zuǒ)匹(pǐ)克隆、唑吡坦(tǎn)等(děng)，注(zhù)意镇静安眠类(lèi)的西药一定(dìng)要在医生(shēng)指(zhǐ)导下使用，以免自行(xíng)服用导致药物依赖。

睡(shuì)午觉是(shì)好是坏

　　一(yī)、好处(chù)

　　1、缓(huǎn)解工作劳累(lèi)，振(zhèn)奋精神。

　　午睡(shuì)之后(hòu)精神会更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午(wǔ)工作效率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当的午(wǔ)睡(shuì)可以让人的(de)认知功能得到有效(xiào)的提高(gāo)，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消化(huà)。

　　午(wǔ)饭(fàn)后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡(shuì)会影响(xiǎng)消(xiāo)化，长(zhǎng)此(cǐ)以往会(huì)引发(fā)肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间(jiān)过长(zhǎng)影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控(kòng)制在半小时之内(nèi)，以免影响到晚(wǎn)上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过(guò)长也会(huì)容易使(shǐ)人(rén)睡(shuì)醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很(hěn)容易长胖

　　午(wǔ)睡是(shì)不(bù)会长胖(pàng)的，而且(qiě)每(měi)天午睡半个(gè)小时左(zugpa和mpa单位换算和pa，1mpa等于多少paǒ)右(yòu)，还有(yǒu)利于下午的工(gōng)作状态。

　　但(dàn)是不要(yào)饭后马上就睡觉，不但(dàn)不利(lì)于消化，而且会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个(gè)小时或者(zhě)稍微散步一(yī)下，然(rán)后再进行(xíng)午休。

　　如果出现了身体(tǐ)不(bù)舒服(fú)的症状(zhuàng)，需要(yào)及时的去医院就诊。

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